ВІДЗНАКИ FitCURVES ВІД ІНШИХ НАПРЯМІВ ФІТНЕСУ (йоги, пілатесу, калланетики, бодіфлекса, аеробіки)
йога:
У широкому сенсі - це сукупність різних духовних, психічних і фізичних практик, з різних напрямків індуїзму і буддизму (p. S. Релігій багато в чому суперечать християнству). Для людини, вихованої нема на східних традиціях, йога досить важка для розуміння, тому в фітнес центрах пропонується її в адаптованому фітнес форматі - як програма поліпшує гнучкість і рухливість суглобів, еластичність м'язів і зняття емоційного стресу.
Жінка каже: друзі мені рекомендували йогу ... Так, дійсно - йога має величезну популярність і при правильних тренуваннях приносить користь здоров'ю, але не забувайте - вона малоефективна в боротьбі із зайвою вагою. Крім того важливо знати, що при неправильному підборі вправ навпаки-підриває здоров'я (наприклад: асану «плуг» не можна виконувати особам з підвищеним артеріальним тиском і / або проблемами в шийному відділі). Програма складна і з цього пред'являє високі вимоги до тренера ( «доморощений йог» в якості наставника або самостійні заняття йогою - не найкраще для вас рішення ...)
пілатес:
Це вид фітнесу, основною особливістю якого є комплексний вплив на всі системи організму. Розроблено Джозефом пілатесом як система вправ для реабілітації поранених під час Першої світової війни. Даний напрямок, можна сказати, створено на основі йоги, з тією лише різницею, що пілатес більшою мірою орієнтований на фізичний вплив, а йога це насамперед духовна практика.
Жінка каже: мені подобається пілатес ... Так, дійсно - пілатес приносить величезну користь, але в ньому, також як в йозі відсутня кардіо компонент і слабо виражені вправи силового характеру тому про його повноцінності говорити не доводиться (він недостатньо ефективний в боротьбі із зайвою вагою) .
Калланетика:
Це комплекс статичних вправ, спрямованих на скорочення і розтягнення м'язів, в основі яких лежать йогівські асани. Калланетика розроблена голландської балериною Каллан Пінкні. Це досить ефективний і швидкий спосіб корекції ваги.
Жінка каже: треба подумати - може мені краще піти на калланетику ... Так, дійсно, калланетика дає відчутні результати, але при цьому важливо знати, що займатися їй можуть тільки люди з гарною фізичною підготовкою і відмінним здоров'ям (особам із захворюваннями серцево-судинної системи, і тим, у кого є проблеми із зором, хребтом або суглобами - вона часто протипоказань), крім того в ній відсутня кардіо компонент (необхідний для зміцнення серцево-судинної системи) - з цього вона свідомо неповноцінна і має чимало функціональних обмежень.
бодіфлекс
Це гімнастика для схуднення. Розроблено американської домогосподаркою Грір Чайлдерс. Являє собою комплекс ізометричних і вправ, що розтягують в поєднанні з діафрагмовим диханням.
Жінка каже: я займаюся вдома бодіфлексом і мене це влаштовує ... Так, дійсно - бодіфлекс це сьогодні досить популярний напрям у фітнесі (його вправи приємні і легкі у виконанні), але в той же час слід розуміти, ефективність даної програми дуже обмежена через відсутність належного стимулу для відновлення м'язів і спалювання жиру.
аеробіка
Родоначальник - американський лікар Кеннет Купер. Він розробив систему фізичних вправ, які допомогли запобігти хворобі коронарної артерії і назвав її аеробікою. Изобреталась аеробіка для космонавтів, а пізніше було помічено, що вона також корисна і для звичайного населення. На сьогоднішній день налічується більше 30 видів аеробіки.
Жінка каже: я раніше займалася аеробікою - я худла і мені було весело ... Наша відповідь: Так, дійсно - аеробіка дуже ритмічна фітнес програма і крім того вона на час «позбавляє» від зайвих калорій (саме з цього, її так люблять багато жінок) , але слід розуміти, що через відсутність силових вправ, вона на жаль не підвищує значно метаболізм - тому найчастіше від неї худнуть лише на короткий час (тільки перестав займатися - відразу повернув все назад ...)
