Як сердечникам уберегтися від спеки?
Кардіологи радять страждаючим серцево-судинними захворюваннями не виходити в спеку на вулицю без ліків, стежити за своїм тиском, уникати сонця, пити більше рідини і частіше ходити до лікаря. Днем перебувати в прохолодних приміщеннях і частіше приймати душ.
Зневоднення призводить в спеку до тяжких наслідків, особливо у літніх: кров загущувальну і виникає загроза тромбоутворення. Тромб - найбільш часта причина інсульту або інфаркту міокарда. Для зниження згортання крові у всьому світі широко використовується серцевий аспірин. Він недорогий.
У спеку не пити чай, кава, газовану воду і тим більше пиво. Пити сердечникам треба воду, але не більше 1 літра на добу, якщо їх вага - 60 - 80 кг. Виходячи на вулицю, не забувайте взяти з собою пляшку води.
Що робити, якщо людині стало погано на вулиці, в метро, в автобусі?
- Знайти найбільш прохолодне місце, посадити на лавку (не вкладається! Судини на спеці і так розширені - в горизонтальному положенні може статися колапс).
- Звільнити шию, щоб ніщо її чи не здавлює.
- Лоб і шию протерти змоченою у воді тканиною. Дати попити прохолодної води маленькими ковтками.
- Якщо людина тримається за область серця - це напад стенокардії. Спека часто провокує саме його. У сердечника повинна бути з собою таблетка нітрогліцерину, нітросорбіта або спрей ізокет - бризкати або закладати під язик.
- Головне - викликати «швидку», бо нездужання, непритомність можуть бути досить нешкідливим результатом теплового удару, а можуть - і наслідком інсульту або інфаркту.
Лікарі стверджують: фрукти, овочі, риба, горіхи знижують ризик смерті на 35%, серцевого нападу - на 14%, серцевої недостатності - на 28%, інсульту - на 19%.