Багато зірок стверджують, що щодня з'їдають по десять курок-гриль і ніколи не тримали в руках гантелей, а фігурою зобов'язані виключно генам і везінню. Але є і ті, хто не лукавить, а чесно розповідає про свої нелегкі фітнес-буднях. Ми зібрали найцікавіші тренування знаменитостей.
Сильне місце: чудові прес і талія, які зірка щедро демонструє у всіх кліпах і на фотосесіях. Правда, зараз живіт Шакіри втратив колишню пружність, але зовсім не тому, що Жерар Піке загодовує її тортілья і хамоном: пара чекає дитину.
Тренування знаменитості: складний танець живота з елементами трайбл - не тільки коронний номер зірки, але і її улюблений вид фітнесу. Шакіра тренується щодня в два підходи: спочатку годинна силове тренування, потім 40 хвилин танцювального кардіо, заснованого на белліданса. А «силовий мінімум» Шакіри - випади в стрибку з гантелями, віджимання на кулаках, гиперєкстензия і бурпі. Пару раз в тиждень співачка займається пілатесом або йогою, але неохоче: визнається, що для неї це занадто нудно.
Зоряний рада: «Вивчіть основні елементи танцю живота: вісімки, кола, тряску і хвилі, - радить Шакіра, - і практикуйте їх по 10-15 хвилин щодня в будь-якому темпі і під будь-яку музику. Наприклад, поки дивіться телевізор або готуєте. Уже через місяць ваш живіт помітно підтягнеться, а талія стане тоншою ».
Харчування: Шакіра вживає багато рослинних білків. Її улюблений (і майже щоденний) вечеря - тушкована сочевиця з томатним соусом, часником і перцем чилі. Колумбійська красуня обожнює гостре і пряне - втім, хто б сумнівався?
Буддисти провели медитацію на вулицях і в метро Нью-Йорка
«Синій хрест» запустив кошко-медитацію, яка допомагає впоратися зі стресом
Про медитують мексиканських ув'язнених зняли документальний фільм
Арнольд Шварценеггер закликав відмовитися від м'яса
Далай-лама виступив проти загроз і покарань у вихованні дітей
Інші статті в цьому розділі
