Коли я повинна вводити тверду їжу?
Існує безліч причин почекати, поки ваша дитина досягне піврічного віку. Грудне молоко і формула є самою легкоусваевамой їжею, що забезпечує вашої дитини калоріями і поживними речовинами, необхідними йому в цьому віці. Крім того, в дитячий період дуже велика небезпека розвитку алергічних реакцій, так що тривале годування грудьми або формулою знижує ризик потрапляння алергенів в організм дитини. Поступово травна система вашої дитини вдосконалюється і він зможе засвоювати різні продукти без алергічних реакцій.
Є і ще одна дуже практична причина відкласти введення прикорму до того моменту, поки дитина не стане готовий до твердої їжі: ваш малюк швидше почне їсти сам, і вам не доведеться довго годувати його з ложечки.
Введення прикорму повинно бути скоординовано з розвитком дитини. Зверніть увагу на наступні ознаки. Ваша дитина:
Тримає голову. Щоб їсти з ложки, важливо, щоб дитина могла впевнено триматися у вертикальному положенні.
Добре сидить з підтримкою. Ви можете підтримувати його спочатку - високе крісло буде задіяно трохи пізніше, коли він зможе сидіти самостійно.
Робить жувальні рухи. Ваша дитина повинна вміти проштовхнути їжу мовою з передньої частини рота в його кінець, і потім проковтнути. Коли ваша дитина добре навчиться ковтати, ви помітите зменшення слиновиділення.
Значно додав у вазі. Більшість дітей готові до твердої їжі, коли вони подвоїли свою вагу при народженні, що відбувається зазвичай перед або після шостого місяця.
Проявляє інтерес до того, що їсте ви. Ваша дитина починає пожирати очима ваш стейк або вистачає вашу вилку зі смаженою картоплею на півдорозі між тарілкою і ротом.
Спочатку дайте йому груди або пляшечку. Коли він наїсться, дайте йому одну або дві ложечки сухої каші або змішайте її з формулою або грудним молоком так, щоб вийшла ріденька кашка. (Американська Академія педіатрів рекомендує збагачену залізом рисову кашу). Давайте це вашій дитині з ложки з закругленими краями кожен день. Це не обов'язково має бути ранкове годування, виберіть час, зручний вам і вашій дитині.
Спочатку вам буде здаватися, що дитина їсть дуже мало каші і навіть це невелика кількість вимагає багато часу. Будьте терплячі з вашим малюком і пам'ятайте, що він освоює абсолютно нові навички.
Коли ваша дитина буде з'їдати дві-три ложки каші в день, додайте ще одне годування кашею. Коли він навчиться добре є і пережовувати їжу, почніть додавати менше рідини, щоб каша стала трохи густіше. Це допоможе вашій дитині вчитися жувати і ковтати. До того, як ви почнете вводити інші продукти, ваша дитина повинна вміти з'їсти пів чашки каші в день.
Апетит вашої дитини може змінюватися від одного прийому їжі до іншого, так що звертайте увагу на ознаки ситості. Дитина, який відмовляється відкривати рот для наступної ложки, відвертається або починає грати з їжею, швидше за все наївся.
Так. Грудне молоко це ідеальне харчування для вашої дитини в перший рік його життя. І грудне молоко, і формула забезпечують важливі вітаміни, залізо і білок в легко засвоюваній формі. Незважаючи на те, що поступово тверда їжа замінить деякі годування, вона не може повністю забезпечити поживні потреби дитини протягом цих 12 місяців.
Виконуючи такі прості правила, ви можете допомогти вашій дитині навчитися правильно їсти:
пропонуйте різноманітну їжу;
давайте вашій дитині збалансовану їжу, багату білком, вуглеводами, фрукти і овочі. Цукор, сіль і жири використовуйте помірно;
Тверда їжа повинна вводитися повільно, по одному продукту. Вашій дитині потрібен час, щоб звикнути до нового смаку і консистенції. Крім того, поступове введення прикорму дозволить вам спостерігати ознаки алергічних реакцій, таких, як пронос, болі в животі, висип. Якщо ваша дитина проявляє інтерес, давайте новий продукт раз в три-п'ять днів. Деякі педіатри рекомендують починати з жовтих фруктів і овочів, які найлегше засвоюються дітьми. Інші радять починати з зелених овочів, так як дитина може звикнути до солодкого смаку фруктів і жовтих овочів і буде чинити опір, коли ви запропонуєте йому горошок або квасоля.
Почніть з того, що дайте дитині кілька ложок овочів в той же годування, що і кашу. Хорошим дебютом можуть стати: солодка картопля, пюре, яблучне пюре, банан, морквина, персики і груші. Для шестимісячних дітей всі продукти повинні бути розтерті, так як в цьому віці діти їдять, розмазуючи їжу по небу і потім ковтаючи.
Якщо вашій дитині не подобається якась їжа, спробуйте запропонувати її ще раз через 10 днів. Він може постійно вернути ніс від якогось певного продукту, але ви повинні продовжувати пропонувати йому цю їжу, в надії, що коли-небудь вона здасться йому більш привабливою.
До того моменту, коли вашій дитині виповниться 6-7 місяців, він буде їсти тверду їжу три рази на день. Зразковий денний раціон може включати:
грудне молоко або формула, яка містить залізо. Трохи соку (НЕ цитрусового);
каша, яка містить залізо;
жовті й зелені овочі;
трохи м'яса, птиці, йогурту, яєчного жовтка, сиру;
Деякі загальні поради:
вводите нову їжу не раніше, ніж через 3-5 днів після попередньої твердої їжі;
не давайте дитині сирої мед раніше року, через ризик дитячого ботулізму;
до року не вводьте високо-алергенність продукти, такі як цитрусові, шоколад, риба, яєчний білок;
не годуйте дитину буряком, ріпою і темно-зеленими овочами типу брокколі до року, вони можуть містити занадто багато нітратів;
в залежності від раціону вашої дитини, лікар може порекомендувати йому вітаміни.
Ваша дитина росте, стає більш досвідченим і ви можете збільшити густоту пропонованої йому їжі, включивши більш крупно перемелені або перетерті продукти. Приблизно до 8 місяців дитина готовий до їжі, порізаної на безпечні, маленькі шматочки, на один укус. Прекрасним прикладом для такої їжі може стати печиво або хліб з цілісного борошна, стиглий банан, варена морквина і солодка картопля, яєчня-брехуха і натуральний м'який сир, паста.
Чи потрібна особлива посуд?
Можна купити безліч предметів, пов'язаних з харчуванням, але жоден з них не є обов'язковим. Однак, є дещо, що полегшить вам годування. Важливо використовувати ложку з закругленими краями, вона захистить чутливі ясна вашої дитини. Пластмасовий піднос з присмоктується чашками допоможе утримати дитячу їжу на столі. Спробуйте захистити ваш підлогу - постеліть мат, його буде набагато легше мити.
Як тільки ваша дитина навчився сидіти самостійно, годуєте його в високому кріслі для годування. Їжа на ходу може привести до травми і залишити слід від розмазав банана на вашому килимі. Якщо дитина звикає асоціювати їжу з определнного часом і обіднім столом, менше ймовірність равітія поганих звичок у їжі (постійне перекушування, їжа перед телевізором і т.д.), які можуть бути причиною повноти.
Примітка: коли ви почнете вводити прикорм, ви помітите, що стілець дитини змінив колір і запах. Це нормально. Рисова каша, банани і яблучний сік можуть кріпити. Якщо стілець вашої дитини настільки твердий, що це заподіює йому біль, перейдіть на інші овочі і фрукти і дайте йому вівсяну або ячмінну кашу.