1) Основні правила
В баскетбол грають дві команди, зазвичай по дванадцять чоловік, від кожної з яких на майданчику одночасно присутній п'ять гравців. Мета кожної команди в баскетболі - закинути м'яч в корзину суперника і перешкодити іншій команді опанувати м'ячем і закинути його в корзину своєї команди.
М'ячем грають тільки руками. Бігти з м'ячем, що не бив їм в підлогу, навмисно бити по ньому ногою, блокувати будь-якою частиною ноги або бити по ньому кулаком є порушенням. Випадкове ж зіткнення або торкання м'яча стопою або ногою не є порушенням.
Переможцем в баскетболі стає команда, яка після закінчення ігрового часу набрала більшу кількість очок. При рівному рахунку після закінчення основного часу матчу призначається овертайм (зазвичай п'ять хвилин додаткового часу), в разі, якщо і по його закінченні рахунок буде дорівнює, призначається другий, третій овертайм і т. Д. До тих пір, поки не буде виявлено переможця матчу .
За одне влучення м'яча в кільце може бути зарахована різна кількість очок:
• 2 очки - кидок з середньої або близької дистанції (ближче 3-х очкової лінії)
• 3 очки - кидок з-за триочкової лінії на відстані 6м 75см (7м 24 см в Національній баскетбольній асоціації)
Гра офіційно починається спірним кидком в центральному колі, коли м'яч правильно відбитий одним із спірних. Матч складається з чотирьох чвертей, тривалість кожної 10 хвилин (дванадцять хвилин в Національній баскетбольній асоціації) з перервами по дві хвилини. Тривалість перерви між другою і третьою чвертями гри - п'ятнадцять хвилин. Після великої перерви команди повинні помінятися кошиками.
2) Позиції в баскетболі
Розігруючий захисник, плеймейкер (англ. Point guard, play maker) або перший номер - позиція гравця в баскетбольній команді. Для гравців цього амплуа характерно абсолютно вільне володіння м'ячем, велика швидкість (деякі розігрують можуть посперечатися в цьому компоненті з професійними легкоатлетами), спритність в проході до кільця, багато мають гарну стрибучістю і можуть закладати данки не гірше більш рослих гравців. Після того як противник забиває, як правило, розігруючий захисник доставляє м'яч у передову зону для початку атаки. З цієї причини розігрувати необхідні такі навички як, передача, дриблінг, бачення майданчика і прогнозування результату атаки. Для розігруючого культура пасу більш необхідний навик, ніж набір очок. У сучасному баскетболі розігруючий може виконувати функції атакуючого захисника.
Атакуючий захисник (англ. Shooting Guard) або другий номер - позиція гравця в баскетбольній команді. Гравці цього типу зазвичай дуже швидкі, спритні, що володіють високим стрибком. Основна роль атакуючого захисника полягає в наборі очок. Більшість атакуючих захисників є снайперами. Багато атакуючі захисниками досить атлетичні і спортивні, мають можливість проникати в фарбу і атакувати кошик. Атакуючий захисник повинен добре володіти дриблінгом і мистецтвом пасу, незважаючи на те, що пасувати не є головним пріоритетом. Вони повинні виконувати штрафні кидки з високим відсотком, не боятися контактної гри, провокуючи захищаються гравців отримувати на них фоли. Через високого рівня атакуючих навичок, другі номери часто є основною опцією команди по набору очок, а іноді і вся атака команди побудована навколо них.
Легкий форвард (англ. Small Forward) або третій номер - позиція гравця в баскетбольній команді. Основним завданням для такого гравця, як і для атакуючого захисника є набір очок, але на відміну від захисників, гравці нападу мають більш високим зростом і, отже, краще підбирають м'яч і блокують кидки. Цілі гравця на цю позицію в більшій мірі відноситься до нападу. Легкий форвард повинен володіти хорошим кидком практично з усіх дистанцій. Висока швидкість і зростання дозволяє легеням форвардам впевнено здійснювати проходи під кільце. Завдяки швидкості та координації цей гравець легко може обійти важкого форварда або високого центрового. Так само, як і атакуючий захисник, але вже більш акцентовано, легкий форвард йде на підбори.
Важкий або потужний форвард (англ. Power Forward) або четвертий номер - позиція гравця в баскетбольній команді. Головним завданням 4-го номера є підбір м'яча в нападі та захисті. Тому потужні форварди повинні володіти неабиякою фізичною силою і витривалістю. Гравці цього типу легко можуть закладати м'яч в кільце, але вони роблять це абсолютно не так, як менш рослі і фізично сильні гравці, на кшталт атакуючих захисників.
