В організмі є багато важливих систем, які несуть відповідальність за знищення токсинів. Але багато хто з них можуть бути засмічені і не виконувати свої головні функції.
Лімфатична система - складається з лімфатичних вузлів, залоз, селезінки, мигдаликів і вилочкової залози. Є багато причин для неправильної функції лімфатичної системи. Такі, як дефіцит поживних речовин, високе споживання продуктів і відсутність активного способу життя.
7 симптомів, що ваша лімфа забита токсинами
- Порушення травлення;
- Часті головні болі;
- Синусовие інфекції;
- Зайва вага;
- Хронічна втома;
- артрит;
- Шкірні захворювання.
10 способів активізації лімфатичної системи
Це необхідно для видалення токсинів і нормалізації функцій лімфатичної системи.
1. Фізична активність
Перше, що вимагає здорова лімфатична система - це регулярні вправи. Почніть з деяких більш легких вправ, і кожен день намагайтеся збільшити їх рівень інтенсивності. Стрибки на невеликому батуті - одне з кращих вправ для лімфатичної системи.
2. Альтернативні методи лікування
Одним з найпростіших способів детоксикації лімфатичної системи є лімфатичний дренажний масаж. Це може збільшити циркуляцію лімфи, видалити зайві рідини, жир і токсини з клітин. Іншим лікуванням, яке допоможе в стимуляції потоку лімфи і в видаленні токсинів тіла, є голковколювання.
3. Гарячий і холодний душ
Кровоносні судини будуть розширені гарячою водою, в той час як холодна вода їх звузить. Рідини, які перебували в організмі протягом більш тривалого періоду часу, будуть витіснені цим «насосним» дією. Вагітні жінки і люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, не повинні проводити цю терапію.
4. Використовуйте суху чистку
Зробіть круговий рух за допомогою кисті, протягом 10 хвилин. Потім ви можете прийняти душ. Для кращого ефекту комбінуйте суху чистку з гарячим і холодним душем.
5. Пийте чисту воду
Не менш 1,5 літра в день. Крім того, вам потрібно споживати кілька склянок лимонної води.
6. Не носіть облягаючий одяг
Носіння щільного одягу шкідливо для правильної циркуляції в лімфатичну систему, оскільки це викликає блокування лімфи, приводячи до накопичення токсинів.
7. Глибоко дихати
У нашому організмі в 3 рази більше рідини лімфи, ніж крові, і немає органу для її прокачування. Ви можете робити насосне дію, яке вимагає глибокого дихання. Це допоможе лімфатичної системи в транспортуванні токсинів в кров, перш ніж печінку очистить їх.
8. Їжте продукти, які сприяють лімфотоку:
Уникайте продуктів, які викликають засмічення лімфатичної системи:
- Штучні підсолоджувачі;
- Оброблені молочні продукти;
- Оброблені м'ясні продукти;
- Продукти з сої;
- Цукор та вироби багаті цукром;
- Їдальня сіль.