Усередині кожного з нас сидить внутрішній садист і ґвалтівник (він же внутрішній критик, хижак душі). Це збірний образ усіх дорослих, які оточували нас в дитинстві, починаючи з мами і закінчуючи вчителями в школі. Вони все гвалтували нашу природну природу, наші природні прояви, нашу спонтанність і любов до свободи, щоб зробити нас такими, якими вони нас хотіли бачити, щоб перетворити нас в безвольних і зручних собі і суспільству істот.
Це, свого часу, називалося вихованням і здійснювалося із застосуванням, як психічного / емоційного, так і фізичного насильства. У деяких сім'ях це і зараз називається вихованням.
Приклади психічного насильства:
• Заборона на якісь ти там не було почуття ( "маму можна тільки любити", "Не плач, ти ж хлопчик", "не гнівайся, ти ж дівчинка");
• Шантаж і загроза ( "якщо ти не будеш робити так, як я кажу, не отримаєш те-то і те-то");
• Критика, образи ( "все ти робиш не так, руки з жопи")
• Ігнорування (відсутність будь-якої реакції на дитину);
• Тиск очікуваннями, відсутність похвали, вимоги кращих результатів;
• Порівняння ( "подивися як Петя добре їсть, не те, що ти");
• вішання на дитину своїх проблем ( "дружні" відносини, розповідання про свої складнощі в стосунках, на роботі.);
• Позбавлення кордонів / підпорядкування своїй волі (заборона на "ні", на відчуття себе окремою людиною, вимоги все розповідати мамі);
(Можете продовжити список)
Приклади фізичного насильства:
• запотиличник, шльопанці;
• Надмірний фізичний контакт (обіймати і цілувати, щоб заповнити свою потребу в ласці, що не відповідають потребам дитини);
• Відсутність ласки;
• Загроза насильством і викликання страху;
• Пряме насильство, побиття;
• Передача відповідальності по догляду за хворими, молодшими, немічними.
Можливо, в більшості випадків, це було несвідомо і здавалося їм проявом любові, тому що з ними, свого часу, надходили точно також.
Але все це змушує відчувати нас негідними і вирощує і вигодовує у нас всередині фігуру внутрішнього насильника, який протягом всього нашого життя робить з нами те ж саме, що робили ці дорослі.
Якщо ми не почнемо бачити цього внутрішнього садиста, який тепер всередині ментально продовжує терзати і мучити нас самих, ми будемо постійно відчувати пригніченість, занепад енергії і сил, відсутність мотивації, постійні невдачі, як би отримуючи підтвердження того, що ми і правда нікчемні. Крім цього, ми будемо передавати це спотворене уявлення про кохання і вихованні далі, нашим дітям. Як би ми не намагалися грати роль прекрасних, милих, люблячих батьків, садист в нашому несвідомому робитиме свою роботу таким витонченим способом, що викрити його буде дуже складно. Діти дуже чутливі до нашого несвідомого і, якщо батьки не займаються своєю психогигиене, вони несвідомо використовують дітей, як зливну яму для свого емоційного сміття.
Єдиний варіант покінчити з внутрішнім садистом раз і назавжди-це зустрітися з ним віч-на-віч. Зараз у нас є сили на те, щоб дати йому відсіч і зробити так, щоб він мовчав.
Ось мої способи:
1. Зустріч: Уявіть собі фігуру свого внутрішнього садиста у всій красі. Як він виглядає, якої статі, як він одягнений, чи є у нього щось в руках. Подивіться на нього уважно, розглядаючи кожну деталь. Як ви себе почуваєте, перебуваючи в його суспільстві?
2. Розмова: що він каже вам? Що він зазвичай робить з вами? Запишіть ці фрази-переконання на окремі листки паперу. Може бути, що у вас нічого не вийде, або що ви занадто багато хочете і це неможливо або що вам нема на що розраховувати. Що в вас немає нічого особливого, ви не особливо розумні, красиві, вам треба попрацювати над собою і тд.
3. Навчіться говорити йому "ні".
Можете тренуватися в місці, де у вас є можливість стати досить гучними. Уявіть собі його / її фігуру, як він / вона стоїть навпроти, напустивши на себе важливий вид. Встаньте в позу бійця, зігніть ноги трохи в колінах, стисніть руки в кулак, і почніть говорити йому / їй "ні", спочатку тихо, потім можете кричати так, як це буде для вас правильно.
Можете додати до цього будь-які вирази.
Все, що ваш внутрішній садист вам каже-це неправда.
4. Творчість:
Я, наприклад, іноді пишу йому вірші. Можна його намалювати або зліпити. Творчість дуже допомагає нам каналізувати застояну енергію.
Мета: ці прості вправи допоможуть вам розрізняти цю руйнівну вас енергію в повсякденному житті і давати їй відсіч. Раз і назавжди, звільняючись від ланцюгів, якими він вас сковує, повертаючи собі свою силу і красу, своє внутрішнє гідність і свої природні таланти, даючи собі право на свої великі мрії і їх здійснення, даючи собі дозвіл проявляти себе в цьому світі так, як вам хочеться.
Теги: Внутрішній критик