Чим небезпечна залежність від телевізора?
• швидко набирається зайва вага і виникають серцево-судинні проблеми в недалекому майбутньому;
• втрачається інтерес до життя і того, що відбувається навколо;
• псуються стосунки з близькими людьми;
• людина замикається в собі;
Як позбутися від залежності від телевізора?
Щоб раз і назавжди позбутися від нав'язливості телевізора у своєму житті, найкраще напевно буде просто-напросто викинути його або відключити кабельне без можливості відновлення. Але такий варіант можливий не для всіх, та й крім вас в будинку напевно є ще любителі «ящика», які будуть протестувати проти настільки кардинальних і рішучих заходів. Тому спробуємо знайти менш болючі методи, які допоможуть вам мінімізувати присутність телевізора в житті.
Після того, як залежність усвідомлена, можна переходити до позбавлення від неї. Природно, це не справа на 5 хвилин. Все залежить, в першу чергу, від щирого бажання людини звільнити себе від цієї залежності. Але існують деякі правила (рекомендації), які допоможуть полегшити цей процес.
Найперше - потрібно взяти телепрограму і вибрати те, без чого дійсно складно уявити своє життя. Кому-то буде складно без новин, іншим - без комедійних шоу. Бажано забути про всілякі серіали і безглузді передачі. Намагайтеся дотримуватися зробленого вами списку і дивитися тільки те, що хочете, а не все підряд. Коли передача перестане виходити в ефір, не замінюйте її новою. Поставтеся критично до кожної програми і кожного серіалу, що ви дивитеся.
Далі слід проаналізувати нове ставлення до телевізора. Якщо залежність від телевізора зменшується, то треба поговорити про це з кимось, постаратися допомогти комусь позбутися такої ж залежності. Якщо в сім'ї є діти, то постаратися захистити їх від цієї проблеми. Захистіть свою дитину від цієї напасті! Невже ви бажаєте йому зіпсованого зору і потужних ударів по психіці (адже ми з вами прекрасно знаємо, що може побачити дитина на телеекрані, якщо буде дивитися все підряд)? Як ми вже відзначили раніше дитині достатньо в два рази менше часу проводити перед екраном в день, ніж дорослому, щоб у нього виникла залежність від телевізора.
Протягом позбавлення від залежності згадуйте, чим займалися до того, як почали дивитися телевізор. Потрібно зайняти себе чимось новим: читанням книги, щоденними прогулянками по парку, зустрічами з друзями, заняттям спортом, плаванням в басейні і т.п. Адже сьогоднішній світ надає так багато можливостей! Постарайтеся спланувати кожен ваш вечір. Витягуйте себе на різні виставки, спектаклі, всілякі атракції, або просто прогулянки, і тоді у нього не залишиться часу на телевізор, та й ваше життя стане більш різноманітною.
Пройдіть тест на визначення у вас залежності від телевізора >>