М'яч для тренування футболістів
1. Послідовними ударами тримати м'яч в повітрі, даючи м'ячу торкнутися землі (підлоги) після кожного удару.
2. Те ж, але по черзі лівою і правою ногою.
3. Те ж, чергуючи удари ногами і головою.
4. Те ж, перекидаючи м'яч через голову назад, з подальшим поворотом.
5. Б'ючи ногами, тримати м'яч в повітрі, не даючи йому впасти на землю.
6. Підкинувши руками м'яч, високо вдарити його головою, посилаючи вгору; опускається м'яч зупинити: а) головою, б) ногою, в) грудьми.
7. Підкинути м'яч вгору, вдарити головою опускається м'яч-сильно, наступним ударом слабо, і т. Д. Намагаючись утримати м'яч в повітрі.
8. Провести замах для удару головою по падаючому зверху м'ячу, але в останній момент замість удару, відступивши на крок назад, зупинити м'яч ногою.
9. Вести м'яч по колу вправо зовнішньою частиною підйому правої ноги (по колу вліво - лівою ногою).
10. Вести м'яч по різним напрямкам певним способом (поперемінно лівою і правою ногою, тільки внутрішньою частиною підйому або тільки носком).
11. Вести м'яч з «хитрощами».
12. Обводити стійки різними способами. Стійки повинні бути розставлені в різних поєднаннях по відстані і напрямку.
13. Удари по м'ячу, спрямовуючи його в щит. М'яч, отскаківаюшій від щита: а) зупиняти і знову бити; б) бити відразу без зупинки; в) наносити удари по черзі лівою і правою ногою, г) наносити один удар низький, інший на висоті 1 - 1 \ 2 м-чергування низьких і високих ударів; д) ряд послідовних ударів внутрішньою стороною ступні-висота 1 \ 2 -2 м, -не даючи м'ячу битися в землю більше одного разу; е) те саме, тримаючи м'яч весь час в повітрі.
14. Бігти з м'ячем від щита. Зробити різкий поворот і послати м'яч у щит. Відскочив м'яч зупинити і відновити вправу.
15. Тренування в ударах головою: відскочив від щита м'яч і бити головою різними способами.
16. Те ж в стрибку.
17. Воротар кидає в щит м'яч, надаючи йому різні напрямки, відскакує м'яч воротар ловить.
18. Воротар низкою послідовних ударів кулаками відбиває відскакує від щита м'яч.
19. Воротар з відстані 10-15 м вдаряє ногою м'яч, посилаючи його в щит, і ловить відскакує м'яч будь-яким способом.