Більшість чоловіків, які пережили простатит, намагаються позбавити себе від найменших спогадів про це захворювання і повернутися до колишнього життя. Ось тільки робити це потрібно обережно, адже хвороба завжди може повернутися, а значить, необхідно зробити все, щоб запобігти рецидив.
Лікарі рекомендують не забувати про три найважливіших правилах ремісії, а саме - дотримуватися дієти, займатися спортом і проводити лікарську профілактику.
Дієта для запобігання простатиту
Дієта при простатиті і після нього спрямована не тільки на зниження ваги, але і на оздоровлення організму в цілому. Часто пацієнти після того, як позбулися від неприємних симптомів, перестають стежити за своїм раціоном, чого робити не слід. Навіть якщо лікар повідомив, що простатиту у вас більше немає, необхідно дотримуватися певних правил харчування:
● Повністю виключіть продукти, які подразнюють впливають на простату, їх вживання може призвести до запалення. Відмовтеся від алкоголю, смаженого, жирного і гострого.
● Для підтримки нормального функціонування шлунково-кишкового тракту важливо вживати кисломолочні продукти, краще нежирні.
● Після хвороби і прийому ліків імунітет пацієнта слабшає, тому важливо включити в щоденний раціон продукти, багаті вітамінами.
У заборонений список входить алкоголь, смажені і гострі страви, випічка, напівфабрикати, кава, консервовані продукти, гриби і копченості. Їх краще не вживати навіть в період ремісії.
Обов'язково введіть в свій раціон свіжі соки і компоти, нежирну рибу і м'ясо, овочі і фрукти, каші, кисломолочну продукцію, морепродукти і мед.
Ця дієта не є дуже суворої, зате дозволить уникнути повернення простатиту.
Спортивні навантаження для запобігання простатиту
Дуже важливо після одужання не повертатися до колишнього малорухливого способу життя. Якщо часу на відвідування спортзалу немає, слід виділити десять хвилин в день на спеціальну гімнастику.
Наприклад, вправи, розроблені лікарем на ім'я Арнольд Кегель, можна виконувати по дорозі на роботу або сидячи за комп'ютером. Вони прості і при цьому дуже ефективні.
Гімнастика Кегеля:
● Скоротити м'язи тазу, напружуючи сідниці і втягуючи м'язове кільце ануса, на 5-7 секунд, а потім максимально їх розслабити. Повторити вправу необхідно десять разів, постійно збільшуючи час одного скорочення.
● При сечовипусканні потрібно на 5 секунд перервати струмінь сечі, а потім відновити процес. Іноді цю вправу викликає дискомфорт нижній частині живота і сечоводі, але він пропадає вже через кілька днів.
Не обмежуйтеся тільки лікувальною гімнастикою, намагайтеся більше часу проводити на повітрі, гуляти пішки і підніматися в квартиру по сходах, а не в ліфті.
Лікарська профілактика для запобігання простатиту
Щоб неприємні симптоми хронічного простатиту не повернулися в ваше життя, не варто забувати і про застосування лікарських препаратів. Навіть після закінчення основного курсу лікування необхідно проводити медикаментозну профілактику 2-3 рази на рік. Така профілактика не тільки не дасть повернутися простатиту в життя чоловіка, але і може защітітіть від аденоми і безпліддя. Редакція дякує виробників препарату "Простатилен" за допомогу в підготовці матеріалу.
