Будь-яка дівчина піклується не тільки про свій зовнішній вигляд, але і про внутрішній здоров'я. Ми підготували спеціальний список, в якому детально розглянули, які кращі вітаміни для очей в натуральних продуктах, краплях і таблетках присутні зараз на фармацевтичному ринку.
Список природних вітамінів для зору, що містяться в продуктах
Для освіти практично будь-якої тканини (м'язів, слизової оболонки, волосся, нігтів і т.д.), організму необхідні корисні речовини - вітаміни і мікроелементи. Відповідно до думки кваліфікованих офтальмологів, недолік цих продуктів відразу ж позначається на очах - мутніє яблуко, темніє колір, старіє рогівка. Аюрведа використовує тільки натуральні продукти для відновлення здоров'я очей. Розглянемо природні вітаміни і мікроелементи корисні:
Вітамін Е є потужним антиоксидант, який допомагає захищати мембрани клітин по всьому тілу від пошкоджень, викликаних метаболічними побічними продуктами - радикалами. Деякі дослідження показують, що він допомагає при катаракті і може бути ще одним фактором у запобіганні макулярної дегенерації (ВМД).
Мигдаль, шпинат фундук, соняшникове насіння, арахіс.
А - ретинол допомагає захистити рогівку, використовуються для лікування і відновлення очей після лимбического кератокон'юнктивіту і почервоніння. Ця речовина допомагає продовжити зір літнім людям, але сприймається організмом тільки разом з іншими вітамінами і мінералами - цинком, селеном та іншими.
Печінка, масло, сир, топінамбур, моркву, молоко і гарбуз.
Цинк і селен допомагають організму засвоювати вітамін A, а також антиоксидантні ферменти, знизити кількість вільних радикалів. Речовини активно використовуються для боротьби з нічною сліпотою і макулярної дистрофією, і для судин - збільшення їх еластичності. Потрібно уникати прийому високих доз цинку (більше 100 мг / добу) без попередньої консультації з лікарем. У той час як цинк необхідний для здоров'я в помірних кількостях, більш високі дози можуть викликати побічні ефекти, такі як зниження функції імунної системи.
Устриці, мідії, морська капуста та інші морепродукти, а також в овочах - часник, цибуля, перець.
Жирні омега-3 кислоти можуть допомогти захистити від синдрому «сухості очі». Вони незамінні для створення належного дренажу внутрішньоочної рідини, знижуючи ризик високого очного тиску при глаукомі. Усувають наслідки втоми очей і напруга, і сприяють мікроциркуляції крові в очному яблуці.
Червона риба, печінка тріски, оливкова олія, сардини.
Вітамін C (також відомий як аскорбінова кислота) - водорозчинне речовина і потужний антиоксидант. Він сприяє виробленню колагену, який бере участь в регенерації рогівки. Також сприяє зростанню здорових кісток, в тому числі для сітківки. Дослідження показують, що тривале вживання вітаміну C також може знизити ризик формування катаракти і вікової втрати зору.
Цитрусові фрукти, цибуля, зелень.
Вітамін D пригнічує запальні процеси в рогівці і сітківці, активно сприяє підвищенню імунітету очей проти більшості інфекцій, а також використовується для профілактики незворотних змін з віком.
Каші, молочні продукти.
Бета-каротин допомагає очам відновлюватися після пошкоджень, підвищує зір, знімає втому в зіницях і приймається для поліпшення стану кристалики. Не можна приймати каротин курцям, тому що при взаємодії каротину і нікотину утворюється хімічний елемент, що викликає онкологічні захворювання.
Морква, яблука, велика кількість міститься в червоних овочах і фруктах.
Лютеїн - природне з'єднання, яке допомагає очам залишатися здоровими в неналежних умовах (робота за комп'ютером, в цеху і т.д.). Лютеїн не лікує захворювання, а лише підвищує опірність рогівки. Профилактирует поява таких хвороб, як аденовірусні кон'юнктивіт, ячмінь.
Кукурудза, шпинат, капуста брокколі та цвітна.
Вітамін B1 (тіамін) є одним з найбільш важливих речовин в організмі людини. Від нього залежить швидкість і сила передачі нервових імпульсів від мозку до певного органу, в тому числі і до очей. Якщо організм не отримує потрібної кількості тіаміну, то збільшується ризик розвитку глаукоми і дистрофії зіниці.
