ВПЛИВ ЛАЗНІ І САУНИ НА ОРГАНІЗМ
Відмінність лазні від сауни. У сауні більш повільно випаровується піт, так як в лазні більш вологе повітря. У сухому і жаркому повітрі піт швидше випаровується, тому організм вільніше витримує термічну навантаження.
У лазні температурний режим шкіри зростає до сорока градусів через п'ятнадцять хвилин. Обміну речовин посилюється. Від температури частішає дихання.
Охолодження здійснюється за допомогою холодної води. Дуже корисно охолоджуватися в зовнішньому середовищі. Наприклад, пробігтися по траві. Якщо ви пішли в баню взимку, корисно охолоджуватися в снігу.
При відвідуванні лазні важливий позитивний настрій.
Тривале перебування в приміщенні з високою температурою небезпечно. Не перестарайтеся з часом перебування.
Якщо Ви відчуваєте голод, можна поїсти легку їжу.
При використанні банних віників (дубових, березових, евкаліптового) посилюється ефект від перебування в парній і здійснюється відмінний масаж усього тіла.
Нахлестивая віником сприяє механічному роздратуванню шкіри, почастішання кровотоку.
Тривалість перебування в парній обумовлюватися особистої переносимістю. Чим вище Ви займаєте лавку, тим більше вплив. Для хворих людей перед відвідуванням лазні треба поговорити з лікарем. В середньому перебування в парильні повинно бути не менше десяти хвилин, інакше не відбувається зігрівання тіла.
Виходячи з парної слід охолоджуватися. До нього потрібно переходити, коли виникне непереборне бажання охолодитися. Плавно перейдіть з горизонтального положення у вертикальне, потім переходите в зону охолодження.
Якщо ви зібралися охолоджуватися водою, її температура повинна бути від восьми градусів. Якщо ви використовуєте душ не робіть занадто великий напір.
Найдієвіший охлажденіе- це охолодження в басейні, так як воно поєднується з енергійним рухом. Перед зануренням в басейн, потрібно прийняти душ. Але не вживайте мило. Занурюватися в бассейннадо повільно. Заздалегідь тренувалися люди можуть охолоджуватися в ополонці.
Охолоджуватися треба до появи бажання зігрітися. Не допускайте ознобу.
Після охолодження, прийміть душ. Обтираются. І знову в парну. Цикл два або три рази.
- Перебуваєте в парній недовго.
- Вибирайте більш низькі полки.
- Чи не переохолоджуватися.
- В кінці процедури зробіть ванну для ніг.
Протипоказання ДО ВІЗИТУ В ЛАЗНЮ І САУНУ
- Захворювання серцево-судинна система
- Гострі захворювання дихальних шляхів
- Захворювання нервової системи
- Опорно-руховий апарат
- захворювання нирок
- Травна система.
- Акушерство та гінекологія. Запальні захворювання, вагітність
- після операцій
У лазні може бувати навіть дитина, з дотриманням певних вимог.
У перші відвідини Не робіть великий температури і парових поштовхів, які не переохлаждайте дитини. Середня температура в парній до вісімдесяти градусів на верхній полиці. Охолодження здійснюється в басейні.
Тривалість перебування в парній до десяти хвилин. Цикл до трьох разів. Між циклами дітям слід відпочити. Після сауни дайте дитині попити, а якщо у нього є бажання, то поїсти.
Тривалість відпочинку обумовлюватися індивідуально. Якщо ви відчуваєте втому після лазні, це свідчить про неправильно вибраному режимі.
Прийом платежів проводиться через розрахунковий центр Platron
Ми визнаємо важливість конфіденційності інформації. У цьому документі описується, яку особисту інформацію ми отримуємо і збираємо, коли Ви користуєтеся цим сайтом. Ми сподіваємося, що ці відомості допоможуть Вам приймати усвідомлені рішення щодо наданої нам особистої інформації.
ідентифікація відвідувачів
Ви можете зареєструватися на сайті, а можете не реєструватися.
Якщо Ви зареєструвалися, Ви будете ідентифікуватися Вашим ім'ям учасника. Це може бути ваше справжнє ім'я (якщо ви цього хочете) або Ви можете віддати перевагу публікуватися під псевдонімом - тим ім'ям, яким представилися при створенні облікового запису. Інші зареєстровані відвідувачі сайту зможуть подивитися дані, вказані Вами при реєстрації.
Кукі (Cookie)
Коли Ви відвідуєте сайт, на Ваш комп'ютер відправляються один або кілька файлів cookie. Це невеликий файл, в якому містяться набори символів і який дозволяє ідентифікувати браузер.
Коли Ви реєструєтеся на сайті, на Ваш комп'ютер можуть відправлятися додаткові файли cookie, що дозволяють уникнути повторного введення імені користувача (і, можливо, пароля) при наступному візиті. Ви можете стерти їх після закінчення сеансу, якщо використовуєте загальнодоступний комп'ютер і не бажаєте відкривати свій псевдонім наступним користувачам комп'ютера (в такому випадку вам також потрібно очистити кеш браузера).
Ми використовуємо файли cookie, щоб підвищити якість своїх послуг шляхом збереження налаштувань і відстеження тенденцій в діях користувачів, наприклад, при виконанні пошуку. Більшість браузерів спочатку налаштовані так, щоб приймати файли cookie, однак Ви можете повністю заборонити використання файлів cookie або налаштувати показ повідомлень про їх відправку. Однак без файлів cookie деякі функції сайту можуть працювати неправильно.
Зміни в політиці конфіденційності
Зверніть увагу, що політика конфіденційності може періодично змінюватися. Всі зміни політики конфіденційності публікуються на цій сторінці.