Центровий (англ. Center) або п'ятий номер - позиція гравця в баскетбольній команді. Найвищий гравець в баскетбольній команді. Основне завдання - гра під кільцем, підбір м'яча. Центровий, що володіє крім габаритів атлетизмом і ігровими навичками є значну цінність для команди. Центровий - це основний гравець в боротьбі за підбір. Грізна зброя центрового в захисті - блокшота. Слід також зазначити, що центрові, як правило, мають порівняно низький відсоток реалізації штрафних кидків. У зв'язку з цим, команди суперника навмисно фолят, щоб направити їх на лінію штрафного кидка, особливо в кінці гри.
3) Баскетбольні терміни
Фол - це недотримання правил, викликане персональним контактом або неспортивною поведінкою. Види фолів:
• персональний - фол гравцю внаслідок контакту з суперником;
• технічний;
• обопільний
• неспортивний;
• дискваліфікуючий.
Гравець, який отримав 5 персональних і / або технічних фолів (або 6 фолів у НБА) або 2 неспортивних фолу в матчі, повинен покинути ігровий майданчик і не може брати участь в матчі (але при цьому йому дозволяється залишитися на лаві запасних). Гравець, який отримав 2 технічних зауваження або дискваліфікуючий фол, видаляється з майданчика і повинен покинути місце проведення матчу (гравцю не дозволяється залишитися на лаві запасних).
Ведення м'яча (дриблінг) - один з основних технічних елементів баскетболу, другий, після передачі, спосіб переміщення м'яча по майданчику. Правильне, технічно грамотне ведення м'яча - фундамент для стабільного контролю за ним, основа індивідуального обігравання суперника [1].
Ведення розрізняють за основними способами:
• висока швидкісне ведення (високий відскік м'яча від статі, кут згинання ніг в колінах - 135-160).
• низька ведення з приховуванням м'яча (низький відскік м'яча від статі, кут згинання ніг в колінах - 90-120 ").
• комбіноване ведення.
При веденні м'яч перекладається з руки на руку трьома прийомами: ударом перед собою, ударом за спиною або між ногами, півот (поворотом на 270-360 при зіткненні з захисником).
Основна стійка при веденні м'яча: ноги в колінах зігнуті, таз опущений, тіло нахилене трохи вперед, плечі розгорнені, голова піднята. Під час ведення гравець повинен бути готовий в будь-який момент змінити напрямок руху, зробити зупинку, передачу або кинути по кільцю. М'яч переховується від суперника корпусом, плечем, вільною рукою. Кисть руки, провідною м'яч, регулює силу удару, висоту відскоку і напрямок руху м'яча. При цьому м'яча стосуються лише кінчики пальців, гравець не повинен дивитися на м'яч, а тільки периферичним зором контролювати його. В поле зору дріблёра одночасно повинні знаходитися партнери, захисники, судді.
Дриблінг здійснюється подушечками пальців, пальці повинні бути розслаблені і розпростерті, кистю руки робиться напівкруговими рух, при цьому передпліччя рухається вгору і вниз. Майстри дриблінгу ведуть м'яч близько до землі, що знижує ризик перехоплення захисником. Просунуті дріблёри можуть вести м'яч за спиною, між ногами і змінювати темп ведення, в результаті чого гравцеві важко захищатися і з'являються можливості проходу, кидка або передачі.
Слід враховувати, як швидко ні вести м'яч, передача пройде швидше. Спосіб ведення вибирається залежно від відстані до захисника і кільця суперника.
Передача від грудей
Передача від грудей - найбільш поширений і ефективний спосіб швидко передати м'яч партнеру. Ефективний, якщо між гравцями команди, що володіє м'ячем, немає гравців суперника. Пасующій, тримаючи м'яч близько до грудей, штовхає м'яч вперед, випрямляючи зап'ястя і розгортаючи кисті. Після кидка великі пальці повинні виявитися внизу, а тильні сторони долоні бути поверненими один до одного. Потрібно, щоб м'яч летів в груди приймає. У більшості випадків слід пускати м'яч по прямій - це найбільш швидкий спосіб передачі м'яча приймає.
Передача з відскоком
Передача, при якій м'яч ударяють об підлогу перед тим, як він досягає партнера. Мало хто захисники достатньо швидкі, щоб перехопити м'яч, вдаряється об підлогу, ось чому так корисна передача з відскоком. Якщо нападник опинився у важкій ситуації або не хоче зробити передачу зовсім поруч із захисником, коли приймає знаходиться у вигідній позиції для кидка, передача з відскоком може виявитися кращим варіантом. Вона змушує захисника прийняти неприродну позу, згинаючи корпус, щоб дістати м'яч, що проноситься поруч з ним.
