Базальної називається температура тіла, що знаходиться в повному спокої. Деякий її підвищення може викликатися овуляцією.
мета вимірювання
Максимальна фертильність (здатність до запліднення) настає за 2-3 дні до такого підвищення. Відстежуючи базальну температуру щодня, можна прогнозувати день овуляції, а значить, можна визначити дні, найсприятливіші для зачаття.
Якщо жінка сподівається завагітніти, вона може використовувати метод вимірювання базальної температури, щоб дізнатися дату найбільш «ефективного» сексу. Якщо ж вагітність, навпаки, не є метою, то спосіб зручний, щоб з'ясувати час, коли слід уникати незахищеного сексу. Само по собі вимір базальної температури недостатньо надійно в якості методу контрацепції, тому використовується в поєднанні з іншими способами. Метод недорогий і без побічних ефектів. Деякими жінками він застосовується через релігійні вимог.
Також базальна температура вимірюється для виявлення вагітності. Індикатором зачаття може бути підйом показника після овуляції, що триває 18 днів і довше. Спосіб часто комбінується з іншими методами планування сім'ї, наприклад, з цервикальним (метод цервікальногослизу, метод Білінгу). Така комбінація отримала назву Симптотермальний методу.
Методика позбавлена будь-яких ризиків і для планування сім'ї, і в якості контрацепції, але вона абсолютно не захищає від інфекцій, що передаються статевим шляхом. Для планування сім'ї спосіб найменш ефективний. Щорічно стають вагітними 24 з 100 жінок, оберігає методом вимірювання базальної температури. Його застосування вимагає мотивації і старанності. Якщо вагітність не є метою, то кожен місяць слід уникати сексу в фертильні дні або застосовувати бар'єрні методи контрацепції.
Також варто запам'ятати, що на базальну температуру впливає безліч факторів:
- хвороба або підвищення температури;
- стрес;
- змінний графік роботи;
- переривчасті цикли сну або надмірна тривалість сну;
- алкоголь;
- поїздки і різниця часових поясів;
- гінекологічні захворювання;
- певні види лікарських засобів.
Також слід знати, що у деяких жінок овуляція проходить без помітного підвищення базальної температури тіла.
підготовка
Відстеження показника не вимагає спеціальної підготовки. Однак застосування методу для планування сім'ї вимагає консультації з лікарем, якщо:
- Нещодавно були пологи або перерваний прийом протизаплідних таблеток або інших гормональних контрацептивів.
- Триває грудне вигодовування.
- Наближається менопауза.
Як вимірювати базальну температуру тіла
Виміряйте БТ щоранку в ліжку до підйому. Можна використовувати оральний цифровий термометр або інші види приладів. Для точного вимірювання безперервний сон перед процедурою повинен тривати не менше 3 годин. Якщо є труднощі у визначенні змін базальної температури, можна вимірювати її вагінально або в прямій кишці. Для найбільшої точності вимірювань слід застосовувати завжди один і той же метод!
Відзначайте свідчення на графіку. Записуйте значення температури і фіксуйте її зміни. При овуляції вона підвищується незначно - зазвичай менш ніж на 0,3 ° C. Припустити овуляцію можна, якщо це підвищення тримається протягом 3-х і більше днів.
Здатність до зачаття максимальна за пару днів до підйому базальної температури, але сперматозоїди залишаються життєздатними в жіночому тілі протягом 5 діб. Якщо метою є зачаття, що ці дні - найкращий час для сексу, якщо вагітність небажана, то незахищений секс можливий з 3-4-го дня після підйому базальної температури.