Справа в тому, що від стану кишечника безпосередньо залежить імунітет людини, і якщо цей стан плачевно, то стійкість організму до хвороб різко знижується. Крім того, хронічні запори згодом призводять до захворювань самого кишечника. Так, онкологи пов'язують постійне зростання захворюваності на рак товстої кишки серед жителів країн з розвиненою економікою саме тим, що як раз в цих країнах люди найбільше схильні до запорів. Чому? Через похибки харчування, а саме через переважання рафінованої, термічно обробленої їжі.
Пропонуємо вам топ-10 продуктів, які при їх регулярному вживанні гарантовано позбавлять від запору.
І це не жарт. Хронічне зневоднення - одна з найчастіших причин запору. Щільні, сухі калові маси з працею просуваються по кишечнику, крім того, при постійному браку води кишечник стає атонічная, млявим, перистальтика його знижена. Так утворюється каловий застій, інакше кажучи, запор. Для того щоб йому запобігти, кожен день потрібно випивати достатню кількість чистої води. Розрахувати це кількість просто: на 1 кг маси тіла має припадати не менше 25мл води в день. Таким чином, людині вагою в 65кг необхідно випивати трохи більше півтора літрів води щодня - чи не так, це недороге проносне?
2. Чорнослив
Людині, яка страждає запорами, рекомендується з'їдати щодня 100-150 г чорносливу. Це воістину безвідмовний засіб, м'якого дії, смачне і притому корисне, так як чорнослив містить в собі масу необхідних для організму речовин. Вживати чорнослив як ліки від запору краще в чистому вигляді, що не розмочуючи, що не відварюючи, без цукру і інших добавок.
Висівки це оболонка зерна, яка видаляється при його обробці. Прагнучи поліпшити смак і вигляд виробів з борошна, люди стали видаляти жорстку оболонку зерна, а після з'ясувалося, що без неї білий хліб і булки хоча і смачніше і привабливішим виглядають, але при цьому є чи не головним запорообразующім продуктом. Людям з атонією кишечника вироби з очищеної борошна протипоказані. Можна купувати хліб з висівками, а можна купувати окремо висівки, які продаються в дієтичних відділах великих продуктових магазинів, і потроху додавати в їжу: в випічку, салати, супи.
4. Капуста
Свіжа капуста так само, як і висівки, містить велику кількість клітковини, інакше званої целюлозою. Клітковина не перетравлюється в організмі, але сприяє посиленню перистальтики кишечника і просуванню по ньому харчової грудки. Прекрасним послаблюючу засобом є салат на основі капусти з промовистою назвою «Мітла». Крім власне капусти, до його складу входять свіжа морква і буряк. Наріжте ці овочі в довільному співвідношенні, приправте ложкою соняшникової олії і сіллю - і ви отримаєте виключно корисний, смачний салат, який позбавить вас від запору.
Яблука, крім целюлози, містять речовину, сприятливо діє на кишкову функцію і сприяє виведенню шлаків назовні - пектин. Про користь яблук написані трактати, і не останнє місце в списку цілющих властивостей цих фруктів займає спонукання кишечника до очищення. Популярна англійська приказка говорить: «Яблуко на вечерю, і лікар не потрібний», тим самим явно натякаючи якраз на це властивість.
6. Кефір і натуральний йогурт
Кисломолочні продукти, особливо кефір і / або натуральний йогурт, обов'язково повинні бути включені в раціон людей, схильних до запорів. Ці продукти відносяться до пребіотиків - речовин, що сприяють життєдіяльності правильної мікрофлори кишечника. Здорова мікрофлора забезпечує нормальну функцію кишечника, в тому числі своєчасне і легке позбавлення від відходів. Найважливішою умовою ефективності є натуральність продукту, так як «мертва» кисломолочна продукція з тривалим терміном зберігання цих переваг позбавлена.
Як не дивно, але кава, війну з яким час від часу оголошують дієтологи, аж ніяк не позбавлений корисних властивостей, і одне з них - профілактика запорів. Механізм дії кави в цьому випадку складається з його здатності тонізувати організм, в тому числі кишечник, а також сприяти відходу жовчі з жовчного міхура, яка, в свою чергу, має проносну дію. Однак слід врахувати, що перераховані вище якості справедливі тільки в відношенні натурального свіжозвареної кави.
Проносні властивості дині настільки сильні, що, незважаючи на її чудовий смак і масу корисних складових, дієтологи радять вживати її в невеликих кількостях і бажано окремим прийомом їжі, ні з чим не змішуючи. Обумовлено таке потужне дію тим, що диня містить і целюлозу, і пектин, і так само, як кава, сприяє відходженню жовчі.
Коли на свіжі дині не сезон, можна обійтися сушеними, правда, їх дія дещо слабше.
9. Листова зелень
Листова зелень - це дуже, дуже корисно, і для кишечника в першу чергу. Власне, листова зелень - це суцільна клітковина плюс мінерали. Коли дієтологи досліджували кавказьких довгожителів, вони звернули увагу на те, що ті вживають в їжу багато зелені, і взагалі традиційне застілля представників кавказьких народів немислимо без страви свіжої зелені, можливо, тому запорами вони страждають значно рідше. Петрушка, кріп, базилік, кінза, тархун, листя і стебла селери - все це повинно щодня бути присутніми в раціоні, причому саме в свіжому, термічно необробленому вигляді і великій кількості.
10. Ревінь
Це корисна рослина чомусь незаслужено забуте в нашій кухні, але ж так було не завжди. Стебла ревеню містять велику кількість корисних речовин - вітамінів, мінералів, органічних кислот, а також антрагликозиди - з'єднання, які при попаданні в організм підсилюють перистальтику кишечника. Компот з ревеню здавна застосовувався як ефективне проносне засіб, з метою запобігання запорів у дітей в дитяче меню обов'язково включалися страви з ревеню.
