При переході на сиромоноїдіння можна виділити 3 етапи: сиромоноужіноеденіе, сиромонозавтраканіе, сиромонообеданіе. )
Чому саме такий порядок? Він може бути зовсім інший, але якщо цікаво постараюся обгрунтувати цю послідовність. Від типу вживаної їжі залежить мікрофлора кишечника. Це гнильні бактерії, якщо ви споживаєте мертву (термічно оброблену їжу) і корисні бактерії продукт життєдіяльності яких складає вітаміни, білки, амінокислоти та інше, такі бактерії розвиваються тільки при споживанні живої рослинної їжі. У трупоедов природно переважає перший тип бактерій, другий же знаходиться в мінімальній кількості (в апендиксі). При розвитку бактерій другого типу в животі можуть відбуватися різні процеси вимагають перебування в самій маленькій кімнаті вашої квартири. =)
Перехід на сиромоноужіноеденіе можна зробити протягом 6 тижнів. Зеленим кольором позначені сиромоно вечері, тобто це означає, що припустимо після 18.00 або 20:00 (на ваш вибір) ви перестаєте приймати звичайну їжі і харчуєтеся в згоді з правилами сиромоноїдіння. Звички на зразок куріння можна залишити, але я б не радив курити за пів години і протягом півгодини після прийому їжі.
Другим етапом я вважаю краще зробити сиромонозавтракоеденіе.
Вранці сильно їсти не хочеться і для трупоедов замінити звичний чай або кава сирим харчуванням не так складно як замінити суп / пельмені / макарони в обід на капусту / яблука.
Але в принципі можна поміняти місцями з обеданіеденіем, так як організм і мікрофлора починає звикати до сирої їжі.
Ну і завершальний етап так само як і попередній триває 7 тижнів. Це зрозуміло сиромонообедоеденіе.
До кінця переходу на сиромоноїдіння все старі шкідливі звички будуть на стільки огидні, що продовжувати їх зберігати буде неможливо.
До початку переходу і під час перехід буде не зайвим навмисно знижувати споживання продуктів містять замінники Е ***, молочні продукти, сіль, цукор. Цукерки краще замінити варенням, його хоча б без синтетичних добавок роблять.