У наш час все більшої популярності набуває здоровий спосіб життя - заняття з обтяженнями, аеробіка, правильне харчування і т.д. Ви, начебто як теж "в русі" і робите все те ж саме, але з одним застереженням - ви полюбили залізо вже давно, а ще 5-10 років тому серйозні заняття бодібілдингом не мислить у відриві від стероїдів, тобто ви маєте в своєму багажі вже чималий стаж "вживання" анаболічних стероїдів. Може бути ви і "не сидіть" на постійному циклі, але рази 2-3 на рік обов'язково "хімічити", причому грамотно і зі знанням справи.
Може бути один раз (а може і не раз) ви вже намагалися відмовитися від прийому препаратів - або не стали проводити черговий цикл, або грамотно "вийшли", в точності, як рекомендується: стали поступово знижувати дозування, перейшли на "м'які" препарати з поступовою відмовою від них, зробили курси гонадотропина і кломида. Здавалося б, чого ж ще? Однак отриманий результат через деякий, не настільки довгий час, кинув вас в жах. Крім того, що м'язи жахливо втратили в обсязі (цього ви більш-менш чекали, хоча і не на стільки), з'ясувалося, що тіло зовсім не реагує на навантаження.
І ніяка зміна методики, ніякі креатини і глютамін тут не допомагають. До того ж, ще й састави почали хворіти. А як ви хотіли? Стероїди роблять масу корисних речей в організмі і всі системи його життєдіяльності за кілька років "вживання" настільки до них звикають, що без звичної "підживлення" уже не в змозі нормально функціонувати. Дискомфорт в тілі і депресія в душі настільки сильні, що дуже хочеться плюнути на все і почати новий цикл. Що, власне, багато хто і робить. Зачароване коло виходить. А чи є вихід?
Є, але тільки в тому випадку, несли бажання "зав'язати" - це не миттєвий порив, а твердопрінятое обдумане рішення. Вихід полягає в проведенні повної очитски систем життєдіяльності організму від продуктів розпаду стероїдів, щоб він почав знову функціонувати в тому режимі, що був ще до першого циклу. Повне очищення - процес досить довгий (до декількох місяців) і включає в себе ряд нескладних, але не завжди приємних процедур. Але кінцевий результат того вартий.
Врахуйте, що якщо ці процедури не провести - не факт, що організм зуміє правильно "самоперестроіться", а якщо це і прозойдет, то невідомо, скільки років буде потрібно (це не жарт). Занадто складна це штука - людський організм (деякі намагаються "очиститися" просто голодуванням. Однак цього не достатньо, шлаки перебувають занадто "глибоко". Щоб "очистити", наприклад, печінку, потрібно голодувати мінімум місяць).
Система всебічної очищення організму від токсинів була розроблена ще в 80- е роки. Вона досить проста і не вимагає ніякого особливого обладнання або великих вкладень, але для більшості населення ця система й донині залишається "таємницею за сімома печатками". Інформацією володіють лише одиниці, однак скинути покрив таємності.
Система очищення організму складається з декількох послідовно виконуваних етапів. Причому, виконувати їх треба саме в тій послідовності, в якій вони описані, так як успішність дії кожного наступного етапу безпосередньо залежить від правильності виконання попереднього.
Перед тим, як приступати до очищення, слід внести корективи в дієту, а саме - перейти на так зване "роздільне харчування". Подібний підхід, в останні роки, завоював дуже велике число прихильників (в тому числі і серед бодібілдерів) і полягає він у тому, що прийом білкової і вуглеводної їжі йде не одночасно, а розділяється тимчасовим проміжком, не менше ніж в 2 години. Для простоти привожу схему сполучуваності-несочетаемости продуктів:
білки Вуглеводи
м'ясо, риба овочі (крім картоплі) картопля
яйця зелень крупи
бобові фрукти, ягоди хліб
горіхи, насіння кавун мед, цукру
Молочні продукти і диня не поєднуються ні з чим - їх обов'язково потрібно виділяти в окремим прийом їжі.
Не буду заглиблюватися в нетрі фізіології і біохімії (якщо хтось зацікавиться, то легко зможе знайти відповідну літературу), скажу лише, що роздільне харчування сприяє оптимальному переварюванню їжі і полегшує роботу шлунково-кишкового тракту.
1 етап. очищення кишечника
Можна починати одночасно з переходом на роздільне харчування.
У вигляді клізми вводиться наступний розчин: столова ложка лимонного соку, або яблучного оцту на 2 літри охолодженої кип'яченої води (1-й тиждень - щодня, 2-я - через день, 3-тя - через два дні, 4-я - через три , 5-я і далі - один раз в тиждень). Кращий час для проведення процедури - 5-7 годин ранку після дефекації.
Вода, при очищенні кишечника, омиває тільки спадну частину товстої кишки, тому мікрофлора кишечника, всупереч можливим побоюванням, не знищується, а, наобороь, відновлюється.
Паралельно з очищенням кишечника варто позбутися від дисбактеріозу. Рецепт такий: протягом одного-двох тижнів за годину до сніданку і ввечері через 2 години після останнього прийому їжі з'їдати по зубчику часнику. Ознакою зцілення буде ВІДСУТНІСТЬ спучування шлунка після прийому їжі.
