Позитивні аспекти катання на ковзанах в наявності: виробляється правильна постава, розвивається ритмічність і виразність рухів, підвищується стійкість вестибулярного апарату. З чого ж почати?
Як правильно вибрати ковзани
Існує чотири різних типи ковзанів: фігурний, хокейний, біговий і дитячий з двома лезами. Фігурні бувають трьох типів: професійні, напівпрофесійні і любительські.
У хороших ковзанів підошва черевиків обов'язково повинна бути шкіряною, жорсткою і відмінно "тримати" ногу. Краще, якщо шкіра у них натуральна, і при цьому є швидковисихаюча устілка всередині і "дутий" мову з виїмкою, який повторює форму ноги, щоб в подальшому не збиватися набік, а також спеціальні подушечки, що захищають кісточку від пошкоджень і створюють підтримку для п'яти. Якщо придбати анатомічні устілки, що повторюють форму стопи, ковзани сидітимуть ідеально. Шкіра повинна бути щільна, але м'яка на дотик, відстань між отворами для шнурків - широким, а язичок черевика - добре прошитий по краях.
Полози на ковзанах робляться з нержавіючої сталі високого ступеня загартування. Дорогі моделі оснащені знімними полозами, оскільки корпус черевика зношується не так швидко, як леза. Показник хорошого леза - матовий блиск. Такі ковзани не доведеться часто точити, і у них дуже гарне ковзання.
Найнадійніший і вірний спосіб вибору ковзанів - приїхати в магазин і на місці приміряти 3-4 моделі, прислухавшись до власних відчуттів. Треба, щоб черевик щільно сидів на нозі і жорстко її фіксував в області щиколотки. Черевики повинні міцно тримати голеностоп, щоб нога не підверталася, в іншому випадку можна отримати серйозну травму.
Тепер про те, як правильно вибрати потрібний розмір. Оптимальний варіант - черевики на 1 - 1,5 розміру більше, з урахуванням того, що треба буде надіти теплий носок, і при цьому не натерти ногу. Непогано було б пройтися по магазину в зашнурованих ковзанах. Якщо зручно на "землі", то і на льоду буде комфортно. Визначилися з черевиками, варто перевірити стійкість ковзанів. Для цього треба поставити їх на рівну поверхню поруч один з одним. Якщо вони не роз'їхалися, можна оплачувати покупку.
Якщо черевики і полози отримуються окремо, треба обов'язково перевірити симетричність підошви черевика - носок повинен бути на одній лінії з каблуком, інакше можуть виникнути проблеми з установкою.
Як правильно шнурувати ковзани
Правильна шнурівка - це секрет досягнення оптимального комфорту ноги в черевику. Черевик повинен шнуруватися від низу до верху поступово: слабше в ділянці носка для забезпечення достатнього кровообігу, щільніше в області підйому ноги для максимальної фіксації п'яти та захисту голеностопа від травм, знову слабкіше в області верхніх гачків для збільшення комфортності. Шнурки треба тягнути з верхньої частини гачків навколо них. Область шнурівки зазвичай робиться м'якшою для поліпшення обхвату ноги черевиком і для полегшення шнурівки. Перед першим катанням рекомендується 3-4 рази зашнурувати і розшнурувати черевики, корисно це зробити кілька разів і під час катання, щоб черевики щільно сіли по нозі. Якщо затягувати шнурки важко, треба скористатися спеціальною затягуванням для шнурків.
Захист лез ковзанів
Щоб поза льоду полози не зношується, треба обов'язково надягати на них спеціальні чохли, які продаються в будь-якому спортивному магазині. Вони робляться з гуми, пластику або дерева. Найкраще мати три пари чохлів. Жорсткі чохли для лез, які захищають їх при пересуванні від роздягальні до катка. М'які чохли для лез з тканини, які вбирають вологу, і роблять безпечним процес перенесення.
Тряпочние чохли для черевиків, які захищають їх від порізів і потертостей, а під час катання закривають шнурівку, виключаючи попадання розв'язала шнурків під лезо. Вони можуть також використовуватися для утеплення ніг при катанні на відкритих ковзанках в зимовий час. Раніше такі чохли виготовляли зі старих вовняних шкарпеток, які розрізали по лінії стопи.
Тип льодового покриття сильно впливає на якість ковзання. Кататися на критих ковзанках дуже комфортно - там зазвичай хороший, чистий і рівний лід.
Третій безсумнівний плюс - можливість кататися в будь-яку погоду в досить легкому одязі.
Якщо швидкість і техніка не так вже й важливі, і просто хочеться поспілкуватися з друзями, то можна вибрати найближчий до дому каток. Можливо, якість льоду там не найкраще, зате рух на свіжому, морозному повітрі забезпечено.
Одяг для фігурного катання повинна бути обтягує, але в той же час не сковувати рухи. На критий каток, де температура повітря досить висока в порівнянні з вулицею, можна надіти легкий светр або толстовку. Потрібно обов'язково взяти трикотажні рукавички, щоб захистити руки в разі падіння. На критому катку можна обійтися без головного убору.
Перш ніж вирушити на відкритий каток, потрібно дізнатися, чи є там камера зберігання або роздягальня з закриваються шафками. Тоді можна переодягтися і кататися "без нічого". Якщо камери схову немає, доведеться подбати про те, щоб після перевдягання залишився мінімум "зайвих" речей. Обов'язкова додаткова пара рукавичок, щоб не їхати додому в мокрих. Ніяких довгих шарфів! Вони небезпечні на ковзанці.
Вперше на льоду
Міцніше хапаємося за бортик ковзанки і акуратно ступаємо на лід. Тепер потрібно з'єднати ноги разом так, щоб вони не роз'їжджалися в сторони, і постаратися постояти спокійно))
Початкове ковзання досягається за допомогою правильного відштовхування ребром ковзана, своєчасного згинання та випрямлення коліна опорної ноги і одночасного перенесення ваги тіла з однієї ноги на іншу. Це рух ковзне, причому, спочатку на одній нозі, а потім на інший. Найголовніше - зрозуміти, що відштовхуватися потрібно ребром ковзана, а не носком.
Як правильно доглядати за ковзанами
-Ніколи не сушити ковзани на батареї або над плитою.
-Найбільший ворог лез - іржа. Якщо вона з'явилася хоча б в одному місці, вони вже ніколи не стануть такими ж хорошими, як і раніше. Тому їх завжди потрібно тримати сухими.
-Головне правило зберігання лез: не тримати їх в чохлах і сумках довгий час. Зберігати ковзани треба так, щоб вони завжди добре вентилювалися.
-Перед тим, як надовго прибрати ковзани, краще змастити шкіру хорошим кремом для взуття, або вазеліном, набити черевики папером, полози змастити машинним маслом, потім акуратно загорнути в папір і прибрати в шафу.
Так вдасться надовго зберегти ковзани в хорошому стані і насолодитися красою катання ще не один сезон.
Вдалого катання без падінь! :)