Вівсяні висівки є отшелушеннимі оболонку зерна, що отримується при виробництві білого борошна.
Найбільшу послугу вівсяні висівки надають травній системі. Оскільки в висівках багато волокон, вони не перетравлюються і не всмоктуються, а діють, як щітка, виводячи все зайве з кишечника.
Як правильно вживати вівсяні висівки для схуднення?
Дюканістам відомо, що якщо стоїть мета схуднути, то висівки потрібно вживати щодня. Однак обов'язково слід дотримуватися такої схеми: етап Атаки - 1,5 столових ложки в день, етап Круїз - 2 столових ложки в день, етап Консолідація - 2,5 столових ложки в день, стабілізація - 3 столових ложки в день. Саме таку кількість найбільш благотворно для організму.
Вівсяні висівки з кефіром для схуднення - дієтичний вечерю за 5 хвилин
Великою популярністю не тільки серед дюкановцев, але і всіх, хто стежить за харчуванням, користується такий нехитрий рецепт корисного дієтичного вечері: в кружку кефіру додати 1,5-2 столові ложки висівок - і насолоджуватися.
Якщо у вас імпортні висівки - вони розмокають відразу, за рахунок більш тонкого помелу, а наші варто запарити хвилинку в окропі, а потім вже заливати кефір. Урізноманітнити такий коктейль можна, додавши какао, ароматизатор, цукрозамінник.
Вівсяні висівки: рецепти для схуднення, прості і смачні
Слід звернути пильну увагу на способи приготування страв з висівок. Адже зрозуміло, що висівки у вигляді розсипного порошку їх ніхто не вживає, натомість готують: млинці та оладки, кекси і бісквіти і, звичайно ж, випікають спеціальний хліб.
Ароматна коржик з часником