Втома м'язів настає при виконанні важкої роботи тим швидше, чим більшими будуть навантаження на м'яз і швидкість її скорочення. У статичних умовах втома настає раніше, ніж у динамічних. При ритмічному режимі роботи втома настає пізніше.
Причиною швидкого стомлення буває недолік кисню в повітрі, нетренованість або хворобливий стан людини, різні зловживання, неправильний розпорядок дня, недоїдання. Це відбувається тому, що при м'язовому скороченні витрачається багато енергії, а для окислення глюкози необхідний кисень. У нетренованих людей або таких, у кого хворе серце, кров не встигає постачати м'язи достатньою кількістю кисню. Глюкоза в таких умовах розщеплюється в повному обсязі, утворюється продукт її недоокислених - молочна кислота, яка, накопичуючись в м'язах, викликає в них біль протягом кількох днів.
Засобом запобігання стомлення є чергування праці і відпочинку, раціональне харчування і нормальний сон, виключення різних зловживань.
Важливу роль у виникненні втоми м'язів грає центральна нервова система. Доказом цього служать досліди з гіпнозом (навіюванням), проведені на добровольцях. Перебуваючи в стані гіпнозу, випробуваний може тривалий час ритмічно і швидко піднімати важку гирю, якщо йому вселити, що в руках у нього легка корзина. І навпаки, якщо вселити досліджуваного, що в його руці - важка гиря, замість легкої кошика, у нього швидко настає м'язове стомлення.
На цій сторінці матеріал за темами: