Артеріальна гіпертензія - профілактика артеріальної гіпертензії.
Підвищений артеріальний тиск або гіпертонія є найпоширенішим хронічним захворюванням. Відомо, що гіпертонія (артеріальна гіпертензія) - лідируючий фактор ризику в розвитку інсультів, інфаркту міокарда, пошкоджень судин, нирок, втрати зору та інших небезпечних захворювань. Щоб правильно розуміти, яким же чином зниження тиску відіграє провідну роль в профілактиці серцево-судинних захворювань, буде цікаво розглянути деякі фізіологічні аспекти діяльності серцево-судинної системи.
Протяжність всіх судин в нашому організмі становить приблизно 111 000 кілометрів. Судинну систему людського організму можна порівняти з деревом. Аорта - стовбур цього дерева. Вона розгалужується на безліч артерій, які в свою чергу діляться на більш дрібні гілки, звані артериолами. Вони несуть кров капілярах - листам дерева. Кровоносні капіляри - це мікроскопічні судини, які постачають киснем і живильними речовинами кожну клітку нашого організму. Після передачі кисню клітинам кров знову повертається до серця через мережу венозних судин.
Для того, щоб просувати кров по розгалуженій системі артерій і вен, потрібно затратити певну силу або енергію. Сила, яка впливає на стінки судин під час струму крові, називається тиском. Рівень артеріального тиску у різних людей варіюється і залежить від їх активності. Наприклад, серцю немає необхідності працювати швидко і сильно, коли ми відпочиваємо. А коли ми виконуємо фізичну роботу, займаємося спортом, то потрібні великі обсяги крові для постачання м'язів киснем, і артеріальний тиск починає підвищуватися. Якщо ми різко піднімемося з горизонтального положення, тоді організм відповідає негайним підвищенням тиску, щоб забезпечити стійке постачання мозку киснем. Кровоносні судини ніг і черевної порожнини стискуються, і серце починає битися швидше.
Артеріальний тиск регулюється дуже складними нервовими і гормональними механізмами і може змінюватися протягом дня. Як правило, тиск нижчий, коли ми спимо і, навпаки, підвищується під час неспання або стресу. Якщо ми налякані або роздратовані, наші наднирники починають виробляти гормон стресу - адреналін. Цей гормон змушує серце битися сильніше і частіше, і в результаті тиск підвищується.
Кількість ударів серця - приблизно 60-70 в хвилину і може збільшуватися до 120-140 ударів, наприклад, при виражених фізичних навантаженнях. Але серце не скорочується безупинно, і за кожним ударом слідує невеликий період відпочинку. Артеріальний тиск в результаті змінюється. Показники тиску прийнято позначати двома цифрами: наприклад, 120/80. Велика цифра називається систолічним тиском і позначає найвищий тиск крові на стінку судини після серцевого удару. Менша цифра, яка називається діастолічним тиском, позначає тиск крові в період спокою, в перервах між ударами серця. Артеріальний тиск в спокої понад 140/90 вважається ознакою гіпертонії. (артеріальна гіпертензія)
У більш ніж 90% випадків справжню причину гіпертонії виявити не вдається. Це так звана, первинна або есенціальна гіпертонія. Деякі дослідники, проте, вважають, що провокуючими факторами есенціальній гіпертонії є гормональний дисбаланс, реабсорбція солі в нирках або / і наявність в крові судинозвужувальних речовин. Ці зміни можуть бути обумовлені як генетично, так і чинниками життя людини, наприклад, рясної сольовий дієтою. Близько 10% пацієнтів мають гіпертонію як результат іншого захворювання або як побічний ефект застосовуваних ліків. Такий тип гіпертонії називається вторинною гіпертонією. Серед найбільш поширених причин вторинної гіпертонії можна назвати: захворювання нирок, пухлина надниркових залоз, побічна дія деяких ліків (найчастіше це відноситься до гормональних препаратів), патологічний перебіг вагітності.
Підвищений артеріальний тиск зустрічається як у чоловіків, так і у жінок, середній вік розвитку хвороби - 35-50 років. Але лікарі-кардіологи відзначають, що останнім часом відзначається тенденція до більш раннього початку захворювання. Гіпертонію часто порівнюють з мовчазним вбивцею, тому що її ефекти на здоров'я часто виявляються на пізніх стадіях хвороби. Запущена гіпертонія - одна з головних причин інфарктів і інсультів. Але навіть якщо страждає гіпертонією відчуває себе нормально і до інфаркту або інсульту, здавалося б, ще далеко, гіпертонія, якщо її не лікувати, негативно впливає практично на всі органи людського тіла.
Високий артеріальний тиск в сильній мірі пошкоджує судини - вони стають менш еластичними і значно гірше реагують на дії з боку регулюючих систем. Підвищується тиск на внутрішні стінки судин сприяє прогресуванню атеросклерозу. Порушення реологічних властивостей крові при гіпертонії призводить до тромбозів судин, що в свою чергу може привести до серйозних ускладнень - інфаркту та інсульту. Запущена протягом багатьох років гіпертонія призводить до розвитку небезпечного ускладнення - аневризми. Аневризма - це випинання стінки великої артерії. Згодом аневризма може розірватися, що призводить до небезпечних наслідків: внутрішнім кровотеч, часто призводять до летального результату. При підвищенні тонусу дрібних судин значно порушується кровообіг і доставка поживних речовин і кисню до органів і тканин. Це може, наприклад, привести до пошкодження нирок. Потовщення стінок внутрішньоочних судин і крововиливи призводять до повної або часткової втрати зору.
Серце - головний орган-мішень длітельнотекущей гіпертонії. Підвищений тиск змушує серцевий м'яз працювати в посиленому режимі, щоб забезпечити адекватне постачання тканин киснем. Така робота призводить до збільшення розмірів серця. На ранніх стадіях збільшене серце володіє більшою силою, для того щоб ефективніше качати кров в артерії при підвищеному тиску. Однак з часом збільшена серцевий м'яз може стати жорсткою і слабкою і перестати забезпечувати в достатній мірі потребу організму в кисні.
Як було підтверджено численними дослідженнями, медикаментозна терапія допомагає значно знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, інсультів і смертельних результатів шляхом ефективного зниження артеріального тиску. Але це лише верхівка айсберга. Як і в будь-якій ситуації, необхідний комплекс заходів, що дозволяє знизити ризик прогресування цього захворювання. До них можна віднести:
- Зменшення споживання солі з їжею. Зазвичай наша їжа містить близько 10-15 грам солі кожен день (3-4 чайні ложки). Це значно перевищує норму. Що можна зробити? Краще уникати вживання солоної їжі - горішків, кетчупу, солінь, копченостей, консервованих продуктів; можна використовувати меншу кількість солі при приготуванні їжі, по можливості замінюючи її іншими спеціями (прянощами, травами); бажано не досолювати їжу під час їжі.