Люди безпричинно підвищують голос через системного психофізіологічного розлади, яке людина не може подолати, просто від того, що його попросять про це. Тобто по суті це хвороба. Раптова втрата контролю. Людина ось саме виходить з-себе. Так що на нього на це ображатися не варто.
Щоб перестати зриватися на крик необхідно систематично і тривало займатися. Є два шляхи. Почати практикувати йогу і перш за все пранаяму, або освоїти будь-які інші прийоми саморегуляції і релаксації, або звернутися до психотерапевта. Немедикаментозная тілесно-орієнтована психотерапія можеть бути дуже корисною.
Ви можете подати татові ідею подивитися в цьому напрямку. Однак проявіть тактовність, і постарайтеся зробити це акуратно.
По-друге, дихайте глибоко, коли тато кричить, прикривайте вуха і не ображайтеся.
По-третє, в такий момент, коли він кричить, постарайтеся сконцентруватися на тому, ЩО, тато хоче сказати, коли кричить, і не акцентуйте увагу на самому крику. Допоможіть йому висловити, що він хоче сказати. Покажіть, що розумієте його. Це дуже важливо.
Адже людина починає кричати, коли він не може висловити, то що хоче, відчуває, що його не розуміє. Так. Кричати в такий момент не найкращий шлях. Це вірно. Але якби він контролював цей момент. не було б і проблеми.
Але, коли людина бачить, що його зрозуміли, він миттєво заспокоюється.
Альохіна Олена Василівна, консультації в Москві і в skype