Відрізнити несумлінного персонального тренера від того, хто тобі потрібен, тобі допоможе ряд ознак.
Він стверджує, що у нього достатньо знань і досвіду, щоб впоратися з будь-яким завданням. У тебе особисто може і не бути серйозних проблем зі здоров'ям, але, якщо тренер запросто береться тренувати людей з серйозними порушеннями роботи серця, хребта або ендокринної системи, варто задуматися. При подібному хвацькому ставленні до персонального тренінгу набагато простіше нашкодити людині, ніж полегшити його долю.
2 ТРЕНЕР НЕДОСТАТНЬО етичний
Перш за все, по відношенню до своїх колег. Якщо обраний тобою тренер каже, що інші співробітники клубу взагалі нічого не тямлять в фітнесі, краще відразу ж делікатно з ним попрощатися. Персональні заняття з таким типом просто перетворяться на спосіб його самоствердження за твій рахунок, причому як з фінансової точки зору, так і з точки зору твого власного здоров'я.
3 ТРЕНЕР ОБІЦЯЄ стрімко РЕЗУЛЬТАТИ
Якщо тобі кажуть «Через місяць занять зі мною ви себе не впізнаєте» - скоріше прощайся. Людини, яка не має досвіду тренувань (тобто тебе), як мінімум півроку необхідно готувати до тих навантажень, які зможуть привести до помітної зміни зовнішнього вигляду і корекції його фігури.
4 ТРЕНЕР З ПЕРШИХ ЗАНЯТИЙ РЕКОМЕНДУЄ ДОБАВКИ
Звичайно, здорово, коли перед тобою - хороший продавець. Погано, коли це позначається на тобі. Перший рік тренувань ніякі додаткові поживні речовини, мінерали і вітаміни не потрібні. Добавки покликані полегшити життя тим атлетам, які піддають свій організм значним навантаженням, а вони раніше, ніж через рік два наполегливих занять, не повинні починатися.
5 ТРЕНЕР НЕ ДАЄ ВІДПОЧИВАТИ
Організм - не машина. Втім, навіть машина зламається, якщо ганяти на граничних швидкостях постійно. І протягом довгого часу. Відпочивати від тренажерного залу коштує рівно по одному тижню кожні три місяці. Якщо, на відміну від тебе, тренер цього не розуміє, знайди того, хто розбирається в тренінгу більше тебе.
6 ТРЕНЕР НЕ ВЕДЕ ЗАПИСІВ ТРЕНУВАНЬ
Чим більше серйозний і грамотний чоловік фітнесу, тим більше людей у нього тренується. І тим складніше йому запам'ятати порядок вправ і ті ваги, які саме ти використовував на минулому занятті. Якщо тренер, якому ти платиш, не веде журнал тренувань, то або у нього феноменальна, фантастична, небувала пам'ять, або ти у нього один такий, або у нього взагалі одна тренувальна програма на всіх.
7 ТРЕНЕР ПРАЦЮЄ З ДЕКІЛЬКОМА КЛІЄНТАМИ ОДНОЧАСНО
Це дивно. Ви начебто домовлялися про персональні тренуваннях, а значить, все тренерське увага повинна бути приділена тільки твоєї персони. Якщо ж ти тренуєшся в зв'язці з малознайомими людьми, стало бути, тренер ставиться до тебе нешанобливо.
8 ТРЕНЕР НЕ ПЕРІОДІЗІРУЕТ ТВІЙ ТРЕНІНГ
Не важливо, яку мету ти переслідуєш. Необхідно систематично міняти схему занять. Звичайною заміни вправ тут недостатньо. Піддаючи організм монотонним навантаженням понад три місяці, ти, а вірніше, тренер ставить твоє
здоров'я під удар.
9 ТРЕНЕР НЕ займатися самоосвітою
Це, загалом, продовження пункту першого, який стосується тренерської самовпевненості Вона є ознака незрілої психіки або побутової ліні. Якщо ж тобі систематично доводиться займатися самостійно, оскільки твій тренер раптом зникає на який-небудь «потрясний семінарчік по функціональному тренінгу», можеш бути спокійний. Швидше за все, ти в надійних руках.
10 САМ ТРЕНЕР НЕ ТРЕНУЄТЬСЯ
При цьому він все одно може прекрасно виглядати - і таке буває. По-хорошому, фітнес-інструктор повинен тренуватися зовсім не для того, щоб вселяти своїм виглядом побожний жах. Спортивна дисципліна тренера говорить в першу чергу про те, що, незважаючи на крайню зайнятість, він все ж знаходить в собі сили залишатися практиком і шукати для своїх клієнтів все більш цікаві і ефективні методи тренувань. В іншому випадку його методи будуть проходити перевірку на тобі.
Дивись ще:
7 перевірочних питань для твого тренера
Справа в тому, що я сам тренер і кожне своє твердження здатний обгрунтувати і послатися на джерела, звідки отримав цю інформацію.
Я б ще додав віковий ценз. Вибирати краще більш молодого тренера. Я нічого не маю проти старої школи, безумовно у них багато досвіду, але в нашому сучасному світі все розвивається зі стрімкою швидкістю, і в зв'язку з чим людям похилого віку важче освоювати нові технології та методики, є звичайно винятки. але це поодинокі випадки, тим більше у молодого тренера, якщо враховувати відсутність всього вище сказаного в статті, більше енергії і потенціалу, як для клієнтів так і для самого себе. Це моя суб'єктивна думка!