Передача над головою
При такій передачі приймає повинен отримати м'яч на рівні підборіддя або вище. Якщо це передача зверху вниз, то опускається до пояса приймає м'яч сковує рухи рук приймаючого, якому важко вирішити як прийняти м'яч - тримаючи великі пальці вгору або вниз.
Передача через спини
Передача, при якій передавальний бере м'яч в руку (зазвичай - якої кидає) і обводить м'яч навколо корпусу за спиною. Потім робить передачу гравцеві, при цьому поки м'яч переноситься назад, пасующій встигає заблокувати приймає ...
Блок-шот або блок (англ. Blocked shot - заблокований кидок) - баскетбольний термін, що означає ситуацію, коли гравець захисту блокує за правилами кидок суперника. Основними блокуючими гравцями є гравці передньої лінії - центрові і важкі форварди. Однак гравці інших позицій, які мають хороший стрибок і координацію, найчастіше стають кращими в даному показнику. Блок - показник, що характеризує дії баскетболіста в захисті.
Слем-данк (англ. Slam dunk; тж. Dunk, jam, stuff, flush, throw down) - вид кидка в баскетболі, при якому гравець вистрибує вгору і однією або двома руками кидає м'яч крізь кільце зверху вниз. Такий кидок оцінюється, як і звичайний - в 2 очка. Кидок зверху - один з найнадійніших кидків і в той же час найбільш видовищний.
Перехоплення (англ. Steal) - в баскетболі дії гравця оборони щодо заволодіння м'ячем. Перехоплення м'яча виконується при передачі гравців атаки. При втраті контролю над м'ячем атакуючій команді внаслідок перехоплення захисниками в статистичному звіті матчу записується втрата. Після перехоплення м'яча команда, що захищається переходить в швидкий прорив і набирає «легкі» окуляри.
Перехоплення м'яча при передачі
Якщо нападник чекає м'яч на місці, не виходить йому назустріч, то перехопити його порівняно неважко: слід ловити м'яч однією або двома руками в стрибку після ривка. Якщо нападник швидко виходить на м'яч, захиснику потрібно на короткій відстані випередити суперника на шляху до летить м'ячу. Пліч-о-і руками він відрізає прямий шлях суперника до м'яча і опановує його. Для того щоб не зіткнутися з нападаючим - захисник проходячи впритул до нього, повинен кілька відхилитися в сторону. Після оволодіння м'ячем йому необхідно відразу ж перейти на ведення, щоб уникнути пробіжки.
Перехоплення м'яча при веденні
Якщо нападник веде м'яч занадто високо і не прикриває корпусом, то перехопити його порівняно неважко: слід вибити м'яч однією або двома руками після ривка. Для ефективного перехоплення гравцеві необхідно зайняти позицію на можливому шляху передачі суперника.
4) Порушення
• аут - м'яч іде за межі ігрового майданчика;
• пробіжка - гравець, який контролює «живий» м'яч, здійснює переміщення ніг понад обмеження, встановленого правилами
• порушення ведення м'яча, що включає в себе пронос м'яча, подвійне ведення;
• 3 секунди - гравець нападу перебуває в «фарбі» (прямокутна зона під кільцем) суперника більше трьох секунд в той час, коли його команда володіє живим м'ячем в зоні нападу;
• 5 секунд - гравець при виконанні вкидання не розлучається з м'ячем протягом п'яти секунд;
• щільно опікуваний гравець - щільно опікуваний гравець не починає ведення, не віддає передачу і не робить кидок по кільцю протягом 5 секунд.
• 8 секунд - команда, що володіє м'ячем в тиловій зоні, що не вивела його в передню зону за вісім секунд;
• 24 секунди - команда володіла м'ячем більше 24 секунд і не справила кидка по кільцю. Лічильник 24 секунд скидається, якщо м'яч торкнеться дужки кільця. Після цього атакувала команда може зробити підбір у нападі і отримати право на ще одне 24 секундне володіння. У разі отримання фолу або порушення (за винятком виходу м'яча за межі майданчика), що захищається командою або іншої зупинки гри, нападаюча команда отримує право на:
1. нове 24-секундне володіння, якщо вкидання відбудеться в зоні захисту володіє м'ячем команди;
продовження відліку часу з того ж моменту, якщо залишилося 14 і більше секунд володіння;
2. нове 14-секундне володіння, якщо залишилося 13 або менше секунд володіння.
• порушення повернення м'яча в зону захисту (зона) - команда, що володіє м'ячем в зоні нападу, перевела його в зону захисту.