Артроз - це дегенеративне захворювання суглобів, а якщо говорити більш конкретно - то це по суті знос хряща, який знаходиться між ними і зношується з якихось причин, в більшості своїй природним - з віком, при цьому з'являється біль в ураженому місці (опухає і болить коліно. плече або рука). Не маючи ніякого бар'єру, кістки труться між собою, в наслідок чого виникає запалення, що супроводжується болем.
Здоровий хрящ складається з трьох елементів, які надають йому гнучкість і міцність:
- протеоглікани - для залучення й утримання води;
- колаген, щоб зберегти протеогліканів в місці,
- хондроцити несуть відповідальність за виробництво колагену і протеогліканів.
Спільна дія цих трьох елементів дозволяє хряща нормально функціонувати. Коли хоча б один з них пошкоджений, хрящ стає жорсткий шорсткий і тріскається, а в більш важких випадках і зовсім зникає.
артроз колінного суглоба - лікування
Лікування артрозу є тривалим процесом. Ряд заходів, спрямованих на уповільнення прогресування остеоартрозу та поліпшення функції суглобів, мають основоположне значення. Хондропротекторні препарати приймаються орально (у вигляді добавок або таблеток), внутрішньом'язово або внутрисуставно. Якщо у хворого присутні сильні болі, йому призначають нестероїдні протизапальні препарати, які передбачені для полегшення болю і зменшення запалення в цілому. Під час гострої фази болю, коли остеоартроз може бути ускладнений синовітом, кортикостероїди вводять внутрисуставно.
Гіалуронову кислоту внутрисуставно вводять через існуючого думки, що вона підтримує внутрішнє середовище суглоба і компенсує дефіцит синовіальної рідини.
Важливими компонентами є комплексна терапія санаторно-курортного лікування та / або лікувальна фізкультура і помірний Medical fitness. Основний лікувальний ефект заснований на активації природного регенеративної функції організму через активацію метаболічних процесів як в області ураженого суглоба, так і в цілому організмі. Основними завданнями фізичної активності є відновлення рухливості і необхідний діапазон руху суглоба, а так само збільшення сили і витривалості м'язів.
Артроз колінного суглоба - дієта
Немає ніякої спеціальної дієти або необхідності приймати біологічно активні добавки в разі артрозу. Дієта може бути рекомендована тільки для зниження надмірної ваги, який є одним з найбільш важливих факторів ризику. Використання желатинових продуктів (холодець, хрящ), традиційно рекомендується в разі артрозу, а біологічно активні добавки не мають ніякого позитивного ефекту.
Однак для зменшення запалення, зняття болю і при необхідності схуднення потрібно віддавати перевагу певним продуктам харчування.
При цьому захворюванні кальцій організму необхідний в поєднанні з вітаміном С (наприклад 350 мг ківі і 100 г. брюссельської або цвітної капусти, кріп). Ці продукти можна замінити іншими, але з таким же складом вітамінів. Це зменшує біль в коліні і стегні протягом двох-трьох тижнів.
Кальцій міститься в молоці і молочних продуктах, сардинах, мигдалі, родзинках, овочах сімейства хрестоцвітних (капуста брюссельська, брокколі, капуста, китайська капуста і т.д.). У 100 г китайської капусти міститься стільки ж кальцію, скільки в склянці молока. Однак перед будь-якою дієтою потрібно порадитися з лікарем.
Якщо у вас надмірна вага, постарайтеся втратити кілька зайвих кілограмів, оскільки це створює надмірні навантаження на ваші суглоби. Їжте менше крохмалистих і солодких продуктів (хліб, зернові сніданки, картопля, солодощі), віддавайте перевагу овочам, фруктам і рослинному білку (соя, лобода, бобові).
При хворих суглобах число вільних радикалів зростає. Для їх нейтралізації потрібно багато антиоксидантів. Вони знаходяться в фруктах, овочах, бобових (сухі боби, квасоля, сочевиця, горох, соя, спаржа) і хрестоцвітних (кольорова капуста, червона і біла капуста, брюссельська капуста, капуста, брокколі, кольрабі, редис, ріпа, бруква, хрін) .
Ви можете вилікуватися капустою, вживаючи її кожен день 400 г капусти - половину в сирому вигляді, половину приготовлену. Великий стакан червоного капустяного соку щодня також забезпечує хороший захист від ревматичних болів. Перець, артишоки, селера, часник і помідори також є відмінним джерелом антиоксидантів, як і ягоди (чорниця, полуниця, малина, ожина, смородина, вишня, цитрусові, сливи, ківі, ананас).
На думку деяких європейських лікарів хворим на артроз необхідно:
- є принаймні 5 фруктів і овочів в день,
- 3 рази на добу вживати молочне,
- приймати крохмалисті продукти при кожному прийомі їжі і відповідно з апетитом,
- м'ясо, риба, яйця: від 1 до 2 разів на день,
- вода: за бажанням під час і між прийомами їжі.
Продукти, яких слід уникати
Тваринний жир, яловичина, баранина, копченості, бекон, шинка, копчені ковбаси повинні бути повністю вилучені з вашого роаціона, вони містять консерванти і хімікати, які можуть викликати алергічні реакції в суглобах.
Їх потрібно замінити рибою (багатою омега-3) кроликом і домашньою птицею.
Також уникайте кукурудзи, пшениці, кукурудзяного масло і соняшникова олія, які містять занадто багато омега-6 і недостатньо омега-3.
Не можна їсти продукти, що містять щавлеву кислоту: ревінь, щавель, шпинат, какао і чай.