Добрий день, дорогі Новомосковсктелі! Знову на зв'язку з вами Ірина та Ігор. З віком ми не стаємо сильнішими або швидше, а наш мозок також зазнає вікові зміни, які позначаються на нашій поведінці. «Що ти бубниш як старий?» - часто ви чули цю фразу або, може, самі вживали її.
Для людей старше 55-60 років поширеною проблемою стає вікова депресія, яка починається з безсоння і поганого настрою. Сьогодні в нашій статті ми обговоримо засоби від депресії для літніх людей.
Особливості депресії в літньому віці
На жаль, в більшості випадків цей поширений недуга у літніх людей виявляється поза увагою лікарів.
Найчастіше депресія у людей похилого віку знаходиться в затягнутому стані і вимагає кваліфікованої медикаментозної та психологічної допомоги.
Це пояснюється розмитими симптомами депресії, так як більшість звернень до спеціалістів старі пов'язують з різного роду проблемами в роботі тих чи інших органів, зовсім не надаючи значення попереднім раніше психологічних розладів.
Близько ж помічаючи зміна в поведінці, списують його на природні процеси старіння.
У чому ж основні особливості депресії для людей похилого віку? Ось кілька відмінних рис:
- Постійна турбота, яке може супроводжуватися частою зміною зі станом загальмованості і заціпеніння
- Маячні переживання, що охоплюють теми «провини», «загибелі», «засудження»
- Постійна пригніченість в настрої, що супроводжується розладами сну і втратою апетиту
Причини виникнення депресії можуть критися у втраті роботи, коли літня людина починає відчувати свою непотрібність і нікчемність. Це підкріплюється станом фізичної немочі, проблемами в самообслуговуванні.
Те, що раніше приносило радість, з віком може ставати тягарем, наприклад, активний відпочинок або екстремальні види спорту, а це може тільки посилити почуття своєї немічності.
Також часто причиною депресивного стану стає втрата рідної близької людини. Стан самотності, коли всі діти обзавелися своїми власними сім'ями, тільки посилюють це відчуття.
Позбавлення від депресії і профілактика
Для того щоб вам підтримати своїх «старих» слід перш за все почати з себе, змінити звички, провести корекцію своєї поведінки. Приділіть більше уваги своїм близьким, оточіть їх турботою і любов'ю.
Надайте їм моральну підтримку, іноді досить просто слухати людину, щоб допомогти йому вийти з пригніченого стану. Ваше заохочення будь-яких починань дорослого покоління дуже важливо для них. Також слід засвоїти правило трьох «не»:
Ще одним варіантом для позбавлення від депресії може стати домашня тварина, яка дасть можливість людині відчути себе потрібним і значущим.
Крім того, вихованці зазвичай стають джерелами знайомств «за інтересами», а також джерелом фізичної активності.
Зміцнити психоемоційний здоров'я людей похилого віку можна за допомогою профілактики:
- Фізична активність - прогулянки, заняття йогою, скандинавська ходьба або щось інше здатне підняти життєвий тонус і принести з собою гарний настрій
- Поліпшення спілкування з родичами, нові знайомства та друзі «за інтересами» також здатні вдихнути життя в людей похилого віку
- Відвідування спеціалізованих тренінгів здатне поліпшити настрій, виговоритися і придбати новий друзів
- Турбота про своє здоров'я, регулярне обстеження у лікаря і ведення здорового способу життя
У ряді випадку для нормалізації психічного самопочуття літніх людей можуть бути використані антидепресанти, проте, їх використання можливе тільки за призначенням лікаря.
Яким чином ви підтримуєте своїх «старих»? Чи приділяєте ви їм увагу?
З повагою, Ірина та Ігор