Короткозорість вважається найпоширенішою патологією зорового органу. Викликається вона рефракцією сітківки ока. Основною причиною вважається розширене очне яблуко.
Картинка, яка надходить в зоровий орган, сформіровивается перед сітківкою. Внаслідок цього дефекту пацієнт бачить далекі об'єкти розмито і нечітко.
Розвитку захворювання сприяють не тільки спадкова схильність, а й ослаблення очних м'язів, склероз кришталика в старечому віці, зміщення в результаті травмування, катараконуса і аккомодационного спазму.
У медицині прийнято розрізняти три форми короткозорості.
- Слабка, яка характеризується зором до трьох діоптрій.
- Середня, показник при якій коливаються від трьох до шести діоптрій.
- Важка, що характеризується погіршенням зорової функції до п'ятнадцяти діоптрій і нижче.
Найчастіше короткозорість має прогресуючий характер. У такій ситуації рекомендують проводити хірургічне втручання.
Вирішити проблему з міопією можна декількома способами.
- Носіння м'яких лінз або окулярів.
- Хірургічне втручання.
- Лазерна операція.
- Виконання спеціалізованих вправ.
Види вправ для очей при короткозорості
Існує багато методів безопераційного лікування. Але вони не завжди приносять бажаний результат, адже все залежить від самого хворого, його стану та індивідуальної чутливості очних м'язів до навмисного впливу.
Аккомодотренінг класичного характеру
Такі вправи при короткозорості вважаються найпростішої, результативною і безпечної терапією. Головною метою виступає розслаблення кришталика, розгойдування акомодацій ресурсів і циліарного м'язової структури та підтримання оптимального зору протягом усього дня.
Досить виконувати щодня наступні вправи для очей при короткозорості.
- Пацієнту потрібно прийняти положення сидячи. Потім якнайшвидше виконувати моргательние руху протягом двох-трьох хвилин.
- Хворому необхідно встати і звернути увагу в нескінченність. Потім витягнути праву руку з вказівним пальцем вперед так, щоб вона розташувалася перед носом. Перевести погляд і зосередитися на кінчику пальця. Потім опустити руку і направити погляд у нескінченність. Повторювати вправу потрібно по п'ятнадцять разів.
- Пацієнту потрібно прийняти положення стоячи і піднести вказівний палець до кінчика носа. Зосередити очі в такому положенні протягом десяти секунд. Потім поступово видаляти палець на відстань витягнутої руки і знову наближати до такої міри, поки картинка в очах не почне двоїтися. Ці маніпуляції повинні повторюватися близько десяти разів.
- Прийняти положення сидячи, при цьому потрібно максимально розслабити тіло. Після цього прикрити очі і злегка натиснути пальцями на повіки. Виконувати слід погладжування протягом тридцяти секунд.
- Пацієнту потрібно встати і спрямувати погляд перед собою. З такого положення потрібно виконувати обертальні дії очима вліво, вправо, вгору і вниз. При цьому голова повинна знаходитися на місці.
Комплекс вправ при короткозорості по Бейтс і Жданову
Дані вправи для очей при короткозорості призначені для реалізації комплексного лікування.
- Пацієнту потрібно розташувати таблицю з буквами на вікні і встати на ту відстань, яку йому зручно. Поглянути на неї, а потім прикрити очі і уявити її на тому ж місці. По закінченню сорока секунд відкрити очі і знову поглянути на об'єкт. Процедуру варто виконати не менше десяти разів.
- Хворому потрібно представити широкий спектр кольорів про себе. Потім кожен колір представляти окремо на дві-три секунди. По закінченню квітів слід повторити вправу. Проробляти його потрібно приблизно десять хвилин. Даний тип маніпуляцій називають пальмінгом. Проводити його потрібно тільки у вільний від справ час, наприклад, перед нічним відпочинком або для зняття втоми і перенапруги. Згідно з цією методикою, така гімнастика для очей при короткозорості здатна поліпшити зір і розслабити психіку.
- Потрібно взяти звичайну таблицю по Сивцевом і розташувати її на відстані не менше трьох метрів. При цьому приміщення повинно бути добре освітлене. Після цього необхідно прочитати ті рядки, які видно пацієнтові без використання окулярів і лінз. Потім потрібно запам'ятати одну з найбільших букв, прикрити очі і уявити її в своїй уяві. Після виконання маніпуляцій відкрити очі і знову подивитися на букву. Якщо вправа була виконана правильно, то вона стане максимально чіткою. Цю процедуру потрібно проробити кілька разів з різними за величиною літерами. Надалі пацієнт зможе розгледіти навіть найдрібніші символи.
