Види захисту в боксі
Приказка «найкращий захист - це напад» до боксу практично не може бути застосована. Кожен досвідчений боксер знає, якою б висококласної технікою удару він не володів, без захисту він програє. Сучасний бокс взагалі більше побудований на захисті, ніж на напад, так що для початківця боксера, втім, як і для досвідченого, відпрацювання оборони на тренуваннях - дуже важлива складова. Існує кілька основних прийомів захисту, які найчастіше застосовуються на рингу в залежності від ситуації.
Перший з них - це підставка. Це один з найпоширеніших видів захисту, що не вимагає особливої майстерності і великого досвіду, однак і цей елемент потрібно відпрацьовувати ретельно і досконально. Суть підставки криється в її назві. Атакується боксер підставляє під удар певну частину тіла (рукавичку, передпліччя, плече). За таке потрапляння супернику не нараховуються очки, а той, хто захищається боксер не відчуває серйозних больових відчуттів. Цей захист добре підходить для прямих і дугових ударів лівою і правою рукою. Вона універсальна і дає можливість на контратаку, так як далека рука (права) залишається вільною. Але варто пам'ятати, що опускати під час підставки праву руку не можна, тому що за ударом лівою може відбутися другий, більш потужний, удар правою рукою, від який можна заблокувати тільки власної правої.
Другий спосіб захисту - це розрив дистанції кроком назад. Тут все гранично просто і зрозуміло. Коли суперник намагається атакувати прямим або бічним ударом, необхідно зробити крок назад, вийшовши із зони ураження. Таким чином, Ви розірве дистанцію і отримаєте хорошу можливість вдарити у відповідь, так як після удару суперника, він на якийсь час залишається відкритим. Відхід робиться спочатку передньою ногою, а потім задній.
Третій варіант - ухилення в сторону. Такий прийом вимагає від боксера хорошої реакції, так як ухилення в сторону робиться безпосередньо під час удару. Боксери часто використовують його в захисному маневруванні. Ухилення здійснюється за рахунок руху корпуса вліво або вправо, при цьому ноги залишаються на місці. Іноді, при поверненні у вихідну позицію вважається доцільним нанести контрудар.
Четвертий варіант - нирок. Така техніка вважається досить складною і ризикованою. Вона має на увазі під собою невеликий нахил тулуба вперед і догляд під руку, що б'є суперника. Після цього боксер як би виринає і повертається у вихідну позицію. При виконанні цього прийому з'являється непогана можливість провести аперкот, проте він може бути заблокований. Існує так само ймовірність, що суперник спробує піймати того, хто захищається другим ударом знизу. Найчастіше, якщо ця задумка виходить, удар виходить сильним, тому що йде назустріч, і боксер виявляється на підлозі. Тому дуже важливо при виконанні даного прийому, опускаючи корпус, добре захистити підборіддя.
Наступний прийом - це відбиття. Дане технічне дію виконується виключно рукою без використання корпусу і зміни позиції. Відбиття може здійснюватися відкритою або закритою рукавичкою, а так само передпліччям. Той, що захищається боксер відбиває удар суперника ближньої рукою, змінюючи його траєкторію і ведучи в сторону. При відбитті можна так само додати рух корпусу, щоб ще сильніше впливати на удар і домогтися котратакующей позиції.
Останній варіант - це клінч. Технічно - це не зовсім захист, однак за фактом він виконує саме таку функцію. Клінч - це сильне зближення з суперником і «в'язання» його рук для неможливості проведення атаки. Клінчі допомагають збити темп і забирають у суперника багато сил. Однак, слід зазначити, що умисні клінчі в боксі заборонені, хоч і не є серйозним порушенням.
ТОРПЕДО - ЦЕ велика і дружна сім'я!