Чому після проведення курсу масажу
можна поліпшити власне здоров'я?
Чинним моментом масажу на організм є механічні подразнення, що наносяться тканинами спеціальними прийомами: погладжування, розтирання, розминка, биття, вібрації. Різноманіття використовуваних прийомів дозволяє застосовувати вплив у великому діапазоні - від дуже слабких до досить сильних.
Прийоми масажу діють на тканини, викликаючи збудження механорецепторів призначених для перетворення енергії механічних подразнень в специфічну активність нервової системи - сигнали, які несуть нервовим центрам інформацію.
До них відносяться рецептори шкіри, дратує дотиком, тиском, вібрацією; рецептори м'язово - суглобового апарату; рецептори внутрішніх органів, що приходять в збудження при зміна тиску на органи і стінки судин, а також ряд інших різновидів рецепторів.
Нервово - рефлекторний механізм впливу масажу на організм є провідним, однак далеко не єдиним. У літературі описані гуморальний вплив масажу, пряме механічне вплив на м'язові капіляри, трофіку шкіри, м'язову систему, на функцію суглобів і сухожильно - зв'язкового апарату, серцево-судинної системи, лимфообращения, газообмін, на систему органів дихання, травлення і так далі.
При розгляд механізмів фізіологічного впливу масажу необхідно мати на увазі його комплексна дія на організм, тобто будь-який механічний роздратування, що наноситься одним із прийомів масажу, діє як в місці його нанесення, так і завдяки наявності нервово - рефлекторних зв'язків цієї ділянки з центральною нервовою системою опосередковано впливає на функціональний стан всього організму.
Характер масажу в основному визначається трьома компонентами: силою, темпом і тривалістю.
Робимо висновок - зараз дуже багато назв різних масажних процедур. східний, іспанська, класичний, спортивний, сегментарний, вакуумний і так далі. Людині важко визначити, який масаж для себе вибрати. Як би масаж не називався все зводитися до механічного впливу на шкіру і як наслідок на весь організм. Мабуть, можна зробити висновок: принципових відмінностей в більшості видів масажу немає, а якщо і є то не великі, що не принципові - зовнішні відмінності.
Вплив масажу на серцево - судинну систему
Капіляри (дрібні кровоносні судини) знаходяться в м'язах здатні змінювати власний просвіт і як наслідок кількість пропускається крові. Під впливом масажних прийомів запускається складний процес в кінцевому підсумку, якого збільшується просвіт кровоносних судин і проникність стінок капілярів, прискорюючи обмін речовин між кров'ю і тканинами.
При застосуванні масажних прийомів, особливо розтирання і розминання, стискаються стінки вен і м'язи. Будь-яка сила, стискаючи вени, викликає пересування крові, назад кров не пройде внаслідок наявності спеціальних клапанів. Це дозволяє, з одного боку підвищити тиску на початку венозної системи, тим самим, прискоривши просування крові до серця, а з іншого - викликати пересування крові внаслідок здавлювання массіруемая м'язами стінок вен. Все це полегшує насосну функцію серця і знижує навантаження на міокард.
Збільшуючи кровообіг в різних ділянках тіла, ми сприяємо оздоровленню певних органів і систем людини.
Вплив масажу на лимфообращение
Рух лімфи, так само як і венозної крові, сприяють скорочені м'язи і присмоктуються дію грудної клітки, особливо при вдиху. При масажі стискаються лімфатичні судини. В результаті цього:
1. Поліпшується процес лімфообразованія, за рахунок збільшення фільтраційного тиску і активізації процесу обміну речовин в тканинах.
2. Поліпшуються процеси пересування лімфи за рахунок посилення відсмоктування лімфи з тканин і скорочення м'язів.
Таким чином, прискорюючи рух лімфи і процеси її освіти, масаж збільшує приплив поживних речовин до тканин масажованої ділянки і звільняє клітини від продуктів обміну і розпаду.
Вплив масажу на м'язову систему і зв'язкового - суглобовий апарат
Під впливом масажу підвищується тонус і еластичність м'язів, поліпшується їхня скорочувальна функція, зростає сила, підвищується працездатність.
Під впливом масажу в масажованою м'язі число розкритих капілярів і їх ширина значно зростають. Було доведено що під впливом масажу число розкритих капілярів в м'язі досягає 1400 на 1 квадратний міліметр поперечного перерізу м'язи, а кровопостачання її збільшується в 9 - 140 разів.
Масаж сприяє зниженню вмісту молочної кислоти в м'язах і виведенню органічних кислот, що робить благотворний вплив на стомлені після фізичного навантаження м'язи.
Благотворно позначається масаж на функції сухожильно - зв'язкового апарату. Під впливом масажу збільшується еластичність і рухливість суглобів. Масаж активізує секрецію синовіальної рідини, сприяє розсмоктуванню оттёков, випотів і патологічних відкладень в суглобах. Викликаного їм перерозподіл крові і ліфи в організмі сприяє припливу кисню і поживних речовин, активізує місцевий кровообіг і підсилює окислювально - відновні процеси.
Масаж активно впливає на мінеральний і білковий обмін, збільшуючи виділення з організму солей (натрію хлориду, з'єднань неорганічного фосфору) і азотовмісних органічних речовин (сечовини і сечової кислоти).
Все це позитивно позначається на функціях внутрішніх органів і життєдіяльності організму.