ПЕРЕВАГИ Fit CURVES
- ефективність
Програма FitCURVES - найбільш досліджена фітнес програма в світі - вона розроблена з урахуванням жіночої фізіології, її дослідження проводилися в інституті кінезіології і обміну речовин (інститут Бейлора - США), було витрачено понад 5000000 $ Успіх доведений. Програма CURVES увійшла в книгу рекордів Гіннеса по 4 номінаціями!
Включені всі необхідні компоненти фітнесу (силовий, кардіо, розтяжка) це сприяє гармонійному розвитку фізичних якостей (сили, витривалості, гнучкості) - одне з головних умов здоров'я і високої якості життя.
М'яке гідравлічний опір тренажерів, амортизація відновлювальних станцій і регулярний контроль рівня ЧСС (кожні 8 хв.) - береже суглоби і хребет клієнта, допомагає не перевищувати безпечну аеробне зону навантажень.
Рівновага в вправах для функціонально протилежних м'язів (м'язів антагоністів) - мінімізує ризики розвитку м'язових дисбалансів. У FitCURVES немає методичних помилок (підводних каменів фітнес програми) створюють передумови для порушень постави і перевантаження суглобів.
Без правильного харчування навіть самі грамотні тренування не принесуть очікуваних результатів ...
Всього 30 хв. в день 3 рази в тиждень - нескладні вправи, немає прив'язки до часу і персонального тренера.
Позитивний персонал, а також ритміка і різноманітність вправ на відновлювальних станціях. Урівноваження нервових процесів (профілактика розвитку ВСД і багатьох інших захворювань).
Щомісячні виміри - постійна фокусування і висока мотивація на досягнення його результатів. Те, що в «класичних» фітнес клубах роблять тільки в якості окремої послуги (за гроші) і то чого в так званому «персональним» фітнесі сильно не вистачає.
Найбільш демократичні ціни на ринку фітнес послуг. Ціна тренування = ціною 1 чашки кави ...
-НАЙЧАСТІШІ (компрометуючі) ПИТАННЯ
- Чому наші фахівці не становлять тренувальні програми клієнтам (т. Е. Не вибирають: вид, кількість, поєднання фіз. Вправ і обладнання на якому вони виконуються) ...?
ВІДПОВІДЬ: нам це робити непотрібно - ми завжди використовуємо унікальну систему вправ, на створення і дослідження якої наша компанія витратила понад 5000000 $
ВІДПОВІДЬ: так, ви маєте рацію, ми не змінюємо асортимент вправ, адже їх унікальні вид, кількість і поєднання приносять максимальні результати і є безпечними. А персональний підхід виражається в тому, що інтенсивність і діапазон вправ здійснюються в індивідуальному режимі (т. Е. З урахуванням ваших особливих потреб)
P.S. (Мої роздуми вголос):
Грамотно скласти персональну програму тренувань (так, щоб заняття фітнесом були досить ефективні і при цьому не принесли шкоду здоров'ю) - під силу тільки для професіоналів, м'яко кажучи, найвищого рівня (яких в загальній масі фітнес тренерів «на пальцях» можна перерахувати ...). Вважаю, що головною проблемою фітнес індустрії - є недостатня кваліфікація її фахівців (не кажу - низька, кажу - недостатня ... з огляду на дуже високих професійних вимог їх роботи). Саме з цієї причини, класичний персональний підхід в фітнесі (який має на увазі грамотне складання персональних тренувальних програм) це непосильна ноша для переважної більшості фітнес клубів ... Саме з цієї причини, в створення і дослідження унікальної тренувальної програми, яка в адаптованому вигляді відповідає індивідуальним вимогам більшості жінок , компанія CURVES інвестувала величезні гроші і 15 років свого часу.