- Головна
- Все про здоров'я
-
- 4 дихальні техніки для боротьби зі стресом, які дійсно допомагають!
-
- 4 симптому зупинки серця, які зустрічаються тільки у жінок
-
- Що буде, якщо випивати склянку води за півгодини до їжі
-
- Здуття живота: 7 продуктів, які варто уникати
-
- 7 вправ на розтяжку, які полегшать болю в спині
-
- натуральні засоби
-
- Ці 5 домашніх коштів допоможуть боротися з кишковими паразитами
-
- Ромашка і її 6 цілющих властивостей для нашого здоров'я
-
- 7 натуральних засобів, які допоможуть якщо у вас гіпертонія
-
- 5 домашніх коштів для очищення артерій від холестерину
-
- 9 продуктів, які підвищують рівень мелатоніну, які допоможуть краще спати
-
- Секрети краси
-
- Здорова шкіра: 7 харчових звичок, які шкодять твоєму обличчю
-
- 5 домашніх кремів, які зроблять менш помітними плями на руках
-
- Освітлюючий домашній крем для шкіри на ліктях і колінах на основі молока і вітаміну Е
-
- Мозолі і натоптиші? Ці 4 домашні процедури допоможуть вам від них позбутися!
-
- Випадання волосся: що допоможе впоратися з проблемою?
-
- цікаві факти
-
- Бананова шкірка і 8 цікавих способів її використання!
-
- Медитація - альтернатива покаранню дітей!
-
- Порядок в будинку: 7 ідеальних рад
-
- Низький рівень серотоніну і 9 дивовижних наслідків!
-
- «Флакон щастя»: твої діти будуть від нього в захваті
-
- більше
-
- рецепти
-
- Як дізнатися, чи не зіпсувалися яйця?
-
- 5 простих смузі зі шпинату для бадьорості та схуднення
-
- Простий натуральний сироп, який допоможе вилікувати гастрит
-
- Здуття живота: 5 натуральних коктейлів для усунення проблеми
-
- Як приготувати натуральний домашній йогурт?
-
- Худнемо разом
-
- Схуднути без шкоди для здоров'я: 7 продуктів, багатих рослинним білком
-
- Як швидко позбутися від в'ялості м'язів і шкіри: 8 простих порад
-
- 5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
-
- 10 найефективніших способів прискорити метаболізм
-
- Збираєшся сісти на дієту? Ці поради допоможуть тобі не збитися з шляху!
-
- рецепти
-
-
-
Під час сну, неважливо в поодинці або з вашим партнером, дуже важливо приймати зручне положення, щоб потім це ніяк не відбилося на здоров'ї.
Безумовно, спільний сон з партнером зміцнює відносини. але дуже часто під час сну ми приймаємо досить дивні пози, які не просто незручні, але і шкідливі для здоров'я.
Тому, щоб нічний відпочинок був повноцінним, а тіло не постраждало, зверніть увагу на наступні пози, які дозволять вам спати разом зі своєю другою половинкою і при цьому відчувати себе абсолютно комфортно в будь-який момент.
Головне, уникати незручних положень, при яких можна завдати шкоди своєму тілу. Наступні пози дозволять вам провести свою ніч приємно і відчути повне єднання зі своїм партнером.
1. На боці
Якщо вам обом подобається спати поряд і на боці, то спробуйте спати спина до спини. Так ваше тіло до ранку НЕ онімія, і ви зможете уникнути незручних положень. коли ви буквально «переплітаються» один з одним.
Це, безумовно, дуже хороший спосіб забезпечити повноцінний відпочинок собі і своєму партнерові.
Якщо ж комусь одному з вас подобається спати на боці, а іншому на спині, то краще за все буде, якщо один з вас трохи повернеться спиною, тоді другий зможе спокійно спати на спині і комфортно розкинути або витягнути руки.
2. В обіймах
Ця поза дуже подобається багатьом парам, хоча вона і не завжди зручна для обох. Проблеми виникають в тому випадку, якщо одному з партнерів так комфортно, а другий відчуває певну незручність (особливо в літню пору).
Щоб спробувати «догодити» обом, можна спробувати наступне: одному лягти практично на живіт, підклавши під нього подушку (так ви зможете уникнути непотрібного тиску на спину), а другого просто лягти поруч і злегка обійняти.
3. На спині
Ця поза просто ідеальна для обох партнерів, так як жоден з вас не чинить надмірного «тиску» на тіло іншого. Якщо ви обидва звикли спати таким чином, то, щоб відчути близькість і єднання, вам досить просто взятися за руки і все.
4. Поза «ложки»
Це ще одна з найбільш зручних для спільного сну позицій. Позу «ложки» воліють дуже багато.
Чому, запитаєте ви? По-перше, це зручно, а по-друге, чи не шкідливо для здоров'я. Так ви уникаєте непотрібного тиску на свій хребет.
Кращий варіант цієї позиції - це лягти поруч один з одним на бік, зігнути ноги в колінах і покласти подушку між ніг, так відпочинок вийде повноцінним.
Уникайте незручних позицій
Намагайтеся уникати незручних положень, наприклад, таких, коли під головою лежить рука або коли руки-ноги переплетені, тому що в разі тривалого часу такі пози приведуть до появи больових відчуттів (коли кінцівки «затікають», «німіють» і починаються поколювання).
Адже так порушується кровообіг через те, що пережимаються артерії і кровоносні судини.
А це не просто «не те» для здоров'я, але і незручно для обох, навіть якщо ніхто з вас не посміє в цьому зізнатися.
Зручна і «правильна подушка
Але яку б позу під час сну ви не прийняли, все це буде марно, якщо у вас незручна подушка. На цьому ніколи не треба економити, підберіть собі ортопедичний варіант. таку модель, яка б відповідала всім вашим потребам.
Подушка не повинна бути ні занадто твердої, ні занадто м'якою, і ні в якому разі не повинна бути старою ... (обов'язково оновлюйте свої подушки час від часу).
При виборі подушки ви повинні звернути свою увагу на всі ці аспекти.
Дуже важливо розуміти і чітко розділяти час на ніжність зі своїм партнером і час, призначене для сну. Саме цим потрібно керуватися при виборі зручної позиції для нічного відпочинку. Вона повинна бути максимально корисною для здоров'я.
Тому незручних положень тіла слід все ж уникати. як би романтично вам це не здавалося. До ранку у вас буде боліти спина і затечуть кінцівки.
Шукайте компроміс між позами, які подобаються вам, і тими, що подобаються вашому партнерові. Не забувайте, що потрібно поважати особистий простір.
Пам'ятайте, що сон - це, в першу чергу, відпочинок, а показати свою прихильність і продемонструвати почуття можна і іншими способами, благо, їх багато. І зовсім не обов'язково для цього шкодити своєму здоров'ю.
Схожі статті
-
4 Кращих пози для сну з партнером!
Menu