- Чому після запою виникає безсоння
- Різновиди алкогольної безсоння
- Як відновити сон після запою
- Лікарські препарати для регуляції сну після запою
- Лікування народними засобами
- Препарати, які не варто пити під час запою
- Таблиця препаратів від безсоння
- інфографіка
Люди, які вживають велику кількість алкоголю, часто мають проблему зі сном. Після п'янки, зазвичай розвивається хронічне безсоння. Коли проходить багатоденний запій, людина відчуває себе втомленою і знемоги, при цьому заснути для нього стає неабиякою проблемою.
Безсоння після запою триває 7-10 днів і може супроводжуватися тривогою, страхом, галюцинаціями, млявістю, особливо перші кілька днів, коли організму потрібне відновлення. Переривчастий і неспокійний сон стає причиною неврозів, страхів, самогубств. Спробуємо розібратися, як відновити сон після запою і чому виникає ця проблема.
Чому після запою виникає безсоння
Наші читачі і фахівці рекомендують!
Для швидкого позбавлення від алкогольної залежності, а також від похмільного синдромів (в тому числі посталкогольної безсоння) можна за допомогою натурального і ефективного засобу.
Воно виводить токсини з організму, зменшує тягу до спиртного, заспокоює нервову систему. На відміну від хімічних засобів не викликає звикання і синдром відміни.
Надмірне потрапляння етилового спирту в організм, починає призводити до порушення працездатності нервової системи, печінки, збою циркадних ритмів. Для повного відновлення організму необхідно, щоб за ніч процес сну з повільної фази переходив в швидку 3-4 рази.
Поява енергії, відновлення функцій органів відбувається в період повільної фази сну. У цей період відбувається вироблення мелатоніну і синтез спинномозкової рідини. При алкоголізмі ці фази значно скорочуються. Сон стає переривчастим, через що всі функції, спрямовані на відновлення, організм не встигає виконувати. Людина прокидається навіть від незначного шуму чи шереху. Через отруєння та інтоксикації алкоголем починаються:
- головні болі;
- гіпертонія;
- галюцинації зору і слуху;
- почуття втоми.
Якщо є хронічні патології в організмі, то від алкогольної безсоння вони можуть загостритися.
Різновиди алкогольної безсоння
З урахуванням сили отруєння і здоров'я організму людини, безсоння після запою можуть бути різних видів:
Важливо! Порушення сну виникає через алкогольної інтоксикації.
Як відновити сон після запою
Щоб дізнатися, як заснути після запою, потрібно звернутися до кваліфікованого фахівця. Швидко налагодити сон не вийде, тому що спочатку потрібно прибрати з організму шкідливі токсини, а на це потрібно приблизно 4 дні.
Прийом седативних препаратів повинен здійснюватися тільки під контролем лікаря. Ні в якому разі не варто приймати Валокордин, Корвалол, через 2-3 години після вживання спиртовмісних напоїв, тому що їх токсичність зростає і може викликати ураження печінки.
Важливо! Якщо не хочеться прибирати такий стан медикаментозними препаратами, то безсоння після алкоголю можна усунути і консервативними методами.
Допоможе підбадьоритися контрастний душ. Через 10 хвилин людина може відчути значне полегшення. При інтоксикації порушується водний баланс, тому потрібно більше споживати рідини. Чим більше води надходить в організм, тим більше йдуть продукти розпаду алкоголю з сечею.
Як напоїв можуть допомогти - вода, мінералка, кефір, молоко, квас. Також ефективно знімає інтоксикацію активоване вугілля. Дозування розраховується в співвідношенні 1 таб. 10 кг. Активоване вугілля є потужним абсорбентом, але з ним краще не переборщувати, тому що в якості побічного ефекту спостерігається діарея і гіповітаміноз.
Лікарські препарати для регуляції сну після запою
Щоб знати, як заснути з похмілля, особливих знань не потрібно. Головне, що необхідно від людини, це зняти симптоми похмілля, а також підготувати організм до відновлення. Зазвичай, вранці після запою починає сильно боліти голова.
Прибрати больові відчуття допоможе:
При похмілля краще не пити Парацетамол і Цитрамон, тому що вони негативно впливають на печінку.
Ліки в такий період потрібно вибирати дуже акуратно, щоб ні в якому разі його негативні ефекти не позначилися на печінці. Заспокійливі і снодійні потрібно купувати тільки після призначення лікаря. Особливо це стосується деяких медикаментів:
Незважаючи ні їх широкий спектр дії, краще вибрати препарати з меншою ефективністю, але більш сприятливих. Як седативних препаратів можна вибрати:
Ці кошти можна використовувати в невеликих дозах перед сном.
Не варто думати, що після однієї прийнятої таблетки людина буде відразу швидко засипати. Ефект і відновлення стануть помітні вже через кілька діб.
Рекомендації, яких слід дотримуватися при прийомі лікарських препаратів:
- Не можна приймати одночасно заспокійливі і снодійні препарати.