- Існує ще одна гімнастика при короткозорості, розроблена Бейтсом. Вона заснована на згадці невеликих за розміром літер і цифр. Суть вправи полягає в наступному: спершу необхідно розглянути таблицю по Сивцевом з найбільшими буквами, запам'ятати їх і представити в своєму уяву ті ж букви, тільки в меншому розмірі. Всі маніпуляції потрібно проводити з прикритими очима протягом декількох хвилин.
Методика по Корбетту для усунення короткозорості газ
Зарядка для очей при короткозорості по Корбетту була створена для досягнення максимального ефекту при вирішенні даної проблеми. Вона полягає в проведенні вправ за допомогою таблиці по Сивцевом і запам'ятовуванні і впізнавання символів. Внаслідок цього виникає напруга при їх розгляданні знижується.
До першого пункту відносять психологічний настрой. Пацієнту не варто сприймати таблицю як перевірки метод для зору. Її необхідно застосовувати як механізм для заполученія ефекту. Якщо хворому не зручно користуватися цією таблицею або знайти її, то можна створити свій шаблон. Для цього знадобиться аркуш формату А3, кілька газет або журналів і терпимість. Вгорі саморобного шаблону потрібно наклеїти букви, висота яких повинна бути п'ять сантиметрів. Наступні символи повинні йти на зменшення.
Гімнастика для очей при короткозорості повинна виконуватися тільки після попереднього розминання м'язів шиї. Для цього потрібно зробити кілька поворотів голови з прикритими очима. А після цього провести пальминг, який був описаний Бейтсом.
Далі пацієнтові знадобиться дві перевірочних таблиці.
- Велика класичного характеру. Її встановлюють на відстані двох метрів, при цьому повинно бути хороше освітлення.
- Шаблон ручного виконання. Його потрібно розмістити якомога ближче до очей так, щоб була можливість розглядати всі букви.
Спершу пацієнту необхідно прочитати перший рядок і віддалити її від себе на відстань витягнутої руки. Провести маніпуляції потрібно кілька разів. Після цього потрібно поглянути на ту ж рядок, але вже розташовану на великій таблиці. Потім зупинитися, прикрити очей і виконати кілька поворотів головою. При цьому дихання повинно бути спокійне. Після цього знову потрібно продовжити вправу, але вже з наступного рядком.
Через кілька днів пацієнт зможе чітко розгледіти всю велику таблицю. Тому її варто з кожним разом відсувати все далі мінімум на півметра. Але якщо зорова гострота лівого і правого раптом сильно відрізняється, то вправи з кожним оком тоді проробляти окремо, прикриваючи при цьому один з очей.
Вправи для очей при короткозорості по Агарвалу
Зарядка для очей при короткозорості по Агарвалу заснована на кількох індійських методиках. До основних принципів варто віднести:
- Устраненность. Кожна людина, яка має труднощі із зором, повинен навчитися рассредотачиваемого всі свої зусилля при розгляданні об'єктів. Йому не варто напружувати зір під час читання або шиття, воно повинно стати пасивним. Домігшись цього, пацієнт зможе значно знизити навантаження з очних м'язів.
- Стимулювання. Одним з важливих правил, яке допомагає поліпшити сприйнятливість сітківки очей і нормалізує кровотік в капілярах зорового органу. Простимулювати зоровий орган можна за допомогою дихання глибокого характеру, яскравого світла і читанні дрібних букв при хорошій освітленості.
- Розслабленість. Без цього неможливо домогтися нормалізації зорової гостроти. До всього цього, розслабляти потрібно не тільки для глядачів орган, а й саму психіку. Для цього потрібно використовувати розгойдування і переміщення очей, пальминг або спрямувати очі в нескінченність.
Основні типи міопії по Агарвалу
- Бистроізлечімий. Сюди відносять невеликі патології рефракції зіниці, спазми очних м'язів і перенапруження зорового органу, який поєднується з болями в голові. Такий стан допоможуть зняти прийоми пальминга класичного характеру, прискорене моргання, читання за допомогою перевірочних таблиць.
- Важковиліковний. Сюди відносять глаукому, патологію з рефракцією важкого або середнього характеру, катаракту на початковій стадії і косоокість. Міопію можна вилікувати за допомогою інтенсивних тренувань, застосовуючи комплекси вправ по Бейтсу, Агарвалу і Корбетту.
- Частково виліковний. Сюди можна віднести запущену стадію глаукоми, атрофію зорового нерва, міопію в поєднанні з руйнуванням сітківки або макули. Тут всі перераховані вище методи можуть застосовуватися тільки після схвалення лікаря. У таких ситуаціях хворим часто роблять операції, а комплексні вправи використовують в якості відновного етапу.
Слід пам'ятати про те, що міопія запущеного характеру не зникне повністю. Зачату тут використовують інші заходи, аж до хірургічного втручання. Якщо протипоказань ніяких немає, то вправи при короткозорості потрібно робити кожен день.