У народі здавна живе приказка. Лазня парить - здоров'я дарує! І це не випадково. Адже історія лазні - це історія людства. Відомо, що єгипетські жерці протягом доби парилися чотири рази: двічі вдень і двічі вночі. Скрізь були чудово влаштовані лазні, доступні кожному (не те, що в нинішній час ...)
Любов до лазні і масажу, помірність в їжі дозволяли єгиптянам підтримувати стрункість фігури і допомагали успішно боротися з передчасною старістю. Єгипетські лікарі того часу вважалися найкращими в світі, а їх мистецтво в лікуванні різних хвороб не обходилося без лазні. Як написано в одному древньому трактаті, десять переваг дає обмивання: ясність розуму, свіжість, бадьорість, здоров'я, силу, красу, молодість, чистоту, приємний колір шкіри і увагу красивих жінок. Відзначимо, що той, хто розуміє толк в парній лазні, ходить туди не стільки, щоб помитися, скільки погрітися і пропотіти.
Прогрівання приводить до благотворної зміни функціонального стану органів і систем організму, посилення обміну речовин, сприяє розвитку захисних і компенсаторних механізмів. Пояснюється це сприятливим впливом тепла і потіння на серцево-судинну, дихальну, теплорегулюючі і ендокринну системи у більшості людей. Баня заспокоює нервову систему, відновлює бадьорість, підвищує розумові здібності.
За один банний сеанс виділяється від 500 до 1500 грамів поту. Пот забирає з собою не тільки надлишки тепла. З потім виходять назовні солі натрію, хлориди, молочна кислота, сечовина - кінцеві продукти обміну, шкідливі, або, як кажуть медики, токсичні для людини.
Банна процедура сприяє енергійному висновку шлаку, а отже, полегшує роботу нирок, покращує водно-сольовий баланс. Баня покращує і білковий обмін. А білки - фундамент всього живого, без них неможливе життя.
Як правильно паритися
При прийомі банної процедури - головне не поспішати. Якщо парильник весь час думає про свої справи, то він не може як слід відпочити і повністю насолодитися лазнею. Щоб від лазні отримати більше задоволення, необхідно дотримуватися таких правил:
- починати паритися не раніше, ніж через 2 години після їжі (краще - нещільної), не поспішати "як голий в баню";
- не паритися при поганому самопочутті (а раптом прошібёт?);
- навіть не заглядати в сауну після заглядання в пляшку з міцним напоєм;
- металеві прикраси і годинник необхідно зняти при відвідуванні парної (і заховати подалі від сторонніх підозрілих осіб);
- прийняти прохолодний душ для охолодження тіла або зануритися в басейн або річку з холодною водою;
- запам'ятати, що ближче до стелі прогрівання тіла відбувається сильніше;
У лазні не повинно бути суєти. Всі рухи слід робити обдумано, неквапливо, з повним розслабленням. Якщо людина в парильні весь час напружений, думає про свої проблеми (а у кого їх немає.), Боїться обпектися або застудитися, страшиться жаркого пара або холодної води, то його нервова система не відчуває впливу атмосфери лазні.
За твердженням фінів, в лазні слід сидіти спокійно, тихо, не шуміти, багато не розмовляти. За правилами ввічливості компаньйон по лазні повинен потерти мочалкою спину сусідові, а хто миється останнім - залишити чисте приміщення. Всі предмети побуту повинні знаходитися на своїх місцях, полки вимиті, лави і підлогу очищені від піни. Прямуючи в баню, беруть з собою віник, мило або шампунь, мочалку, змінну білизну, простирадло, махровий рушник або халат, гребінець, рукавиці з міцної матерії (щоб пара не обпікав руки), банні тапочки (бажано не білі) можна самому змайструвати з дерева і дермантина. Основний "інструмент" парильника в російській лазні - березовий або дубовий віник. Після ширяння в лазні з березовим віником від тіла людини виходить запах берези. Відвар з листя берези заліковує рани. Настоянки з нирок і листя берези - хороший засіб від хвороб шкіри, випадіння волосся, ломоти в суглобах, набряків, застуди. Листя берези очищають повітря, вбивають хвороботворні бактерії.
Пол в парильні посипають дрібно нарізаними сосновими гілками, ароматними травами і квітами. Коли парна готова, на полиці можна покласти свіжозрубаний ялиновий лапник. Для додання аромату пару в воду, якої обливають розпечене каміння, додають різне зілля - наприклад, півсклянки квасу чи пива, чайну ложку меду або столову ложку евкаліптової настойки, настій свіжих березового листя, м'яти та ін. Тоді в парній стоїть неповторний запах свіжого хліба, аромат пасіки, запах лісу, квітів. Суміш ромашки і запашного степового чебрецю здатна відродити степові запахи.
Спочатку посидьте або полежіть на нижній лаві і тільки після цього можна піднятися наверх, попередньо вдягнувши на голову простору шапочку. Розстеляють на полиці рушник і лягають, піднявши ноги на підставку вище голови. Краще лежати, так як в цьому випадку все тіло рівномірно отримує однакову кількість тепла. Після того як досить пропотіли, треба вийти з парної, обполоснутися теплою водою і відпочити.
Оптимальний час перебування в парній при температурі 90 ° С і вологості 10% - 10 хв, потім слід відпочинок в передбаннику протягом 10 хв. Після двох, трьох заходів приймають холодний душ або плавають у басейні з холодною водою. Після цього відпочивають в передбаннику лежачи.
Перед застосуванням препаратів, зазначених на сайті, проконсультуйтеся з лікарем.