2 етап. очищення печінки
Звільнивши кишечник від старих "покладів" і позбавивши кров від кишкової інтоксикації, можна приступати до наведення порядку в головній лабораторії по очищенню крові - печінки. Робити це можна тільки після того, коли повністю очищений кишечник, в іншому випадку створюється небезпека повторної інтоксикації крові за рахунок всмоктування в кишечнику застійних шлаків очищающе печінки.
Підготовка печінки - вегетаріанське харчування протягом тижня з регулярним очищенням кишечника. Через тиждень, перші два дні - клізма вранці натщесерце. Харчування складається тільки з свіжоприготовленим яблучним соком в будь-якій кількості. На третій день все теж саме, проте харчуватися соком слід тільки до 19 годин (в цей час, згідно добовому біоритму, печінка розслаблюється і здатна позбутися від каменів). Лягти в ліжко, покласти грілку на областьпечені і через кожні 15 хвилин пити суміш з 3 столових ложок оливкової (або рафінованого рослинного) масла і 3 столових ложок лимонного соку.
Всього на очистку витрачається по 200 гр масла і соку лимона. Грілку на правому підребер'ї слід тримати 2-3 години. Вранці, коли кишечник заробить, підуть зелені біллірубіновие камені, холестеринові пробки, лахміття омертвілої слизової і чорна жовч. Всього може бути до 3-4 викидів. Після цього, можна зробити очисну клізму і легко перекусити. Очищення печінки слід повторювати через 2-4 тижні. Третього разу може й не бути.
Іноді, після першого очищення, відбувається неповний вихід шлаків і вже через кілька днів ви відчуєте тяжкість в печінці. Це сигнал до негайного повторення очищення. Надалі, регулярне очищення печінки раз в рік підтримує її фільтруючу здатність в оптимальному стані.
3 етап. очищення суглобів
Після очищення печінки, можна взятися за суглоби, позбутися від шлаків, що викликають остеохондроз і поліартрити. Робиться це так: 5 гр лаврового листа кип'ятити протягом 5 хвилин з наступним 3-4 годинним настоюванням в термосі. Розчин злити і пити його маленькими ковтками протягом 12 годин 3 дні поспіль. Через тиждень процедуру можна повторити. У дні лікування - харчування строго вегетаріанське.
Очищення суглобів необхідно проводити - перший рік - раз в квартал, потім раз на рік, але обов'язково після очитски кишечника. В іншому випадку, він може стати джерелом алергічних викидів під впливом відвару лаврового листа.
4 етап. очищення нирок
Необхідно тиждень харчуватися кавунами і чорним хлібом. Якщо в нирках і сечовому міхурі камені, то найбільш підходящим моментом для їх виведення є час між двома і трьома годинами ночі. Сідайте в теплу ванну і їжте кавун. Разом з сечею підуть камені і пісок.
5 етап. Очищення сечостатевої системи
Проводиться за допомогою сніданків з вимоченого рису - 100 гр рису залити 0,5 л води і міняти цю воду протягом п'яти днів, обов'язково промиваючи рис. На п'ятий день рис відварити і з'їсти без солі і масла. Після цього на 4 години необхідно утриматися від їжі і пиття. І так кожен день протягом 2-3 місяців. Тільки тоді ви відчуєте результати лікування. Не лякайтеся, якщо сеча стане схожою на брудний кисіль - це очищається сечостатева система. "Скрипучі" лікті і коліна стануть безшумними і еластичними. Якщо ви страждаєте аденомою, то в дні очищення слід пити чай з додаванням меленого тімбіря (70-100 мг на склянку чаю).
6 етап. очищення лімфи
Складіть суміш (доза на один день): 900 гр грейпфрутового соку, 900 гр апельсинового соку, 200 гр лимонного соку і 2 літри талої води. З ранку необхідно зробити клізму і випити розчин глауберової солі (1 ст. Ложка на 100 мл води), а потім погрітися в лазні або душі. Розпочнеться велика втрата вологи. Через кожні 30 хвилин випивайте по 100 гр приготовленої суміші, поки не вип'єте всю. Очищення лімфи проводиться 3 дні поспіль, нічого не вживаючи в їжу крім цієї суміші.
Ну ось, ви і як новенький. Організм працює як годинник і рветься в бій. Тільки на відміну від новачка у вас за плечима чималий стаж занять. Врахуйте тільки, що заняття з препаратами і без оних - це дві великі різниці. не факт, що звичні методики спрацюють. Але про це - окрема довга розмова. Тим атлетам, хто не думає поки розставатися зі стероїдами, можна порекомандовать все ж робити раз на рік очищення кишечника і печінки.
По-перше, жити стане спокійніше і погані думки про стан цих органів вже не будуть відвідувати, а по-друге, очищений організм відгукується на дію стероїдів набагато краще і звичайні дозування можна буде зменшити.
Незалежно від відносин до стероїдів, періодичні процедури з очищення організму повинні бути такою ж звичною складовою життя бодібілдера, як аеробні вправи або прийом харчових добавок.
В кінці-кінців, кілька людей взялися її перевірити. Ефект був приголомшливий - вони, як би, помолодшали, причому, не тільки в плані здоров'я, але і в плані відносин до тренувань.
Надалі, я неодноразово бачив дію цієї методики на знайомих атлетів, та й сам її пробував. Тому можу ручатися на 100% - вона працює!
Як я зрозумів для профілактики можна і "натуралів" відчищати, або сенсу немає?