З настанням похмурої осінньої погоди всіх долає хандра. Настрій знижується, бадьорого настрою немає і в помині, але працювати все-таки треба! Як тонізувати організм без енергетиків і десяти чашок кави за день? Вода, правильно вибрані шпалери на робочому столі, секретні рецепти чаю і інші хитрощі, які допоможуть вам знову стати енергійною.
Попити водички. Недарма дієтологи і лікарі рекомендують випивати в день не менше восьми склянок води. Те, що ми приймаємо за голод, перевтома і навіть поганий настрій може виявитися просто-напросто зневодненням. Рідина допомагає організму очищатися від шлаків, сприяє кращому обміну речовин, покращується кисневе постачання тканин, суглобів, внутрішніх органів і мозку. Тримайте у себе на столі склянку або пляшку зі свіжою водою.
Зробити самомасаж. Робіть легкий масаж втомлених від мишки і клавіатури рук. Почніть масаж з нижньої частини кистей рук, потираючи долоні одна об одну, розтираючи їх круговими рухами. Потім великим пальцем однієї руки помасажуйте область під великим пальцем іншої руки, застосовуйте кругові рухи зовні всередину, до центру долоні. Повторіть те ж саме з іншою рукою. Потім великим і вказівним пальцями розминайте долоні, зап'ястя і шкіру між пальцями. Обережно натисніть кожен палець, використовуючи пальці іншої руки. Закінчите сеанс натисканням великим пальцем на точку, що знаходиться на перетині перпендикулярних ліній вказівного і відігнутого в сторону великого пальця. Розітріть мочки вух і вушні раковини - це повертає бадьорість і збільшує концентрацію. Потріть віскі і брови від внутрішньої сторони до зовнішньої.
Збагатитися киснем. Прості дихальні вправи можуть значно поліпшити працездатність. Вийдіть в коридор, прогуляйтеся по ньому, зробіть вдих, вважаючи про себе до чотирьох, на другий рахунок затримайте дихання, на третій - видихайте. Повторіть кілька разів. В результаті кров насититься киснем, а ви заспокоїтеся. Якщо відчуваєте, що рахувати до чотирьох вам занадто легко, можна збільшити це число. Важливий момент: потрібно обов'язково ходити, сидячи цю вправу робити марно.
Заварити хороший чай. Замість "швидкого" чаю з пакетика заваріть собі ароматний чай з додаванням трав. Добре бадьорять шипшина або пелюстки троянди, чебрець і м'ята заспокоюють і надають сил. Можна додати спеції - наприклад, кардамон, корицю, імбир, які покращують настрій і допомагають впоратися з починається застудою. Свіжий ароматний чай прекрасно розганяє нудьгу і дарує відчуття затишку.
Дзвінок другу. Відірвіться від роботи на пару хвилин і зателефонуйте своїм друзям, рідним або коханій людині, щоб обговорити майбутню зустріч, плани на вихідні або просто поговорити про що-небудь веселе і цікаве. Це не забере багато часу, зате перемкне вашу увагу. Результат - позитивні емоції плюс крапелька бадьорості, яка допоможе закінчити роботу.
Красиві шпалери на робочому столі. Це може бути все що завгодно - головне, щоб зображення на робочому столі мотивувало вас до досягнень. Чиєсь око радує фотографія красот з відпустки - відразу настроюєшся на те, щоб заробити на наступний. Кому-то допомагає картинка з товстою пачкою грошей: хто ж від такої відмовиться? А значить, потрібно виконати проект в строк. Кого-то бадьорить фотографія улюбленого красеня-актора, під поглядом якого хочеться стати най-най і тому неможливо ухилятися від роботи.
Знайшли друкарську помилку? Виділіть її мишою і натисніть Ctrl + Enter