Причина є
Насправді, просто так нічого не виникає, в тому числі і наші почуття. І якщо, дивлячись на якусь людину, ви відчуваєте, що зліться і роздратовані на нього, значить, для цього є причина. Зазвичай, щоб розібратися у витоках негативних почуттів. буває досить одного відвертої розмови з собою. Щоб все з'ясувати, необхідно ставити собі питання, такі як:
- За яких конкретних обставин я відчуваю неприязнь?
- Які саме риси я не схвалюю в ньому?
- Чому я вважаю, що вони не мають права на існування?
- Чим ця людина схожа на мене?
- На кого він схожий?
- Що є у нього такого, чого немає у мене?
- Що я хочу від цієї людини? Що він хоче від мене?
- Що я відчуваю, коли бачу його? Коли ще я відчуваю схожі відчуття?
- Навіщо мені потрібні ці відчуття, що вони мені дають?
Як правило, в процесі такої розмови все стає зрозуміло. Більш того, вирішуються і інші супутні проблеми, які ви раніше не пов'язували з цією людиною. Наприклад, вас моторошно дратує сусідка по сходовій клітці, хоча, на перший погляд, в ній немає негативних якостей. І тут, почавши розбиратися в собі, ви розумієте, що вона нагадує вам дівчину, яка 5 років тому прилюдно сказала вам щось образливе, а ви не знайшли, що відповісти. Або, наприклад, вас дратує в ній те, що вона дозволяє щось, чого не дозволяєте собі ви (хоча і хотіли б): ходити в короткій спідниці, голосно слухати музику і так далі.
Вважається, що те, що дратує нас в інших людях, обов'язково є в нас самих. Вас дратують голосно жують люди? Значить, ви самі жуєте ще голосніше, або тато в дитинстві сміявся над тим, як ви їсте. Або вам хочеться їсти голосно, тому що так смачніше, але виховання не дозволяє. Приклад, звичайно, простий, але саме так все і відбувається.
Що робити?
Якщо ви зуміли з'ясувати причину антипатії, то можете вважати, що більша частина шляху до розставання з негативними емоціями пройдена. Якщо роздратування не зникло зовсім, то спробуйте зробити так:
- По максимуму скоротіть спілкування з цією людиною (якщо це можливо).
- Дозвольте собі ненавидіти його.
- Напишіть (але ні в якому разі не відправляйте) йому гнівного листа, опишіть в ньому всі свої негативні почуття і те, що вам хотілося б зробити з цією людиною, як покарати його.