ПАМ'ЯТКА ЛЮДИНІ, що мають надмірну вагу
Якщо хтось шукає здоров'я, запитай його спершу,
чи готовий він надалі розлучитися
з усіма причинами своєї хвороби тільки тоді
ти зможеш йому допомогти.
Сократ
Шановний пацієнт (ка), у Вас є надлишкова вага. Цей стан викликає у Вас різні скарги, які порушують якість Вашого життя, викликають дискомфорт будинку і / або на роботі. Ми постараємося спільно з Вами зробити Ваш організм більш здоровим, а життя комфортним.
Як визначити чи є у Вас надмірна вага?
Оцінка наявності надлишкової ваги і визначення ступеня ожиріння проводиться відповідно до рекомендацій Всесвітньої Організації охорони здоров'я (ВООЗ) на підставі визначення декількох показників:
1. Індекс маси тіла (ІМТ або індекс Кетля) розраховується за формулою: ІМТ = Вага (кг) / Зростання (м2) (дивись таблицю 1). Наприклад: маса тіла людини = 80 кг, зріст - 1,8 м. ІМТ = 80 кг / (1,8 '1,8) м2 = 80 кг / 3,24 м2 = 24,69 кг / м2. Індекс маси тіла в межах 18,5-24,9 означає, що у людини нормальна вага. Оцініть Ваш ІМТ, він = ___ кг / м2, що відповідає ___;
Таблиця 1. Класифікація ступеня ожиріння (ВООЗ):
2. Нормальна маса тіла дорослої людини може бути визначена за допомогою формули Вroca: нормальну вагу (в кілограмах) = зріст (в сантиметрах) - 100 ± 5%. Виразність відхилення від нормальної ваги розраховують за допомогою індексу Вroca: вага тіла (в кілограмах) / нормальний розрахунковий вага (в кілограмах) × 100 - 100. Індекс Вroca більше 10 розцінюється як надмірна вага, а більше 20 кваліфікується як ожиріння. Ваш розрахунковий вагу за формулою Broca ____ кг. Ваш індекс Broca ____.
3. Окружність талії (ОТ) є показником відкладення жирової тканини в області живота у людини. Окружність талії вимірюють в положенні стоячи, посередині відстані між нижніми ребрами (реберної дугою) і клубовими гребенями. В ідеалі цей показник не повинен перевищувати 94 у чоловіків і 80 сантиметрів - у жінок (дивись таблицю 2). При абдомінальної-вісцеральному ожирінні (яблоковідном типі, коли у людини збільшується ризик розвитку цукрового діабету II типу і серцево-судинних захворювань) цей показник становить понад 102 сантиметрів у чоловіків і більше 88 сантиметрів у жінок. Ваша окружність талії ____ см;
Таблиця 2. Значення величини окружності талії у чоловіків і жінок:
Чим небезпечний надмірна вага і ожиріння для організму?
У нормі у кожної людини в організмі міститься певна кількість жирової тканини. Вона є запасом енергії для людини, може бути змінені на інші необхідні організму в даний момент речовини (білки і вуглеводи). Крім того, жирова тканина бере участь в утворенні гомонов (регулюють багато процесів в організмі), вітамінів і є компонентом клітинних стінок, захищає людину від переохолодження взимку і перегрівання влітку. Але при її надмірному накопиченні в організмі людини, в різних органах виникають патологічні процеси.
Ожиріння - хронічне рецидивуюче захворювання, що характеризується надмірним нагромадженням жирової тканини в організмі. Ожиріння є не тільки самостійним захворюванням з переважним порушенням ліпідного (жирового) обміну, але і тісно пов'язаний з
- патологією вуглеводного обміну (цукровий діабет II типу),
- артеріальної гіпертензії (характеризується підвищенням артеріального тиску вище 140/90 мм.рт.ст.)
- і на ішемічну хворобу серця (супроводжується зменшенням кровопостачання серцевого м'яза).
Епідеміологічні дослідження в Європейських країнах показали J-образну зв'язок між індексом маси тіла і ризиком смерті від різних причин. Особи з нормальною масою тіла мають найменший ризик розвитку хронічних неінфекційних захворювань (в тому числі, серцево-судинних) і смертності в порівнянні з людьми з низькою або надлишковою масою тіла. Обстеження показали, що навіть при невеликому ступені ожиріння підвищується ризик розвитку ішемічної хвороби серця (ІХС). Значне збільшення маси тіла (ожиріння) асоціюється зі зростанням судинних захворювань мозку на 53%, ІХС на 35%, артеріальної гіпертензії і злоякісних новоутворень (онкологічних хвороб) на 16%, жовчнокам'яної хвороби (характеризується утворенням каменів в жовчному міхурі) і цукрового діабету II типу на 133%.
Рожевої К.А. к.м.н. лікар загальної практики, фармаколог.