- Виконувати всі лікарські приписи, правильно розраховувати дозування і частоту прийому.
- Провести детоксикацію організму.
Важливо! Часто люди, думаючи, що активоване вугілля нешкідливий, п'ю його від інтоксикації, а необмежених кількостях. Так робити не можна, тому що частинки таблетки потрапляючи в організм, забирають не тільки токсини і шкідливі речовини, а й вітаміни, макро- і мікроелементи, що зумовлює появу інших проблем.
Таблиця препаратів від безсоння після запою:
Лікування народними засобами
Для тих, кого цікавить, як заснути після запою в домашніх умовах, можна озброїтися народними рецептами. В першу чергу, потрібно подбати про нервову систему, тому тут допоможуть заспокійливі трави:
З них можна робити відвар або настройку. Вони добре прибирають втома, роздратування. Якщо з похмілля не можете ви прийти до тями, то відмінним напоєм стане розсіл. Чим більше його потрапить в організм, тим краще.
Чай, зроблений із звіробою, буде відмінним напоєм, щоб позбутися від безсоння. Рослинний екстракт містить компоненти, які активують мозкове кровопостачання, заспокоюють, покращують працездатність печінки. Вийти з похмільного синдрому допоможе і звичайний чорний чай з чайною ложкою меду. Такі напої не тільки відновлюють нервову систему, а й зміцнюють здоров'я в цілому.
Далі саме час зайнятися поповненням життєво важливих нутрієнтів. Щоб в організм потрапили вітаміни групи В, аскорбінова кислота, ретинол, токоферол, потрібно додати в своє меню більше овочів і фруктів:
Важливо! Щоб налагодити метаболізм, можна відвідати баню. Але така процедура не рекомендується людям з патологіями серця.
Позбутися від безсоння можуть допомогти шишки хмелю. З них робиться настоянка (2 ст. Л. Рослинної сировини на 250 мл води). Пити його необхідно 3 рази після їжі.
Ось невеликі рекомендації, якщо ви не знаєте, що робити, щоб спокійно заснути:
- Після багато випитого алкоголю потрібно випити молока.
- Для розслаблення і поліпшення роботи травного тракту можна прийняти теплу ванну з чебрецем.
- Розвіє туман в голові стакан кефіру з медом.
- Відвар з глоду значно полегшить засинання, а також поліпшить функціонування всіх систем органів.
Якщо людина зовсім перестав спати тривалий час від алкоголю, то варто звернутися до лікаря.
Препарати, які не варто пити під час запою
При попаданні етилового спирту в організм, потрібно досить тривалий час, щоб він вивів з організму. Тому, щоб відновити сон, позбудьтеся від згубної звички розпиття спиртних напоїв.
- Феназепам (тазепам) - потужні транквілізатори. До побічних ефектів даного препарату можна віднести психоз, депресія, порушення інтелекту, проблеми в пам'яті. Без призначення лікаря цей препарат вкрай небезпечний. До цієї ж групи медикаментів можна віднести - Реланінум, Еленіум, Себазон, Нозепам.
- Корвалол, Валосердін і інших засобів, що містять фенобарбітал. Його наслідки можуть призвести до ураження центральної нервової системи, комі, у важких випадках до летального результату.
Правильне лікування - запорука здоров'я. Використання правильних препаратів допоможе швидко відновитися і людина зможе нормально заснути.
Таблиця препаратів від безсоння
Пояснення до позначень:
Наші читачі і фахівці рекомендують!
Для швидкого позбавлення від алкогольної залежності, а також від похмільного синдромів (в тому числі посталкогольної безсоння) можна за допомогою натурального і ефективного засобу.
Воно виводить токсини з організму, зменшує тягу до спиртного, заспокоює нервову систему. На відміну від хімічних засобів не викликає звикання і синдром відміни.
Важливо знати!
Статті по темі:
P.S. Кращі засоби від безсоння і хропіння!
Кращі засоби від безсоння:
- Сонілюкс - натуральний засіб від безсоння без побічних ефектів. 97% приймають Сонілюкс відзначають нормалізацію сну, позбавлення від головного болю і тривоги,
- Dreamzzz - концентрат від безсоння з витяжок цілющих рослин. Заспокоює нервову систему і дарує швидке засинання і глибокий сон.
Кращі засоби від хропіння:
- MySleepGood - спрей від хропіння зі 100% натуральним складом від офіційного виробника,
- Магнітна кліпса Антихрап - сучасний та ефективний засіб від хропіння і апное, комфортне в застосуванні,
- Снорекс - гіпоалергенні краплі від хропіння, які діє вже з першого застосування,
- Minusnor - комплексне засіб з натуральних інгредієнтів, яке усуває причину хропіння за 10 днів. Також позбавляє від скреготу зубів і знижує ризик серцево-судинних ускладнень внаслідок хропіння і апное,
- Restox - надійний засіб від хропіння за унікальною формою англійського вченого, не містить хімії, без синдрому відміни.