Літо - прекрасна пора для відпочинку, а вода - чудовий засіб оздоровлення організму. У теплу літню погоду купання приносить велике задоволення. але на воді відбуваються і трагічні випадковості. Щоб відпочинок в жарку погоду не був затьмарений, необхідно дотримуватися ряду елементарних правил поведінки на воді.
Перебуваючи у води, ніколи не забувайте про власну безпеку і будьте готові надати допомогу потрапив у біду!
Запливати за буйки або намагатися перепливати водойми.
Купатися в нетверезому вигляді.
Стрибати з обривів і випадкових вишок, не перевіривши дно.
Влаштовувати в воді небезпечні ігри.
Довго купатися в холодній воді.
Далеко відпливати від берега на надувних матрацах і кругах, якщо ви не вмієте плавати.
Залишати дітей без нагляду біля води.
Пірнати в незнайомих місцях - на дні можуть виявитися притоплені колоди, камені, корчі і ін .;
Купатися можна тільки в дозволених місцях, не слід купатися в заболочених місцях і там, де є водорості або твань. Не можна перебувати, грати в тих місцях, звідки можна впасти в воду.
Якщо ви заплуталися у водоростях.
Як тільки відчуєте, що до ніг почали липнути водорості, заважаючи плисти, не зупиняйтеся і не борсався на місці, безладно перебираючи ногами, - ви заплутаєтеся ще більше.
Різко відштовхуйтесь обома ногами, постарайтеся звільнитися.
Якщо відразу це зробити не вдалося, тріть по черзі однією ногою об одну, скотився з них водорості.
Чи не пірнайте, інакше водорості можуть обплутати шию.
Звільнившись, пливіть обережно, намагаючись менше ворушити ногами, поки не минете небезпечного місця.
Якщо ви опинилися у воді, не вміючи плавати.
У тому випадку, якщо ви не вмієте плавати, постарайтеся протриматися на поверхні води, поки не прийде допомога.
Спробуйте лягти на воду горілиць, широко розкинувши руки і дихаючи як можна глибше і рідше. Так ви менше витратите енергії.
Залишатися на поверхні води тривалий час можна і по-іншому. Рухайте ногами так, ніби ви крутите педалі. Не перестаючи шльопати руками по воді, переносячи на них частину навантаження і зберігаючи рівновагу.
Або, залишаючись у вертикальному положенні, згинайте одночасно обидві ноги, розводячи коліна в сторони, а потім різко розпрямляйте їх.
Запливати на глибину і далеко від берега можна тільки в тому випадку, якщо ви вмієте добре плавати. Тоді ви не розгубитеся і не потоне, навіть опинившись у скрутному становищі.
Тривале перебування в холодній воді може викликати судоми.
Ледве відчувши судому, відразу ж зупиняйтеся і, повернувшись на спину лягайте на воду.
Якщо у вас звело судомою передній м'яз стегна, розпряміть ногу і відтягніть носок вперед.
Якщо судома в литкового м'яза або на задній поверхні стегна, то, випряміть ногу, тягніть носок на себе.
Якщо судоми дуже сильні і нога сама не розпрямляється, спробуйте це зробити руками.
В крайньому випадку, розтирайте і розминайте м'яз, поки не відчуєте, що вона стає м'якше. Після цього пробуйте випрямити ногу.
Коли судоми пройдуть, трохи відпочиньте, потім перекиньтеся і пливіть до берега, бажано іншим стилем.
Якщо Ви довго плавали і втомилися, Ваші дії:
Як тільки почнете втомлюватися або замерзати, негайно розвертайтеся і пливіть назад до берега;
Економно витрачайте свої сили, час від часу відпочивайте, перевернувшись на спину і розслабившись. Відпочинок не затягуйте, щоб не замерзнути ще більше;
Ледве відчувши судому, відразу ж зупиняйтеся і, перевернувшись на спину, лягайте на воду;
Якщо судома дуже сильна, і нога сама не розпрямляється, спробуйте зробити це руками. Розтирайте і розминайте м'яз, поки не відчуєте, що вона стає м'якше;
При раптовому падінні ви можете випробувати шок і на час перестанете контролювати свої дії.
Як допомогти самому собі.
Затримати дихання і затиснути пальцями ніс, щоб не напитися води.
Спробуйте намацати ногами дно, якщо ви недалеко від берега.
Якщо місце глибоке, постарайтеся якомога швидше позбутися від взуття і важкої одягу, щоб вона не тягнула вас на дно.
Якщо в момент падіння на вас були гумові чоботи, не викидайте їх. Перевернувши халявами вниз, затисніть їх під пахвами, перетворивши в повітряні подушки. Так вам буде легше триматися на поверхні.
Добирайтеся вплав до найближчого берега, пливучи за течією по діагоналі.
Якщо вас підхопило сильна течія.
Не витрачайте даремно сили і не боріться з ним.
Плаваючи в річці, просто йдіть за потоком, прямуючи по діагоналі до найближчого берега. Побачивши попереду закрут, спрямовуйтеся до її внутрішньому радіусу, де протягом більш спокійне.
Сильна течія може бути і на морі. Там зустрічаються мілини, зазвичай приховані від очей під водою. Хвилі, що накочуються на берег в години припливу, потрапляють в простір між мілинами, і в результаті виникає зворотна течія в бік відкритого моря. Потрапивши в такий перебіг, не лякайтеся, нехай воно вас несе. Скоро ви відчуєте, що його швидкість помітно знизилася.
Тоді повертайте і пливіть до берега. Якщо ви потрапили у вир, наберіть побільше повітря, упірніть і постарайтеся різко згорнути в сторону від нього.
Перша допомога потопаючому:
Чотири - п'ять хвилин - це граничний термін, протягом якого людини можна повернути до життя після припинення дихання і кровообігу:
Підпливаючи до потопаючого, треба обхопити його так, щоб він не зміг вчепитися в вас, найкраще ззаду за плечі;
На березі треба оглянути потерпілого, повернувши на бік, прочистити ніс і рот від піску, мулу;
Поклавши потерпілого животом вниз на своє коліно так, щоб голова звисала, натискаючи на спину, виплеснути воду зі шлунка і дихальних шляхів; після цього покласти потерпілого на спину, закинути голову і починати робити штучне дихання, поєднуючи з непрямим масажем серця.