Яке взуття краще носити при шпорі п'яти? У чому її лікувальний ефект? Навіщо потрібні ортопедичні тапочки будинку? Нижче подано рекомендації з цих питань.
Для чого потрібна ортопедичне взуття при шпорі п'яти
Яку вуличне взуття носити при шпорі п'яти? У деяких випадках причиною плантарного фасциита є носіння неправильних туфель з гострим носом і високим каблуком. У спортсменів під час інтенсивних тренувань в незручних кросівках є всі шанси опинитися в травмпункті. А у вагітних жінок і огрядних людей ступня не витримує власної ваги. У більшості подібних випадків від симптомів п'яткової шпори можна позбутися зміною взуття.
як виглядають пелот і супінатор
Якісні туфлі мають зручну колодку і правильний супінатор, що надає наступний лікувальний ефект:
- утримує склепіння стопи в фізіологічному положенні;
- коригує біомеханіку стопи;
- знімає навантаження на плантарную фасцію;
- стимулює правильний кровообіг, тим самим надаючи лікувальний ефект.
Крім носіння раціональних кросівок і туфель, слід скоротити час ходьби на каблуках, через яких накопичується втома апоневроза від надмірного навантаження. Якщо все-таки доводиться надягати звичайні туфлі, то всередину слід класти коригуючі устілки, у яких є супінатор і пелот. Вони перерозподіляють навантаження рівномірно по стопі, полегшують ходьбу. Раціональна взуття та устілки знімають втому ніг і больовий синдром, зменшують надмірне навантаження на плантарную фасцію.
Яке взуття слід носити вдома
Людям, що страждають п'яткової шпорою, не можна ходити вдома босоніж. Тверда поверхня не володіє амортизаційними властивостями, навантаження на п'яту без тапочок зростає. Але найгірший вибір при п'яткова шпора - це носіння шлёпанец. Правильно підібрані домашні тапочки полегшують біомеханіку ступні, розвантажують п'яту і усувають біль. Виробники розробили моделі раціональних тапочок для чоловіків і жінок з болями в п'яті.
- У них є спеціальна подушечка в області п'яти, яка при ходьбі амортизує стопу, таким чином, зменшуючи біль.
- Невелике заглиблення під п'ятою знижує тиск на стопу в проекції шпори.
- Бортик утримує ступню при ходьбі в правильному положенні, не дає їй ковзати.
- У передній частині тапочок є пелот для підтримки поперечного зводу.
- Супінатор коригує поздовжній звід стопи.
- Підошва з поліуретану захищає ступню від надмірного навантаження.
- За допомогою липучок або стягуючі застібки регулюється щільність прилягання шкіряного верху до ноги.
- Відкритий мис домашніх тапочок полегшує руху при ходьбі.
Систематичне носіння раціональної домашньому взутті при шпорі п'яти знімає больовий синдром, розвантажує стопу, знижує розвиток захворювання.
Як вибрати ортопедичне взуття
При п'яткової шпори дуже важливо носити правильне взуття. Для успішного лікування потрібно надовго забути про тісні, модних туфлях з вузьким носом і на високих підборах, так як вони сильно перевантажують стопу.
- Одна з вимог до туфель і чобіт при шпорі п'яти - правильні підбори, які повинні бути невисокими і стійкими по ширині. Висота каблука не повинна перевищувати 4-5 см у жіночому взутті і 1,5 см у чоловічий.
- У ортопедичних туфель є високий задник з вертикальною віссю. Він охоплює п'яту і фіксує її в анатомічно правильному положенні.
- Верхня поверхня ортопедичних туфель міцна, але легка і повітропроникна. Оптимальний варіант верху - шкіра, яка щільно прилягає до стопи і не деформується.
- Підошва раціональних туфель повинна бути легкою.
- Внутрішня устілка не має шорсткостей. Вона гладка і виступає за пальці на 1 см.
- Нога в такий взуття не стиснута, пальці вільно рухаються.
- На устілці є супінатор.
Повсякденне взуття слід підбирати після консультації з лікарем ортопедом, який порадить раціональний варіант з урахуванням особливостей ноги пацієнта. Адже зведення стопи у різних людей відрізняється - він може бути високим, плоским або комбінованим. Крім того, ортопедичне взуття буває профілактичної або лікувальної. Туфлі і черевики підбирають не тільки по довжині, але і по ширині стопи. При правильно підібраних туфлях перерозподіляється навантаження на стопу що усуває умови формування п'яткової шпори.
Види ортопедичного взуття
У роздрібній мережі, інтернет-магазинах і ортопедичних салонах є широкий асортимент черевиків, туфель, кросівок і тапочок. Профілактичну жіноче та чоловіче взуття для пацієнтів з п'яткової шпорою випускають вітчизняні і зарубіжні виробники.
Залежно від сезону є широкий вибір моделей взуття для жінок і чоловіків при шпорі п'яти:
- туфлі на підборах 4-5 см;
- напівчеревики і черевики на стійкому каблуці не вище 5 см;
- літнє взуття типу сандалі;
- домашні капці;
- кросівки з ортопедичною підошвою.
Такі вироби зменшують ударне навантаження на п'яту, покращують амортизацію при ходьбі, підтримують подовжній звід. Краща профілактична ортопедичне взуття для літа - це сандалі, для зими - черевики. Навесні і восени комфортно носити кросівки.
Аналізуючи вищесказане, звернемо увагу на основні моменти. Носіння ортопедичного взуття при шпорі п'яти надає лікувальну і профілактичну дію. При цьому увагу потрібно приділяти в рівній мірі вуличному взутті і домашнім капцям. Купувати взуття рекомендується після консультації лікаря-ортопеда. Носіння правильно підібраного взуття полегшує перебіг захворювання, зупиняє прогресування п'яткової шпори.