З проблемою хропіння за статистикою стикається кожен п'ятий дорослий, причому у чоловіків вона зустрічається набагато частіше, ніж у жінок. Більшості хропунів розкотисті вібруючі звуки не можна почути, зате вони не дають спати їх рідним, а іноді і сусідам. Тому рано чи пізно люди починають шукати ефективний засіб від хропіння. І навіть при тому, що вибір різних препаратів і пристосувань досить широкий, але тривалих хороших результатів добиваються з їх допомогою не всі.
Чому засоби не допомагають
Багато хто вважає, що основною причиною більш частого і сильного хропіння у чоловіків є шкідливі звички (зокрема, алкоголь і куріння), а також те, що вони більше працюють в несприятливих умовах праці, ніж жінки. Це призводить до перманентного подразнення слизових, а потім - до хронічних респіраторних захворювань.
Відповідно, допоможе тільки той засіб від хропіння, яке здатне відновити структуру слизових і погасити запальні процеси. А використання механічних пристроїв дасть лише тимчасовий результат, але не вирішить основної проблеми.
До того ж, якщо не усунути вплив негативних зовнішніх чинників, то через деякий час після закінчення прийому ліків хропіння повернеться.
У жінок середнього і старшого віку хропіння часто викликаний гормональними змінами, що відбуваються в постклімактеричний період. Знижена концентрація естрогену в крові призводить до зниження пружності і еластичності шкіри. М'які піднебінні тканини починають подвисать, коли тіло знаходиться в розслабленому положенні.
При сильному обвисання неба може знадобитися лазерна корекція, а всі інші засоби від хропіння виявляться марними або дадуть миттєвий ефект.
Тому найефективнішим засобом від хропіння буде те, яке здатне усунути його причину конкретно у вашому випадку. І починати потрібно з простого: подразнення слизових, незручна постіль, вживання алкоголю і снодійних препаратів, алергічні риніти і синусити. Такий хропіння лікувати не потрібно, достатньо просто скорегувати побутові умови. А якщо причина внутрішня, то варто звернутися до лікаря.
Лікарські засоби
Звичайно, ліки від хропіння існує і таблетки в тому числі. Але вони добре допомагають, тільки якщо підбираються індивідуально, з урахуванням віку, причин хропіння і наявності або відсутності інших захворювань. Нерідко причиною хропіння і / або апное (тимчасової зупинки дихання уві сні) стають серцево-судинні захворювання. Їх треба лікувати, інакше від проблеми не позбавить навіть найкращий препарат.
Але більш ефективне, ніж таблетки, засіб проти хропіння - це спрей. При його застосуванні ліки рівномірно розподіляється по всіх поверхні слизових, а його частинки можуть проникнути глибше і довше затримуються на м'яких тканинах. Якщо після його використання не їсти і не пити, то препарат активно працює до декількох годин поспіль. Більшість спреїв мають виражений протизапальний ефект і допомагають в лікуванні хронічних респіраторних захворювань.
Визнаним лідером серед таких препаратів є «Снорекс», який дає позитивну динаміку вже після 7-14 днів регулярного використання. А все завдяки присутності в його складі екстракту прополісу - сильнодіючого природного антибіотика, який усуває всі місцеві запальні процеси і перешкоджає розмноженню патогенних мікроорганізмів.
Підсилюють ефективність «Снорекса» ефірні масла лікарських трав: календули і шавлії. Вони відновлюють пошкоджені слизові, підвищують тонус м'яких тканин, зменшують кількість слизових виділень, прискорюють загоєння виразок і тріщин.
Тривале застосування «Снорекса» (від 1 місяця і більше) здатне значно зменшити обсяги лімфоїдної тканини і іноді позбавляє від необхідності хірургічного видалення мигдалин і аденоїдів. Але тим, хто проявляє алергічні реакції на продукти бджільництва, цей препарат від хропіння протипоказаний.
Є ще кілька ефективних спреїв, серед яких кожен може вибрати для себе найбільш підходящий:
- MySleepGood - повністю натуральний засіб з м'яку седативну дію, містить екстракти лимона, м'яти, меліси, шавлії.
- «Асонор» - лікарський препарат на основі гліцерину, надає пом'якшувальну дію, знімає роздратування, відновлює пошкоджені слизові, не застосовується для лікування апное.
- «Доктор Хропіння» - крім різних ефірних масел (можна вибрати: шавлія, евкаліпт, м'ята) містить мультивітамінний комплекс, що стимулює роботу імунної системи і процеси регенерації тканин.
- «Сліпекс» - ефективний комбінований препарат, до складу якого входять натуральні ефірні масла: перцевої м'яти, шавлії, гаултеріі і метілефір саліцилової кислоти з сильну протизапальну дію.
