Вчені попереджають: в найближчі дні на нашу планету обрушиться потужна магнітна буря. Сонце, виявляється, повертає до землі групою великих плям, площа яких в 17 разів перевищує площу Землі.
У цей час багато людей відчувають нездужання, головні болі, депресії. Особливо уразливими стають ті, у яких хворе серце або гіпертонія. Як убезпечити себе від наслідків сонячного шторму?
Виявляється, допомогти може і правильне харчування. Воно підтримає організм, коли в атмосфері бушує магнітна буря, дасть сили боротися з депресією.
Магнітна буря і революції
Чим загрожують організму магнітні бурі?
Зараз достовірно відомо, що на магнітні бурі реагують подібно і масово від 50 до 75% населення земної кулі. Симптоми такі: мігрені, головні болі, аритмія, безсоння, депресії, перепади тиску, знижений життєвий тонус, болі в суглобах. Що конкретно змінюють в організмі магнітні бурі?
Встановлено, що під час магнітної бурі утворюються агрегати кровоносних тілець (у здорових людей в меншій мірі), тобто кров гусне. Через такого згущення крові погіршується кисневий обмін, і перші, хто реагує на нестачу кисню - це мозок і нервові закінчення.
Також багато фахівців вважають, що справа тут більше в тривожному психічному настрої людей на певні дні. Не дивно, що люди хочуть пом'якшити для себе життя в цей несприятливий період. Для цього не варто ковтати таблетки жменями. Адже магнітна буря, сама по собі, не хвороба. Достатньо злегка змінити раціон.
Насправді, ніяких особливих дієт для переживання атмосферних битв немає. Але здоровий глузд все ж підказує, що потрібно робити. Основне правило: ніякого переїдання. Не обтяжувати роботу організму переповненим шлунком.
До того ж, обжерливість може стати пусковим фактором до розвитку серцевого нападу. Перевантажений їжею шлунково-кишковий тракт «відтягує» на себе кров так, що серце і головний мозок можуть виявитися в умовах кисневого голоду. У звичайний день ця неприємність може пройти непомітно, але під час магнітних бур - навряд чи. Саме тому в несприятливі дні треба постаратися не надто перевантажувати шлунок.
Або скасувати пиття. Увімкніть заспокійливі і підтримують трав'яні чаї, відвари, морси. Не використовуйте сильно пахнуть гострі спеції. Обмежте себе в смаженому, копченому і жирному.
Взагалі, на пару днів забудьте про сковорідки! Сонце зараз саме по собі - величезна сковорідка. Краще варіть, запікайте, використовуйте аерогриль або пароварку.
У ці дні корисно приготувати легкий суп. Можна з м'ясом індички, телятини, курки. А можна - на овочевому бульйоні.
Другі страви нехай теж будуть нежирними. Це різні каші - на воді або знежиреному молоці. Рибні страви з відвареної або приготовленої на пару риби.
М'ясо теж має бути найменш жирним - індичка, кролик, курча, телятина. Відварюйте, тушкуйте, запікайте і - головне, не старайтеся в розмірі порції.
Медики радять у несприятливий день з'їдати кілька бананів. Вони багаті калієм і активними речовинами, що захищають нас від стресу. Хоча банани відрізняються тим, що, виводячи рідина з організму, сприяють згущення крові. Тому люди з тромбофлебітом, з ішемічною хворобою серця повинні бути обережніше. Хоча. для того, щоб негативні впливи від бананової дієти позначилися на здоров'ї, з'їсти їх потрібно чимало.
Приблизно так само заваріть кріп: 1 столову ложку суцвіть кропу настояти в 1,5 склянки окропу і випити протягом дня. Відвар з липового цвіту - також вельми ефективний засіб від головного болю: 1 столову ложку квіток липи прокип'ятіть у склянці води протягом 10 хвилин. Відвар рекомендується пити на ніч. Те ж саме зробіть з листям і квітками малини, рекомендує АіФ.
Якщо головний біль викликаний хвилюванням і стресом, спробуйте позбутися від неї за допомогою розмарину. Найкращий спосіб його використання - розмариновий чай. Залийте одну чайну ложку сухого листя розмарину склянкою окропу, накрийте, дайте настоятися 10 хвилин, процідіть і пийте.