Баня і сауна - прекрасний засіб оздоровлення. Для жінок вона особливо корисна. Парна зменшує кількість зморшок, сприяє збереженню пружності шкіри і допомагає скинути зайву вагу. Але при деяких станах лазня протипоказана.
Найзначніше лазня впливає на серцево-судинну систему. Основа її дії - поліпшення кровотоку за рахунок перепаду температур. Спека сприяє розширенню дрібних кровоносних судин - капілярів. Висока температура змушує функціонувати навіть ті судини, які раніше були порожні. Контраст температур при стрибку в басейн сприяє звуженню капілярів. А після виходу з басейну судини знову розширюються і віддають надлишкове тепло. Так відбувається «гімнастика судин».
Швидке звільнення організму від рідини за рахунок інтенсивного потіння сприяє згущення крові. Активується згортання крові, але одночасно «профілактично» збільшується активність і протизгортаючої системи. Тобто в лазні серце, судини і кров знаходяться в повній бойовій готовності.
Це може бути небезпечно для тих, хто хворий пороками серця з вираженими порушеннями кровообігу. Не можна відвідувати парну при важкій гіпертонії з артеріальним тиском понад 200 мм рт. ст. важкої ішемічної хвороби серця і вираженому атеросклерозі судин.
Не варто випробовувати долю і тим, хто має схильність до кровотеч або тромбозів, а також тим, хто недавно переніс операції. З великою обережністю потрібно паритися після 60 років. А вік понад 70 років є протипоказанням до відвідування сауни або лазні.
Кисень для легких
Гаряче повітря сприяє очищенню дихальних шляхів. Зростає рухливість реберно-хребетних суглобів, рухи грудної клітини стають більш вільними. Поліпшується кровообіг в легенях, і кров більше насичується киснем.
Однак лазня і сауна - це значне навантаження на організм. Тому не можна паритися людям із загостренням хронічних хвороб легенів і бронхів, активним туберкульозом і тяжкою формою бронхіальної астми.
Жар для суглобів і м'язів
Дуже добре допомагає сауна при м'язових болях після спортивних занять. Вплив високої температури сприяє виведенню речовин, що є причиною неприємних відчуттів в м'язах. Тому сауна є найкращим методом м'язового відновлення.
Корисна лазня і для суглобів. Збільшення рухливості і зменшення хворобливості суглобів у сауні відбувається за рахунок посилення обміну межсуставной рідини. Але при загостренні артриту паритися не можна.
Нирки і печінку відпочивають
Посилене потовиділення знижує навантаження на нирки, і вони знаходяться в «короткостроковій відпустці». Освіта сечі зменшується вже в перші хвилини і залишається зниженим протягом декількох годин після виходу з сауни. Однак при сечокам'яній хворобі і важких захворюваннях нирок з парної краще не ризикувати.
Сауна розвантажує не тільки нирки, але і печінку. Тепло покращує виділення жовчі, звільняється від застійної жовчі жовчний міхур. Нормалізуються «взаємини» в кишечнику, за рахунок посилення струму лімфи кишечник звільняється від токсинів. Вплив високої температури сприятливо позначається і на кишкової флори, перешкоджаючи розвитку дисбактеріозу.
Але при важких запаленнях печінки, цирозі, виснаженні, загостренні виразкової хвороби лазня протипоказана.
Є ряд заборон і при шкірних хворобах.
Це все гострі захворювання шкіри або їх загострення, склеродермія. Не можна паритися тим, у кого є гнійна висип, вірусні та грибкові захворювання шкіри, короста.
Баня протипоказана також при важкій формі цукрового діабету, серйозних порушеннях в роботі щитовидної залози, глаукомі, епілепсії, психозах і психопатії.
І ні в якому разі не можна перебувати в парній при всіх гострих інфекціях, підвищенні температури і злоякісних пухлинах.
Так що жінкам з небездоганною здоров'ям перед походом в парну обов'язково потрібно порадитися з лікарем.