Пиво, дріжджі, висівки, пшоно просо.
Нікотинова кислота відповідає за процес кровообігу в очному нерві, постачає необхідною кількістю крові і корисних речовин. Сама по собі не засвоюється, потрібно комбінувати з вітамінами А, крім того у великих дозах викликає алергію і абсолютно протилежний ефект - блокує доступ до закінчень нервів.
Грибах, червоному м'ясі, червоній рибі.
Вітамін B2 (рибофлавін) тренує очі, допомагає їм поліпшувати зір, підвищує швидкість регенерації зіниці. Це один з найголовніших елементів, які допомагають в профілактиці глаукоми і катаракти. Його призначають при різкому зниженні зору, з метою відновлення і захисту очей.
Є практично скрізь.
Фолієва кислота допомагає організму захищатися від шкідливої дії амінокислоти, що містить сірку. Вона зміцнює стінки капілярів очей, збільшує еластичність тканин рогівки. Забезпечує профілактику вроджених відхилень, а тому числі косоокості і міопії.
Практично у всіх коренеплодах і Лістьєва рослинах, бананах, яблуках.
Ціанокобаламін використовується для зміцнення очного нерва. Захищає від відшаровування сітківки, більма і сліпоти, насичує корисними речовинами.
Яєчному жовтку, м'ясі, будь-яких кисломолочних продуктах. При непереносимості призначається бетаїн.
Alpha-кислота. Будь-окуліст при діабеті пацієнта пропише пити комплекси, що містять цю кислоту. Для очей ці вітаміни незамінні, їх можна купити в будь-якому великому місті Алмати, Владивостоці Волгограді, Києві, Єкатеринбурзі, Іжевську, Самарі, Уфі, Новосибірську, Харкові, Мінську, Москві і Санкт-Петербурзі.
Шпинат, рис, серця.
Огляд вітамін для очей в таблетках і їх ціни
У таблетках все згруповано таким чином, щоб навіть самі рідкісні біодобавки засвоювалися дуже швидко, для цього вони проходять складні хімічні процеси. Розглянемо, які вітаміни і БАДи для очей пропонуються в аптеках для дорослих. Таблиця-порівняння ефективних препаратів, які можна купити в Росії, Білорусі та Україні:
Більше не буду вестися на вмовляння розповсюджувачів. Не знаю, як іншим, але про Перфект Айз НСП у мене поганий відгук - за ціною дорогою і в реальності не допомагають, немає ефекту, який обіцяють. Прочитала в інтернеті, що начебто вони нічого так, але пропила 2 упаковки по великій дозі, від якої як "пообіцяли" має відбутися диво: і трохи різкості додасться і втому очей пройти - в дійсності нічого немає і не допомогли ці БАДи.
Висновок: якщо хочете пропити - пропийте, нічого ні поганого ні доброго не станеться, це як нульовий ефект від з'їдання шматочка картоплі фрі - ніби й не нашкодили, але і не наситилися.
Так розлучення нсп, вам в вуха дмуть, а ви ведете.
Дуже дорого - не завжди означає кращу якість. Я можу собі дозволити середньої вартості вітаміни, Вітрум Віжн дійсні популярні й ефективні.
Погоджуся, віжн хороші вітаміни, до того ж не БАД, які я взагалі не котирую. Від них перестав вечорами мучити "пісок" в очах, як це ... типу симптому сухого ока. Загалом, неприємно. Брала їх близько 2 місяців (в ідеалі 3).
Все життя краплі глазолін я закопувала в ніс від нежиті. Що тут за поради?
Я теж вибрала для себе Вітрум Віжн Форте, тому як це не БАД, а лікарський препарат, рекомендований мені лікарем офтальмологом. Ці ліки з відмінним складом - необхідна кількість лютеїну (якщо не помиляюся, 6 мг.), Екстракт чорниці, вітаміни і мінерали. І що найголовніше, позитивно діє на здоров'я очей.
Дуже дивно що про вітамішкі фокус з чорницею не написано, нам саме їх рекомендував окуліст при перших ознаках, що очі до вечора втомлюються. Після курсу бачу, що очі не тре, ободок око не червоний і не запалений, значить вітамішкі діють. І не таблетки, що для нас дуже важливо, тому що давиться. А желейний ведмедик, який замість цукерки можна дати.
Для дітей лучшніе це Вітажуйкі.