Знаючи тисячі дієт, і навіть займаючись спортом, досить часто ми зовсім не беремо до уваги важливі дрібниці, без яких неможливо легко схуднути. Давайте їх освіжимо в пам'яті, а. можливо, і дізнаємося про нові важливих моментах у процесі схуднення. Ці знання значно скоротять ваш шлях до заповітної мети.
1. Завжди пити воду. Це найпростіший спосіб схуднути. Як можна більше і якісніше. Вода нормалізує обмін речовин.
Тонізує шкіру обличчя і взагалі шкіру.
Виводить шлаки і токсини. Допомагає схуднути легко, просто і швидко.
2. Ходити якомога більше пішки.
Нехай це буде сходинки в вашому під'їзді або сходовий проліт на роботі. Все-одно - це фізкультура. Ноги будуть стрункими і підтягнутими.
3. Відстежувати градус спиртного. А краще, відмовтеся від нього.
Спиртне завжди погано впливає на ваш зовнішній вигляд і загальний стан організму. Помніте- чим міцніше спиртне - тим більше калорійне воно і надлишок ваги вам забезпечений. Це буде заважати вам скинути вагу. З вин завжди вибирайте біле сухе або напівсухе. Воно менш калорійне і містить незначну кількість дубильних речовин. А значить, голова боліти точно не буде.
Будь-яка дієта, а тим більше моно дієта (дієта-заснована на 1 продукті) зменшує в вашому організмі кількість мінеральних речовин і вітамінів.
5. Приймати їжу 3 рази в день з перервою в 3 години.
Який би ви не вибрали "найпростіший спосіб схуднути", регулярний прийом їжі і правильні дієтичні рецепти схуднення дозволяють забезпечити постійний обмін речовин в організмі і вбереже від надмірної ваги.
І найголовніше - снідати. Сніданок запускає метаболізм в організмі, а значить. і процес легкого і швидкого схуднення.
6. Споживати білок - він просто необхідний організму.
7. Відмовитися від прихованих жирів.
8. Стежити за калорійністю споживаної їжі.
9. Ви здивуєтеся - споживати жир! Але не у величезних дозах, а в мізерних кількостях, іншими словами кажучи - зменшити кількість жиру, звичайне для вас. Справа в тому, що відсутність жиру в раціоні харчування на 3-й день насторожить ваш організм і він істотно не охочіше стане віддавати свої запаси і спалювати жир.
10. Займатися сексом. Це тонізує)))
Є ще різні незвичайні способи схуднути.
І постарайтеся вести харчовий щоденник. Це дуже організовує. допомагає відстежити зайві продукти, перехоплює вами на льоту. І взагалі, завжди приємно щось згадати потім ..