Кіфоз - досить серйозна патологія, при якій відбувається викривлення хребта грудного відділу і випинання дисків під певним кутом від своєї фізіологічної осі. Для діагностики фахівці проводять візуальний огляд пацієнта і призначають рентгенологічне обстеження. На тлі отриманих досліджень лікар визначає ступінь розвитку захворювання хребта і призначає комплексне лікування, обов'язково включає в себе вправи при кіфозі.
Ступеня ураження кіфозом
Захворювання ділиться на чотири ступені, в залежності від кута нахилу і розмірів опуклості:
- Перша стадія - кут нахилу 45-55 градусів. Лікується дуже швидко і патологія може піти навіть без медикаментозного лікування, із застосуванням тільки ЛФК.
- Друга стадія - кут збільшення опуклості хребта становить до 600. До медикаментозної терапії і гімнастики додається масаж, фізіотерапевтичні процедури, витягування хребта;
- Третя стадія - нахил досягає 700. Лікування повністю засноване на носінні корсетів, коригувальних поставу;
- Четверта стадія характеризується зміною анатомічної форми хребців і дисків поперекового та грудного відділу хребта. В даному випадку лікування передбачає хірургічне втручання і відновлення уражених хребців корректирующими металевими пластинами. Післяопераційна реабілітація може тривати роками.
Усіх пацієнтів з подібним діагнозом цікавить лише одне питання - «чи можна вилікувати кіфоз?». Фахівці говорять про те, що 100% гарантію позбутися викривлення хребта можна дати тільки, якщо патологія відноситься до 1 або 2 ступеня і хворий слід абсолютно всім рекомендаціям лікаря. Для лікування підібрані і розроблені комплекси вправ, частина яких можна виконувати і в домашніх умовах. Виправити ситуацію можна лише регулярно виконуючи ЛФК по прописаної лікарем схемою і під повним його контролем.
Гімнастика для дорослих призначена для укріплень м'язів проблемного відділу хребта і розслаблення м'язів (зняття больових симптомів і спазмування).
Основні правила і принципи виконання ЛФК
Не залежно від того, наскільки викривлений хребет, який відділ піддався патологічних змін і якою мірою кіфоз діагностований, виправити ситуацію можливо лише дотримуючись деякі основні правила:
- Лікування кіфозу за допомогою ЛФК має включати в комплекс і статичні і динамічні вправи;
- Навантаження при виконанні гімнастики призначається фахівців, і перевищувати її можна тільки з його згоди;
- Збільшувати амплітуду необхідних рухів необхідно обережно і поступово, за відсутності дискомфорту навантаження і амплітуда збільшуються від одного тренування до іншої;
- Тривалість одного заняття, в середньому, займає не більше півгодини;
- Перед гімнастикою при кіфозі 2 і 3 ступеня показано провести розслабляючий масаж або прийняти релаксуючу ванну;
- Вправи, призначені для лікування кіфозу для дорослих можна проводити в домашніх умовах, якщо гімнастика не вимагає контролю тренера і спеціальних допоміжних предметів;
- Комплекс виконується з витримкою правильної постави не тільки проблемного відділу хребта (грудного або поперекового). Перед тренуванням постійте біля дзеркала і потренуйтеся, як правильно утримувати голову, плечі, шию при ходьбі, нахилах.
Виправити викривлення хребта за допомогою гімнастики можна лише підкріплюючи вправи правильним способом життя - зниження зайвої ваги за допомогою дієт, ортопедична подушка і матрац, обмеження в піднятті важких предметів.
Навантаження хребта більше 30-40 хвилин в день перевантажує м'язи проблемного відділу і все ваше лікування може не тільки не дати бажаного результату, але і нашкодити.
У випадках якщо захворювання погіршилося (наприклад, це кіфоз 3 ступеня грудного відділу), лікар може рекомендувати активну гімнастику, спрямовану на подолання спазмування шляхом опору. Вправи виконуються протягом 20 хвилин з невеликою перервою і потім повторюються заново. В середньому, в день хворий проробляє лікувальний комплекс від 2 до 4 разів.
Протипоказання виконання вправ для дорослих:
- Погане самопочуття або підвищення температури до 37-37,5;
- Розвиток запальних або інфекційних захворювань;
- Психічні зриви і неврівноваженість;
- Підвищений тиск або ризик тромбоемболії.
Гімнастика при патології грудного відділу
ЛФК має на увазі виконання цілого ряду вправ. Це - заняття в тренажерному залі, басейні, фізкультура з різними снарядами і з застосуванням апаратів, певні спортивні ігри з ухилом на виправлення постави для дорослих.
Але при кіфозі 1 і 2 ступеня (а іноді і третій), лікувальна фізкультура може проводитися і в домашніх умовах. У такому випадку лікар підбирає необхідний комплекс, враховуючи стан хворого і його фізичну підготовку і визначає ступінь навантаження, яку людина може дати при грудному кіфоз. Саме цей відділ хребта потоянно піддається навантаженням і зовнішнього впливу, тому відступати від лікарських рекомендацій не варто.
На початку заняття виконується полегшений курс вправ, мета якого - максимально розслабити м'язи спини. Така фізкультура є статичною. Динамічні вправи виконуються для подолання опору спазмованих м'язів, поліпшення кровообігу в грудному відділі і нормалізації м'язового тонусу.
Вправи для дорослих при кіфозі класифікуються як:
- Коригуючі - виправляють деформований хребет;
- Ритмопластические - коригують проблемний опорно-руховий апарат після виписки з лікарні;
- Фізичні - закріплюють і направляють руху;
- Дихальні - відновлюють і вирівнюють дихання, порушене внаслідок кіфозу Патологія 1,2 і в деяких випадках третього ступеня лікувальна гімнастика дуже ефективна.
Головне, що необхідно пам'ятати - обов'язково дотримуватись рекомендацій лікаря і виконується регулярно. При будь-якому дискомфорті або больових відчуттях потрібно відразу ж повідомляти фахівця. Можливо, у вашому випадку комплекс необхідно відкоригувати і зменшити навантаження.
Наші читачі рекомендують:
- Протипоказання до китайського ортопедичному пластиру
- Тривалість лікарняного при остеохондрозі
- Корсет для грудного відділу
- Ортопедичні корсети для грудного відділу хребта
- Фізкультура при остеохондрозі шийних хребців
- Лікувальна гімнастика в терапії артрозу: вправи, протипоказання, йога