- «Сайленс» - має приємну обволікаючу консистенцію і цитрусово-м'ятний смак, створює тонку плівку, що зменшує вібрацію м'яких тканин, позбавляє від хропіння при першому ж застосуванні.
Тим, хто віддає перевагу виключно народні методи лікування, можна порадити їсти на ніч сильно подрібнений капустяний лист з медом або капати ніс обліпиховою олією на 3-4 години до сну.
Існують також трав'яні збори та чаї, які допомагають боротися з хропінням, їх можна купити в будь-який фітоаптек.
механічні пристосування
Як тимчасовий засіб вирішення проблеми можна використовувати різні механічні пристосування від хропіння, які зараз легко знайти в Інтернеті або аптечної мережі. Багато з них дійсно не дають людині хропіти уві сні, але лише до тих пір, поки вони знаходяться в застосуванні:
- Кліпса «Антихрап» - інноваційний пристрій. Представлено воно виготовленої з силікону кліпсою з гнучкою перемичкою. «Антихрап» є рефлексотерапевтіческого приладом, так як має м'яку дію на рефлекторні точки, розташовані в носі і в носоглотці. При його регулярному використанні відбувається поступове звикання організму до повноцінного сну без будь-яких звуків.
- Капа від хропіння. Допомагає при неправильному прикусі, скошеному назад будові щелепи, масивному мовою, набряках гортані. Вона виготовляється з медичного силікону або термопластика. Капа вставляється в рот і закушує, при цьому нижня щелепа злегка зміщується вперед, розширюючи просвіт гортані. Не підходить при закладеності носа або сильному розростанні аденоїдів.
- «Соска» від хропіння. По конфігурації дуже нагадує грудничковая аксесуар. Добре підтримує підвішеному піднебінні тканини і фіксує мову в нижньому положенні, не даючи його спинці перекривати гортань. При хронічних респіраторних захворюваннях може викликати ще більше роздратування слизових.
- Внутріносових вкладки. Теж сильно відрізняються по конфігурації. Є моделі у вигляді кільця, півкільця, прищіпки, пружинок. Їх основне завдання - примусове розширення носових проходів. Допомагають при незначних викривленнях носової перегородки, оточених слизових, респіраторних захворюваннях (в період ремісії). Якщо хропіння з'явився під час застуди та ГРВІ і супроводжується нежиттю використання внутріносових вкладок проблематично.
- Подушка-Антихрап. Правильно підібрана подушка потрібна кожній людині, але хропунів особливо. Іноді досить забезпечити правильне положення голови протягом всієї ночі, і проблема зникає сама по собі. Вибирати подушку треба індивідуально. Вони сильно відрізняються за формою, щільності і наповнювачів. Для «злісних хропунів» винайшли електронний варіант з повітряним кишенею, який під час хропіння підкачуються, змінюючи кут нахилу голови.
- Електронний браслет. Кращий засіб для боротьби з важкою формою апное. Хоча багато лікарів не рекомендують його постійне використання. Пристрій закріплюється на руці, як звичайний годинник. Оснащено мікрофоном і міні-аналізатором, що розпізнає діапазон хропіння. Як тільки частота звуку в нього потрапляє, хропе отримує слабкий удар струмом, а якщо хропіння триває - ще один, сильніший. Медики вважають, що таке насильницьке пробудження може перешкоджати нормальному чергування фаз сну і призвести до безсоння або нервових розладів.
У деяких випадках усунути причини хропіння за допомогою консервативного лікування не вдається, а хірургічне втручання неможливе за медичними показаннями або недоцільно. І тоді механічні пристосування проти хропіння є справжніми паличками-виручалочками - єдиним способом хоч на час позбутися від проблеми.
профілактика хропіння
Хропіння можна значно зменшити за допомогою звичайної дихальної гімнастики навіть без використання інших препаратів. Вона ж послужить відмінною профілактикою появи хропіння в зрілому віці, так як зберігає тонус гладкої мускулатури гортані і пружність м'яких тканин. Але для отримання відчутних результатів практикувати її треба не менше 2-3 місяців щодня.
- відмова від шкідливих звичок;
- лікування респіраторних захворювань;
- зміцнення імунітету, загартовування;
- розумний режим дня;
- чистий, помірно вологе повітря в спальні;
- комфортна гіпоалергенна постіль;
- відсутність алергенів і зовнішніх подразників.
Якщо впоратися з хропінням самостійно не вдається протягом декількох місяців - обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Згодом він може стати причиною розвитку апное - серйозного захворювання, у важких випадках призводить до нервових розладів і навіть смерті пацієнтів.