Вправи проти зморшок на лобі і від складки «зверхника» між бровами. При спілкуванні з клієнтами багато хто просить мене показати вправи проти зморшок на лобі і від складки «зверхника» між бровами. Чому ж насправді старіє обличчя?
Як не потрапити в полон небезпечних ілюзій?
Мені пишуть клієнти - Julia Joy
»Інна, а як прибрати міжбровні зморшки, у мене спадкове, ботокс колоти постійно не хочеться .... Буде у вас майстер-клас? ... »
Відповідаю на питання Юлії:
«Я вже проводила майстер-клас по розгладженню міжбрівних зморшок. Він називається «Виклик ботоксу: як позбутися від міжбрівних зморшок і зморшок на лобі без операцій!» Ви можете заповнити анкету на скайп-консультації по посиланню і отримати можливість складання вашого плану омолодження обличчя.
Сьогодні для вас кілька вправ проти зморшок на лобі і від складки «зверхника» між бровами
Вправи для розгладження зморшок між бровами
перша вправа
Вправа виконується в разі наявності вертикальних зморшок між бровами. Сядьте або станьте рівно, пальці помістіть на брови, щоб зафіксувати м'яз. Розтягніть міжбрів'ї, щоб створити легке натяг м'язи. Хмурьте брови і створюйте пальцями опір.
Бороніть процесу зрушення брів, розводячи їх в сторони. Зафіксуйте розтягнення м'яза на кілька секунд і розслабте брови. Виконуйте цю вправу по 10-15 разів в два підходи. При глибоких вертикальних зморшках між бровами цю вправу можна виконувати кілька разів на день 5 днів на тиждень.
Знайдіть баланс, між напругою і розслабленням. Мета вправи - змусити працювати м'яз між бровами. Чи не рухайте очима - це може привести до нових зморшок в куточках очей. Все особа повинна бути максимально розслаблено, щоб працювала тільки м'яз, зморщується брову.
друга вправа
Цю вправу необхідно виконувати після попереднього. Якщо глибоких вертикальних зморшок між бровами немає, можна обмежитися одними даними вправою.
Стати рівно або сядьте на стілець, спину випрямити. Існує два етапи виконання цієї вправи.
1. Подушечками пальців м'якими рухами проведіть від центру брів до скронь. Таким чином, м'язи розгладжуються в міру того, як рухаються пальці. Не робіть різких рухів або ривків, здійснюйте невелику натяг брів, і, відповідно, м'язи. Відчуйте, як м'язи стають напруженими і зафіксуйте це відчуття.
2. Складіть вказівний, середній і безіменний пальці разом і постукивающими рухами між брів створюйте вібрацію. Нарощуйте темп постукування в районі «третього ока».
Вібраційні відчуття повинні розходитися від чола до скронь, від скронь до верхівки і потилиці. Постукувати близько 1 хвилини. Ця вправа буде ефективним, якщо виконувати його близько 5 разів на день.
Увага! Не можна стукати занадто сильно або тиснути - може боліти голова. Постукування повинні бути легкими, але відчутними. Брови не повинні підніматися і тягнутися вгору або в сторони.
Ця вправа сприяє зменшенню тяжкості, втоми, скутості в очах і між ними. Також після виконання прояснюється свідомість, зникають вертикальні зморшки між бровами.
Вправи для розгладження зморшок на лобі
погладжування чола
Подушечками пальців погладжуйте лоб в одну і іншу сторону. Це необхідно, щоб підготувати шкіру і розігріти м'язи.
розгладження шкіри
Вказівними і великими пальцями защипують шкіру, при цьому розгладжуючи і розтягуючи від центру лоба до скронь. Виконайте 3-4 рази.
Ці Вправи, насправді дуже ефективні і я їх вам даю з платного доступу свого курсу, вони попереджають появу зморшок на лобі і допомагають позбавитися від складок «зверхника» між бровами, а також підтягують опустилися верхні повіки і брови, тобто працюють на кругову м'яз очі.
Скільки разів їх робити, залежить від індивідуального стану особи. На індивідуальній консультації я даю конкретний час, скільки вам потрібно робити повтори, коли потрібно зробити затримку в кілька секунд, на якому піку напруги затриматися і т.д.
Ви можете заповнити анкету на скайп-консультації по посиланню і отримати можливість індивідуальної роботи з вашим планом омолодження обличчя, краси і молодості.
Але найголовніше ви дізнаєтеся, як працюючи з м'язами (розслабляти гіпертонус, навпаки, тренувати гипотонус), ви зможете не тільки омолоджуватися, але і моделювати своє обличчя, адже за кожну зморшку відповідає - конкретна м'яз, що знаходиться в гіпертонусі (хронічному напрузі!).
Тому для усунення зморшок м'язи потрібно навчитися розслабляти, а не тонізувати, а слабкі гіпотонусние м'язи тренувати!
З повагою, Інна НЕФЕДІВСЬКЕ.