by Записки Дикої Господині (Здорове й лікувальне харчування)
В холоду хочеться закутатися з ніг до голови в ковдру і сидіти у обігрівача. Але ж можна підігріти свій організм зсередини, спеціальним харчуванням.
Перехід на сезонний харчування продиктований двома причинами.
По-перше, необхідністю підтримки енергетичного балансу в організмі: потрібно, щоб у нього були сили зігріватися самостійно.
По-друге, тим, що до зовнішніх умов організм пристосовується за допомогою інформації, що надходить з їжі.
Йде вона в так званий «черевний мозок», гормональну систему в кишечнику. Залежно від того, що ми їмо, організм визначає свої дії: охолоджуватися, розслаблятися, напружуватися або зігріватися.
Невелика теплова обробка, легке висушування, додавання прянощів роблять їжу зігріває. Саме так потрібно харчуватися взимку.
Продукти, які зігрівають:
Зернові. гречка, овес
Овочі. цибуля, хрін.
Фрукти. курага, родзинки.
Риба. форель, тунець (копчені).
М'ясо. баранина-гриль.
Птах. курка, дичину.
Молочні продукти. козяче молоко, сир (в тому числі з цвіллю).
Приправи. кориця, перець, карі, кріп, кмин, часник.
Напої. імбирний чай, чай з фенхелю, глінтвейн, червоне вино, зернова кава.
Як правильно пити воду (Здорове й лікувальне харчування)
Людський організм на 60-65% складається з води; при цьому 5/8 її знаходиться всередині клітин, а 3/8 у складі позаклітинних рідин організму. Мозок складається з води на 85%. Кількість води в людському організмі не постійно і знижується протягом усього періоду життя.
Алергія - це реакція імунної системи на чужорідні речовини. Її прояви різноманітні: від сверблячки, шкірних висипань або пухирів, кашлю і брак дихання до блювоти, проносу, болю в животі і навіть самого страшного - анафілактичного шоку.
Унікальні рецепти медової маски для обличчя.
Медова маска в рецептах краси вашого обличчя (догляд за особою)
У повсякденному житті мед для нас став звичним продуктом, але ми часто забуваємо, що з його допомогою можна повернути нашій шкірі сяйво і молодість. Мед містить глюкозу, фруктозу, магній, фосфор, кальцій, йод, бор, натрій, калій, цинк і залізо. На відміну від більшості косметичних засобів, вітаміни, що містяться в медовій косметиці, засвоюються шкірою майже на всі 100 відсотків!
