10 Причин за заняття спортом

10 Причин за заняття спортом
10 причин за заняття спортом

  1. Найголовніша причина - це зміцнення здоров'я і серця. Вправи які виконуються регулярно сприяють усуненню небезпечних тромбів в крові, а так само сприяє уповільненню процесу старіння.
  2. При активному занятті спортом кров постачає киснем кожну клітину вашого тіла. Через це шкіра покращує свій стан, посилюються рефлекси.
  3. Спорт тонізує м'язи, збільшує витривалість і силу. М'язи стають більш пружними, тіло більш підтягнутим, а також гнучким, сексуальним і привабливим. Суглоби стають більш рухливими. А вага нормалізується.
  4. Спортивні вправи допомагають контролювати апетит, тому що збільшується кількість ендорфінів. А цей гормон пригнічує відчуття голоду.
    10 Причин за заняття спортом
  5. Регулярні заняття спортом сприяють усуненню хронічної втоми, дозволяють збільшити запас сил, і підвищити продуктивність тіла. Завдяки спорту мозок отримує більше кисню, і це робить вас більш енергійним.
  6. Регулярні заняття спортом покращують ваш сон. Він стає більш спокійним і глибоким. Так як ендорфіни знижують рівень стресу в організмі.
  7. Спорт сприяє зміцненню віри в себе і власні сили. Підвищується самооцінка.
  8. Спорт стимулює і розганяє ваш обмін речовин.
  9. Відмінна фізична підготовка сприяє швидкому відновленню після важких хвороб, травм, операція, пологів і так далі. Тому що у сильних м'язів можливість утилізувати кисень вище. А чим більше м'язи отримали кисню, тим швидше вони відновилися.
  10. Спорт допомагає відпочити і підвищити настрій. Дослідження показали, що спорт сприяє емоційній розрядці.

Схожі статті