Для зниження ваги в лазні можна використовувати різні засоби і процедури, вибір яких залежить від цілей схуднення і від кількості зайвих «запасів» на тілі і в тілі бажає схуднути.
Підготовка до лазні
День відвідування лазні краще зробити розвантажувальним. Паритися натщесерце не рекомендується, але і щільно є теж не можна. Найоптимальніше - за 2 години до лазні зробити легкий сніданок, наприклад, мюслі з молоком або вівсяні пластівці з соком. Перед лазнею корисно пити відвар трав - ромашки, шипшини, липи, листя смородини. Його можна взяти з собою в термосі. Міцний чай і кава небажані. Постарайтеся в цей день звільнити кишечник, тому що під дією високої температури збільшується викид токсинів з кишечника в кров.
Перед парної прийміть теплий душ і надіньте шапочку.
Перший візит - зігріваючий, він триває 3-5 хвилин, після чого сполосніть теплою водою, укутати простирадл і посидьте хвилин 10 в передбаннику. Краще в цей час нічого не пити.
У другий захід в парилку заберіться вище, а потім знову - вниз. Періть піт рукавицею або спеціальним скребком. Це дратує шкіру і підсилює потовиділення. Слід зробити декілька заходів по 10 хвилин
Однак деякі рецепти Я застосовую. Наприклад, натирання тіла з сіллю. До речі, вживання солі можливо тільки при відсутності на тілі навіть найменших ознак шкірних захворювань: вугрів, грибкових уражень, подряпин, виразок і ін. Ефект процедури є скрабом для тіла, але сіль повинна бути дрібна.
Останнє відвідування сауни Я натирала тіло сумішшю з солі з медом (4 столові ложки солі і 2 столові ложки меду перемішайте) з подальшим відвідуванням парної. Вже в перші хвилини перебування в парній швидко починається рясне потовиділення, яке триває деякий час і після виходу з парної. Щоб максимально використовувати цю процедуру, необхідно, виходячи з парної, не намагатися відразу змити з себе піт, а закутатися в банний халат або рушник і продовжувати потіти. І тільки через деякий час можна прийняти теплий душ; спроба швидко остудити небезпечна. Відчуття, немає катишек на тілі, воно стало гладким і м'яким.
Користуючись Інетом, прочитала ще один радикальний способи «потіння» в парній (за допомогою спирту, купила в аптеці Ліманова). Відчуття: 1. Було відчуття страху, подолала, натерла, місцями щипали тіло, але це ж після меду з солью.2. Увійшла в сауну дуже швидко стала потіти, заходила 2 рази. 3. З'явилися котушки, отшелушиваются ороговілі частинки, відкриваються пори, виводиться з організму частина рідини з непотрібними, шкідливими речовинами.
При можливості зробіть кавове обгортання: натріть проблемні місця кавовою гущею (шкіра може потемніти) і оберніть плівкою і теплою пелюшкою. Можна навіть посидіти в лазні чи сауні, але обов'язково підкладіть підстилку, тому що якщо гуща протече, то пляма потім важко відмивається. Через 15 хвилин зніміть плівку і зробіть масаж. Як зробити кавову гущу? 1) Кава дорогою, який ви використовуєте в турці або кавоварці розкладіть на х / б серветку просушіть, складіть в банку і використовуйте коли потрібно, не забувай додати воду. 2). Я купую, недорогий кави в зернах, молю в кавомолці додаю воду і натираю стегно і низ живота, можна особа, але пам'ятай, може потемніти шкіра. Дану процедуру можна робити вдома, після прийняття ванни, натерли тіло + плівка + 15 хв, але після добре зняти кави і змити все під душем! УВАГА якщо ти відразу змиєш все в ванну, то може вона забитися. Кавовий ефект шкіра пахне кавою, стає потягнути і шовковистою.
Відвідування парної повинні бути короткочасними, але частими. Побув в парній 8-10 хвилин і в передбанник, укутати в рушник або халат і продовжуй потіти, так як поза парної процес потовиділення ще деякий час продовжується.
Якщо ваша мета - схуднення, то пам'ятайте, що після розпарювання небажано обливатися холодною водою або пірнати в басейн.
Крім дотримання суворого питного режиму під час банних процедур слід уникати вживання таких напоїв, які провокують спрагу: пива, вода типу фанта, спрайт, кола і т. В. Найкраще приймати невелику кількість звичайного чаю або трав'яних чаїв, мінеральна вода негазована.
Одна баня, скільки в ній ні парся, позбутися від ожиріння не допоможе. Правда, при активному похлестиванію себе віником можна цю тканину трохи «розворушити», а й тільки. Жирова тканина має низьку теплопровідність, і щоб швидше і грунтовніше її розігріти, треба не менше грунтовно попрацювати віником, особливо дубовим, який підходить для жирної шкіри. У листі дуба міститься велика кількість дубильних речовин, є ефірні масла, кверцитин і кверістін, пентозани. Вони активно діють на шкіру і більш глибокі шари тіла. Саме ці речовини очищають жирну шкіру від жиру, роблять її матовою і пружною. Дубовий віник швидко очищає шкіру, глибоко прогріває її, сприяє посиленому потовиділенню, «розплавляє» жир. При активній обробці тіла віником в організмі активізуються обмінні процеси, йде «згорання», тобто окислення жиру. До речі, цей процес триває деякий час і після лазні (до 30 хвилин).
Баня для схуднення дає ефект, якщо паритися 1-2 рази в тиждень, в залежності від самопочуття. При такому режимі вага знижується поступово, без шкоди для організму. Важливо знати, що лазневі процедури підходять не всім: є протипоказання. Але, якщо ви здорові, лазня - відмінний спосіб поліпшити настрій, зміцнити організм і прибрати зайві кілограми!
Ну і на останок. не забудьте своє тіло віддячити за такі муки змастити його живильним кремом. Я його роблю сама. Поживний крем для шкіри люблю його за простоту. Милі жінки згадайте, коли у вас народився малюк, то лікар Вам радив мазати шкіру дитини стерилізованих соняшниковою олією. Можна взяти його, але я беру оливкову 100-150 гр. купую в «Лавки життя» ЕФІРНЕ МАСЛО будь мандарина, апельсин, грейфрукт (прочитай його ефект і будите здивовані) додаю весь флакончик. І живильний крем готовий.
Бажаєте мати струнку фігуру і еластичну шкіру? Ідіть в баню!