Всі перераховані вище продукти найкраще діють тоді, коли їх застосовують регулярно, а не час від часу. Це не означає, що потрібно їх приймати одночасно всі відразу, але один-два з них обов'язково повинні бути присутніми в щоденному раціоні. Крім проносного дії, всі вони насичують організм життєво необхідними речовинами. Завдяки м'якості впливу на організм їх можна використовувати для лікування закрепів у дітей, вагітних жінок і ослаблених хворобою людей, на відміну від медикаментозних препаратів вони не мають побічних ефектів.
А якщо у мене механічний запор після екстирпації матки - органи же опустилися! - і нічого не допомагає - як жити? Мучуся з першого дня операції. До неї: я худа, живіт плоский (не рахуючи хвороби міоми), ніякого спорту, ніякого ПП, їла аки слон, після кожної їди ходила. Після: Строго пп і + нічого здувається і кріпить, ходжу мало, рідко і з працею, живіт болить, тяжкість, моторошна шкіра, часті смердючі гази, кишечник забитий, нічого не допомагає, лікарі розводять руками. Худа я і майже завжди "вагітний" живіт.
А якщо у мене механічний запор після екстирпації матки - органи же опустилися! - і нічого не допомагає - як жити? Мучуся з першого дня операції. До неї: я худа, живіт плоский (не рахуючи хвороби міоми), ніякого спорту, ніякого ПП, їла аки слон, після кожної їди ходила. Після: Строго пп і + нічого здувається і кріпить, ходжу мало, рідко і з працею, живіт болить, тяжкість, моторошна шкіра, часті смердючі гази, кишечник забитий, нічого не допомагає, лікарі розводять руками. Худа я і майже завжди "вагітний" живіт.
Привіт, підкажіть пжл чи не краще Вам? Просто у мене те ж саме і не знаю що ж робити.
А якщо у мене механічний запор після екстирпації матки - органи же опустилися! - і нічого не допомагає - як жити? Мучуся з першого дня операції. До неї: я худа, живіт плоский (не рахуючи хвороби міоми), ніякого спорту, ніякого ПП, їла аки слон, після кожної їди ходила. Після: Строго пп і + нічого здувається і кріпить, ходжу мало, рідко і з працею, живіт болить, тяжкість, моторошна шкіра, часті смердючі гази, кишечник забитий, нічого не допомагає, лікарі розводять руками. Худа я і майже завжди "вагітний" живіт.
Привіт, підкажіть пжл чи не краще Вам? Просто у мене те ж саме і не знаю що ж робити.
Доброго дня. Ні, не краще - адже він механічний, тобто двері як би замкнена. Іноді бувають розлади - тоді хоча б з окраєць чиститься небагато. А у Вас в якій мірі? Така ж операція була? Давно? Які побочки (чи не від операції, а від непрохідності)? Що кажуть лікарі?
Чи знаєте ви, що:
Людина, яка приймає антидепресанти, в більшості випадків знову буде страждати депресією. Якщо ж людина впорався з пригніченістю своїми силами, він має всі шанси назавжди забути про цей стан.
Відповідно до думки багатьох вчених, вітамінні комплекси практично марні для людини.
У нашому кишечнику народжуються, живуть і вмирають мільйони бактерій. Їх можна побачити тільки при сильному збільшенні, але, якби вони зібралися разом, то помістилися б у звичайній кавовій чашці.
Вага людського мозку становить близько 2% від всієї маси тіла, проте споживає він близько 20% кисню, що надходить у кров. Цей факт робить людський мозок надзвичайно чутливим до пошкоджень, викликаним нестачею кисню.
Препарат від кашлю "терпінкод» є одним з лідерів продажів, зовсім не через своїх лікувальних властивостей.
Багато наркотики спочатку просувалися на ринку, як ліки. Героїн, наприклад, спочатку був виведений на ринок як ліки від дитячого кашлю. А кокаїн рекомендувався лікарями в якості анестезії і як засіб підвищує витривалість.
У чотирьох часточках темного шоколаду міститься близько двохсот калорій. Так що якщо не хочете поправитися, краще не їсти більше двох часточок в добу.
При регулярному відвідуванні солярію шанс захворіти на рак шкіри збільшується на 60%.
Наші нирки здатні очистити за одну хвилину три літри крові.
Перший вібратор винайшли в 19 столітті. Працював він на паровому двигуні і призначався для лікування жіночої істерії.
Загальновідомий препарат «Віагра» спочатку розроблявся для лікування артеріальної гіпертонії.
Під час чхання наш організм повністю припиняє працювати. Навіть серце зупиняється.
Американські вчені провели досліди на мишах і прийшли до висновку, що кавуновий сік запобігає розвитку атеросклерозу судин. Одна група мишей пила звичайну воду, а друга - кавуновий сік. В результаті судини другої групи були вільні від холестеринових бляшок.
Саме рідкісне захворювання - хвороба Куру. Хворіють їй тільки представники племені фор в Новій Гвінеї. Хворий помирає від сміху. Вважається, що причиною виникнення хвороби є поїдання людського мозку.
Найвища температура тіла була зафіксована у Уіллі Джонса (США), який надійшов до лікарні з температурою 46,5 ° C.
Шкідливі поради для чоловіків, або як стати жертвою простатиту
Пам'ятаєте «Шкідливі поради», антіруководство для неслухняних дітей та їх батьків? Виявляється, що не тільки юні створіння люблять діяти від протилежного. Цілком.