Весна в самому розпалі, і багато хто вже дістали зі своїх комор і балконів велосипеди і приготувалися до сезону. Хтось, можливо, вже будує плани про подорож на двоколісному другу по Європі. Спеціально для таких ми написали список з 10 порад, які допоможуть в вело-подорожі.
ГОЛОВНЕ - ВИЙТИ ЗА ПОРІГ
Як і в будь-якій подорожі, головне - вийти за поріг. Місто буде всіляко заважати вам це зробити: він знайде вам дівчину (хлопця) за тиждень до наміченої дати виїзду; вам нарешті подзвонять з роботи, на яку ви рік тому вислали своє CV, йтимуть дощі і прилітати друзі з-за кордону. Коли все це почне відбуватися, виривайтеся з мереж міста, а дівчина і робота дочекаються вас засмаглим і внутрішньо наповненим.
Вивчіть правила дорожнього руху
Це основа основ. Якщо ви вирішили відправитися в подорож на велосипеді, та хоча б в найближчу країну, ви ж розумієте, що це вам не по тротуару в платтячку роз'їжджати. Вам доведеться їхати по жвавих магістралях, хайвею, не варто нехтувати своєю безпекою. Ви повинні бути впевнені в своїх діях на дорозі, вміти подавати сигнали іншим машинам і знати дорожні знаки.
Що стосується витрат, то розраховувати потрібно приблизно на суму від 15 $ в день. У більшості європейських країн 15-30 $ цілком вистачить на харчування. І це за умови, що готувати ви собі будете самі, а жити виключно в наметі. На суму побільше, скажімо, 30-50 в день можна дозволити собі ночувати в готелях, заходити в музеї, і обідати в кафе. Маючи в своєму розпорядженні 60 і більше доларами в день, можна постійно мати дах над головою і пристойні сніданок, обід і вечерю, а також їздити без нічого і не обтяжувати себе запасний одягом і консервами.
Чимало мандрівників говорить про те, що їх багатомісячні (або навіть багаторічні) експедиції обходилися їм в середні $ 20-30 в день. І це вже з урахуванням перельотів, технічних витрат, обслуговування велосипедів і всього такого іншого. Тобто, маючи на рахунку $ 10-12 тисяч доларів цілком можна промандрували рік і не голодувати при цьому, і не страждати від проливних дощів без можливості сховатися в готелі.
Візьміть з собою фотоапарат на батарейках
Фотоапарат повинен бути дешевий цифровий під батарейки формату АА (пальчикові). Витрата батарейок високий, тому купите відразу багато алкалінових. Акумуляторні фотоапарати малопридатні в вело-подорожі, так як швидко сідають, а зарядити ніде! Та й іноді доводиться фотографувати прямо на ходу, а так і впустити легко. Не забудьте про запасний карті пам'яті. Ви здивуєтеся, як багато вам захочеться закарбувати.
Заповніть MP3 плеєр різною музикою
MP3 плеєр теж бажано на батарейках. Залийте в нього абсолютно різну музику, навіть ту, яку не слухались раніше. У зв'язку з купою нових емоцій і вражень, ви захочете нову музику, іноді навіть кардинально відрізняється від тієї, що ви слухали раніше. Опера, класика, рок - забезпечте собі можливість вибирати.
СТРАХ - ЦЕ ІЛЮЗІЯ
Якщо ви поїдете в поодинці, то в перші ночі буде дуже страшно. Вас буде переслідувати відчуття, що все гопники і маніяки світу точать свої ножі, щоб вночі вас пограбувати. Кращий спосіб боротися з таким страхом - лягти під зірками і чекати всіх цих придуманих гопників і маніяків. При цьому пообіцяти собі, що якщо вони не прийдуть через три години, то ви усвідомлюєте, що страх - це всього лише ілюзія і не будете більше боятися.
Вичікуйте відповідний час
Погано їхати в жарку погоду, швидко настає втома. Найсприятливіші годинник ранкові та вечірні: не так жарко і менше транспорту. Найнебезпечніше час для подорожі на велосипеді - ніч. Ризик потрапити в ДТП зростає в багато разів.
Навчіться самостійно лагодити велосипед
На випадок поломки велосипеда під час подорожі, необхідно мати хоча б невеликий набір ключів для екстреного ремонту. Треба знати, як відрегулювати гальма, щоб велосипед їхав гладко і благополучно. Крім того, заміна соскользнувшего ланцюга або підтяжка різних болтів теж можуть бути рятівними. Можна також взяти трохи машинного масла для змащування велосипедної ланцюга, а також замок для безпеки і відкидну ніжку, щоб постійно не кидати велосипед на землю.
Запаси їжі і води
Велоспорт відбирає багато енергії і спалює сотні, якщо не тисячі калорій. Тому необхідна здорова, калорійна їжа, щоб підтримати вас. Це можуть бути банани, арахісове масло або яблука. Також важливо контролювати водний баланс організму, адже при зневодненні ваша кров буде згущуватися, пульс рости, і ви виявите, що в цілому приємна поїздка може привести до проблем зі здоров'ям. Плануйте пити через регулярні проміжки часу, наприклад, кожні 15 хвилин.
Підготуйте свій організм до навантажень
Ще один з факторів стримування - невпевненість у власних фізичних кондиціях. будь-який відносно здорова людина здатна проїжджати по 40-100 км в залежності від рельєфу, причому робити це багато днів підряд, не накопичуючи втому. 100 кілометрів по рівнинній місцевості - це всього п'ять годин чистого часу руху. Рухи, зауважу, з дуже слабкою фізичним навантаженням. Адже ніхто не засумнівається в своїй здатності пройти бадьорим кроком п'ять годин на добу. А проїхати такий же час на велосипеді в спокійному темпі ще легше.
Для того, щоб не втомлюватися, потрібно дотримуватися просте правило: їхати трохи повільніше, ніж ти здатний це робити без напруги і йти на привали трохи раніше, ніж відчуєш втому. Особливо корисно змащувати коліна зігріваючим гелем, а також ставити нижчу передачу на велосипеді, щоб швидкість обертання педалей була високою, а навантаження на суглоби низька.