У літературі практично відсутні наукові дані і практичні рекомендації щодо вдосконалення вправ зі стрічкою. Однак, ця проблема є досить актуальною, так як основним фактором для досягнення високих результатів у даному виді спорту є оволодіння технікою виконання вправ з предметами.
Об'єкт дослідження: вдосконалення техніки виконання вправ зі стрічкою гимнастками 10-14 років.
Предмет дослідження: вплив розминки зі стрічкою на вдосконалення техніки виконання вправ з предметом гимнастками 10-14 років.
Наукова новизна: полягає в тому, що:
· Вперше представлена методика вдосконалення техніки виконання вправ зі стрічкою для гімнасток 10-14 років, особливістю, якої є вдосконалення якісного освоєння базових технічних елементів;
· Експериментально доведена ефективність застосування розробленої методики вдосконалення техніки виконання вправ зі стрічкою для гімнасток 10-14 років.
Практична значимість: виражається в підвищенні ефективності вдосконалення техніки виконання вправ зі стрічкою у гімнасток 10-14 років. Складена методика, дозволить освоїти базові технічні елементи зі стрічкою якісно, а головне заощадивши час в тренувальному замінивши предметну підготовку зі стрічкою на розминку з нею, сприяючи підвищенню рівня технічної підготовленості гімнасток.
Методика проведення розминки зі стрічкою, пропонована в нашій роботі, може застосовуватися в дитячих юнацьких спортивних школах, спортивних школах олімпійського резерву та в спортивних установах, для підвищення технічної підготовленості спортсменок.
стрічка художній гімнастика вправа тренування
Історія появи, розвитку стрічки, як предмета
Художня гімнастика приголомшує незвичайною, просто фантастичною силою, красою, гнучкістю, вміння володіти предметом, будь то м'яч, обруч, скакалка, булави або стрічка, так що здається, гімнастка була народжена з ними. Все досягається працею, причому пекельним, нелюдським працею, зате результат просто вражає тисячі людей (Собінов Б.А., 1964).
Серед вправ з предметами спрямованих на розвиток координації рухів, значне місце відводиться вправам зі стрічкою. Особливе значення полягає в тому, що з її допомогою вдосконалюється вміння керувати рухами рук і, перш за все кисті, тобто органами руху, які грають таку виняткову роль в оволодінні професійно трудовими навичками і в повсякденному житті (Янаніс С.В. Орлов Л.П. 1958 Батаев В.Г., 1967, Куду Е.Я. Яансон Л.О. 1978) .
Як зазначає Т.С. Лисицька (1987) вправи зі стрічкою доступні різним контингентам займаються. Раніше гімнастки купували стрічку шовкову (Боброва Г.А. 1986, Карпушин Б.А. 1986), стрічка з синтетичного матеріалу вважалася, непридатна, зараз же більшість гімнасток купують атласні стрічки або інший не крохмальний матеріал. Купувати стрічку слід на 1метр більше, ніж довжина готової стрічки, тому що перший метр треба зробити подвійним або зшити по краях, з метою збереження коливального руху. Початок подвійного відрізка стрічки загинається кутом, як конверт. До нього пришивається петля з тонкого шнурка. Готову стрічку туго крохмалять або підкрохмалюють.
Паличка для стрічки повинна бути тонкою і добре відшліфованою. Дуже міцні, легкі і зручні палички з бамбукових вудок, перетином від 6мм до 1см. На її кінець надівається металевий ковпачок з рухомим колечком, який повинен бути легким. В колечко протягується петля від стрічки, а інший кінець протягується в петлю. Але є більш простий спосіб приготування палички. На кінці тонким цвяшком пропалює дві дірочки. На тонкий дріт надаватися рибальський карабін. Дріт з карабіном просовують в дірочку і закріплюють її колечком. У вільний кінець карабіна протягують петлю з стрічки (Кудряшова Л.П. 1973 Маркова Т.П. 1973).
а) - паличка. Паличка, до якої прикріпляється стрічка, може бути пластиковою або дерев'яною, будь-якого кольору, конічної або циліндричної форми, з різною формою перетину. З боку кріплення стрічки до палички може бути металеве кільце або металевий стаканчик з обертовою втулкою. Довжина стаканчика не більше 3 см. На протилежний кінець палички дозволяється намотати плівку на відстані не більше 10 см. Діаметр палички в перерізі з обмоткою не більше 1 см. Довжина палички 50-60 см.
б) - стрічка. Матеріал: атлас або інший не крохмальний. Розміри: довжина стрічки для гімнасток 1 розряду, кандидатів в майстри спорту і майстрів спорту не більше 6 м. (Індивідуальна програма). Ширина стрічки 4-6 см. Вага стрічки без палички і кріплення мінімум 35г. Для гімнасток молодших розрядів, довжина стрічки 4-5 метрів. Колір: будь-який, в тому числі золотий, срібний. Стрічка може бути як одноколірної, так і з різнобарвним малюнком.
в) - кріплення. Кріплення може бути з будь-якого матеріалу, довжиною не більше 7 см, без урахування кільця, за допомогою якого стрічка кріпиться до палички.