Прикорм - це додавання в раціон дитини продуктів харчування, крім молока матері або молочної суміші. Вводять прикорм для того, щоб з часом перевести дитину на звичайну «дорослу» їжу.
Як же бути? З чого почати введення прикорму? Коли почати прикорм? І ще маса питань крутиться в головах у бідних заплуталися матусь. Спеціально для них в даній статті зібрані всі необхідні відомості щодо введення прикорму дитині, засновані на радах досвідчених педіатрів і ВООЗ.
Коли вводити прикорм?
Перед тим як почати введення прикорму, потрібно впевнитися в тому, що дитина готова до цього. Показниками готовності є:
- Вік дитини не менше 6 місяців.
- Вага дитини з моменту народження вдвічі збільшився.
- Малюк тримає голову і впевнено сидить.
- Пропав виштовхує рефлекс.
- Дитина в змозі показати своє небажання їсти, наприклад, відвернутися або відсторонитися від ложки, помахати головою.
- Психологічна готовність. Дитина сама починає цікавитися їжею, уважно спостерігає за тим, як їдять батьки, тягне ручки до їжі.
- Бажано наявність хоча б одного зуба, як показника фізичної готовності до пережовування їжі.
«Золоті» правила прикорму
- Новий продукт в раціон дитини вводиться поступово. У перший день слід дати пів-ложечки, на другий ложку, на третій дві і так далі, поки не доведете обсяг до вікової норми.
- На звикання до нового продукту відводиться не менше тижня. Тільки після цього можна перейти до наступного страви.
- Новий продукт харчування вводиться тільки здоровому дитині. Якщо малюк захворів, якщо йому зробили щеплення, якщо його турбує животик, зубки або ще щось, краще почекати кілька днів, а ще краще тиждень.
- Починати давати прикорм необхідно з ложки. Кушая з пляшечки, малюк відразу проковтує їжу. Вона не обробляється слиною і гірше засвоюється. Адже в слині міститися спеціальні ферменти, які сприяють більш швидкому розщепленню їжі.
- Давати новий продукт краще вранці, щоб була можливість відстежити реакцію.
- При виникненні алергії, проблем зі стільцем, метеоризмі або іншої небажаної реакції слід відразу ж припинити введення продукту, який викликав цю реакцію. І спробувати ввести його через кілька тижнів.
- Після продукту прикорму завжди пропонуйте малюкові груди або молочну суміш, щоб він міг наїстися досхочу.
- Ніколи не наполягайте і не змушуйте їсти дитини, якщо він не хоче. Їжа повинна приносити задоволення.
З чого почати прикорм?
Лікарі всього світу радять починати прикорм дитини з овочів або каш. Розглянемо докладніше кожен з варіантів.
Овочі вводяться в першу чергу в тих випадках, коли вага дитини в нормі або більше норми. Починати треба з гіпоалергенних овочів: кабачків, цвітної капусти, броколі. Після них можна вводити морква, гарбуз, картоплю, білокачанну капусту, буряк.
Варто з обережністю підходити до введення в раціон дитини овочів, що відносяться до сімейства бобових: гороху і квасолі. Вони можуть викликати підвищене газоутворення.
Томати є високоалергенними і можуть стати причиною діатезу. Огірки сильно проносять. Тому ці овочі краще відкласти до року.
Каші в якості першого прикорму вводяться діткам, який недобирають у вазі. Спочатку необхідно познайомити дитину з Безглютенові кашами. До них відноситься рисова, гречана і кукурудзяна. Гречана каша легко засвоюється, багата залізом і іншими мінеральними речовинами. Рисова каша не менш корисна, але рис кріпить, тому якщо дитина страждає запорами, краще тимчасово від неї утриматися. Кукурудзяну кашку краще давати промислового виробництва, в ній не міститься глютену.
Найперші кашки краще готувати на воді, молочної суміші або грудному молоці. Після введення безглютенових каш можна вводити інші: вівсяну, пшеничну і після року - манну.
Фруктовий прикорм вводять зазвичай вже після того, як дитина розкуштував овочі і каші. Починати краще всього з яблучного пюре, причому яблука спочатку повинні бути зеленого і білого кольорів - в них менше алергенних речовин. Потім можна знайомити малюка зі смаком банана. Наступний крок - чорнослив, персики, абрикос, чорниця. Уникайте давати дитині до року цитрусові та екзотичні фрукти, такі як ківі і манго. Вводити ці продукти слід з великою обережністю, стежачи за реакцією організму малюка.
Коли починати м'ясний прикорм? Не раніше 8 місяців, вже після того, як дитина розкуштує овочі, кашки і фруктові пюре. В якості першого м'яса, запропонованого юному гурману, краще підійде нежирна яловичина. Потім біле м'ясо курки та індички. Включати в меню свинину слід в останню чергу. М'ясо баранчика засвоюється вкрай важко і дитині в перший рік його краще не пропонувати.
М'ясний прикорм вводять поступово, змішуючи чайну ложку пюре з м'яса зі знайомим дитині продуктом - наприклад, з кашею. Якщо не спостерігається ніяких проблем з травленням, кількість м'яса можна збільшувати, доводячи до 60-80 грамів на добу. Але будьте обережні зі спеціями - організм немовляти не готовий до прийняття перцю та інших прянощів, від них краще повністю відмовитися!
Дотримуйтесь вищеописані рекомендації, уважно стежте за реакціями дитини на прикорм, заведіть собі «Щоденник прикорму» і їжте на здоров'я!