Всім-всім-всім добрий вечір!
Ті, хто був вже знайомий з моїми відгуками напевно пам'ятають, що більшість мого "рукописного творчості" пов'язане з проблемами шкіри, а для тих, хто не знає трохи введу в курс справи - у мене періоральний дерматит, ускладнений демодекс (хоча я сподіваюся, що посилений і забійний курс метронідазолу зменшив його активність), який іноді (з огляду на стресів, переохолоджень, гормональних сплесків і пр.) дає знати про себе знову.
Мені доводиться витрачати більше грошей, ніж я хочу на різні якісні засоби для вмивання, зволоження, приховування недоліків (в більшості своїй пост-акне від моєї бурхливої юності) і в тому числі на різні препарати і БАДи. І з одним з них сьогодні ви проведете 5 хвилин, читаючи цей відгук.
Це був експеримент, відповідальність за який повністю лежав на мені, перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем!
Знайомтеся, Nature's Bounty - Chelated Zinc 25 mg
Я думаю, що 80% людей чуло, що цинк (яким і є цей БАД) допомагає вирішити шкірні проблеми. Але що таке хелат цинку?
Хелатні сполуки являють собою комплексне з'єднання амінокислот з іонами мінералів.
Тобто кажучи простою мовою, це з'єднання, яке "спрощено" для кращого засвоєння і перероблення шлунком, без зайвих перетворень.
Перед тим як прийняти рішення приймати цей БАД (до цього я завжди ставлюся з обережністю після деяких випадків), я прочитала інформацію щодо того, яка дозволена доза буває в день, з якими мінералами не можна його приймати і дізналася щодо побічних дій. І не з статей в інтернеті, а з перевіреної моєї старої книги про вітаміни і мінерали.
Я хочу поділитися з вами цією ознайомчої інформацією, де також розписано все про цинк.
Спільно з цим БАДом я брала класичний Vitrum, який також містив цинк в дозуванні 15 мг. У сукупності у мене вийшло 15 + 25 = 40 мг, що є вищою за норму, але не критично.
Для того, щоб отримати серйозний побічний ефект, необхідно приймати 100 мг і вище.
Також, чим вище дозування цинку, тим менше засвоюється мідь. яка є ще одним дуже важливим компонентом для краси. В Вітрум даного мінералу міститься 2 мг, тим самим баланс не скажу, що витриманий, краще б було 3 мг, але не смертельна похибка (на 15 мг цинку треба приймати 1 мг міді - див. Вище).
Хоча в книзі написано, що приймати необхідно за 1ч до їжі або 2год після неї, але на упаковці самого БАДа чорним по білому написано "під час їжі 1 раз на добу", що власне я і робила.
Пігулки маленькі, біленькі, легко проковтують, на смак нейтральні.
Але воно не було між ними - ні після тижня, ні після двох, ні після трьох.
Шкіра навіть якось навпаки почала гостро реагувати, знову з'явилися маленькі білі прищики (хоча даний факт я пов'язую не тільки з прийомом даного БАДа). Але я продовжувала пити його, думаючи, що це така особливість (знаєте, як кислоти зовнішньо - спочатку загострення, а потім переможний затихання).
Du bist, was du isst. - Ти те, що ти їси. Звичайно, оригінал "der Mensch ist, was er isst", що власне не має різниці.
Зовсім недавно мені на очі потрапила одна книга - Джессіка Ву "Дієта Краси". про яку найближчим часом обов'язково буде відгук. Вона, відомий серед голлівудських зірок дерматолог, пише зрозумілою мовою про проблеми, які мають місце бути, причому під призмою харчування.
Моя бабуся з дитинства говорила мені про те, що головне стежити за тим, як ти харчуєшся. Може тому в її 60 років, вона виглядає на 45?
Повернемося до основної теми бесіди. Ось, що Ву пише про цинк:
Я не скажу, що я дізналася щось нове. Всі ті ж речі - про протизапальну дію, допомога в усуненні акне, зменшення закупорених пір і гіперактивних залоз, тільки чому я не бачу ніякого результату, чому все навпаки?
Скажу чесно, що я грішила першим пунктом, а саме про сири і молоко (і взагалі тільки саме після прочитання цієї книги я дізналася, що молочні продукти абсолютно (за винятком знежиреної продукції невеликими порціями) не можна вживати людям з проблемною шкірою - а саме вони і були складовою мого раціону ..).
Щодо другого я теж була вельми здивована. Ву грунтовно не рекомендує харчову добавку, а саме на неї я і розраховував!
Сирі устриці і ракоподібні, ягня - вельми дороге задоволення, чи не так? Є сире м'ясо - теж якось мені в дивину, я думаю, що і приготоване буде не набагато гірше, але ж з цього списку є ще квасоля, сочевиця і яйця (правда для проблемної шкіри краще жовток не їсти), які і доступні, і особливих "танців з бубном" їм не потрібно. Також сюди можна додати горіхи - мигдаль і бразильський.
Поясню. Сполучення м'ясо + сочевиця, м'ясо + квасоля, але м'ясо + картопля. м'ясо + рис. м'ясо + макарони. Мигдаль добре поєднувати з сухофруктами, особливо з сушеної вишнею (але з ними теж треба акуратніше - багато цукру). А також більше свіжих овочів (за винятком картоплі - вуглевод)! Добре поєднувати з помідорами (особливо приготованими), листям салату і огірками)
Але бобові можна поєднувати зі складними вуглеводами, наприклад, цільнозерновий хліб + хумус, кукурудзяний корж + квасоля в томатному соусі.
А взагалі головне без фанатизму. Не треба заучувати все це як мантру, шукати відповідні продукти, вишукувати підводні камені - зайві нерви теж не приведуть до позитивного результату
Трохи про волосся. В кінці хочу торкнутися цієї теми. У першій книзі ( "Вітаміни, мінерали та трави для Вашого здоров'я") на першій сторінці розвороту про цинк в лівій частині під пунктом "свідчення" є один підпункт "ослаблені волосся".
Як би цей БАД був марний для моєї шкіри, для волосся він виявився дійсно чарівним! І тим самим я перевіряла, працює він взагалі або таблетки абсолютно пустушки. Вони підросли, зміцніли! Хоча я думаю, що лляне масло, яке приймається на вранці натщесерце також зіграло тут свою не останню роль) І природно комплекс "витрум".
- Помічник в боротьбі за шкіру без недоліків? Ні.
- Зміцнив чи волосся? Я думаю, що поєднання "цинк + лляне масло + витрум" зробило свою справу, причому кожен елемент вніс свій внесок.
- Зміцнив імунітет? Важко адекватно і об'єктивно оцінити цей внесок.
Не знала про молочку
З моєї жахливої шкірою потрібно терміново скорочувати її вживання. Дякую за відгук!
Аналогічно! Чомусь у мене з дитинства був такий стереотип, що чим більше молочних продуктів, тим краще, і я їх споживала у величезній кількості, кожен день! Не було ні дня, щоб я її не їла.
І ось зараз абсолютно відмовилася від неї, подивимося на результати) але якщо чесно, тьху-тьху, я їх вже бачу ..))
І все-таки без лікаря ризиковано
Відгук малоінформативне. Багато води".