Андрій Кочергін - в.о. президента Міжнародного союзу бойового карате "Коі але такіноборі рю" (IUKKK). Шихан 5-й дан, майстер спорту Росії, майстер спорту СРСР
Здається, і тобі, щоб успішно захищатися, знання спритних прийомів і найбільш вразливих місць противника недостатньо. Але ти, на жаль, не Тоні Старк - тому спробуй стати практично невразливим, просто зміцнивши своє тіло.
Зроби з зв'язки старих електродів для електрозварювання залізний віник; набивка тіла залізним віником - відома китайська методика. Вона дозволяє домогтися так званої залізної сорочки - нечутливості тіла до зовнішніх травмуючим впливам. Чим тонше будуть електроди, тим важче стане віник, і навпаки. Можеш зробити собі кілька варіантів віника, щоб варіювати тяжкість ударного навантаження.
набивання
Набивається абсолютно все тіло, аж до голови: можна сконцентруватися на ударних поверхнях (місцях, якими ти б'єш), а можна - на тих ділянках, по яких найчастіше припадають удари противників: стегнах, корпусі, ліктях і плечах. Врахуй, що при набиванні гомілки твоя стопа повинна бути піднята на себе і гомілку належить набивати в трьох напрямках - зсередини, зовні і безпосередньо саму кістку. Точно так же окремо набиваються підйом стопи і стопа як така, що дозволяє їй не травмуватися при нанесенні ударів ногами.
ДРУЖЕСКАЯ ДОПОМОГА
Спробуй набивати себе не сам, а удайся, як в парилці, до допомоги приятеля. Парна робота має на увазі відсутність особистої жалості до парт¬неру і, як наслідок, підвищення якості процесу: один виконує свою роботу, а тобі залишається тільки терпіти, оскільки шансів знизити темп і силу нанесення ударів просто немає.