Відгуки про дієту з курячою грудкою

Відгуки про дієту з курячою грудкою
дієта з грудкою Куряча грудка є дієтичному продуктом за рахунок низького вмісту жиру. По суті таке м'ясо є чистим природним білком, а тому часто присутня в раціоні тих, хто хоче домогтися успіхів у спорті або схуднути. Дієта «куряча грудка» характеризується простотою і популярністю, що обумовлено як її ефективністю, так і відсутністю почуття голоду і навіть ситністю. За допомогою дієтичного курячого м'яса можна за тиждень розлучитися з 5 кілограмами зайвої ваги, що демонструють більшість відгуків користувачів.







Наскільки корисна дієта з грудкою?

  • очищення печінки від жирів,
  • зміцнення імунітету,
  • профілактика захворювань серцево-судинної системи,
  • нормалізація обміну жирів.

Недоліки дієти з курячими грудками

Основні положення курячого схуднення

Дієта з курячою грудкою не відрізняється складністю у виконанні, головне, дотримуватися доступні правила:

  • куряча грудка повинна бути очищена від шкірки;
  • всі страви готується без солі;
  • готувати м'ясо і овочі можна на пару, грилі, запікати, відварювати - смажена їжа є неприйнятною;
  • в денний раціон входить 1,5-2 літра рідини;
  • варто повністю відмовитися від солодощів, консервів, копченостей, випічки і кондитерських виробів.






Зразкове меню для тих, що худнуть на 7 днів

Як зазначалося вище, тривале дотримання дієти не принесе користі в плані підтримки балансу метаболічних процесів в організмі. Максимальна тривалість таких харчових обмежень - тиждень, за цей час дієта з курячою грудкою дозволяє позбутися від 5 зайвих кілограмів. В добу худнуть вживають близько 1200 ккал, якщо спосіб життя не відрізняється активністю, то варто знизити щодобове споживання калорій до 1000. Половину калорійності раціону людина отримує за рахунок білого курячого м'яса, якого потрібно з'їдати по 500-600 грамів в день. М'ясо відварюємо або запікаємо і ділимо на порційні шматки відповідно до кількості прийомів їжі в день. Доповненням до курячого м'яса будуть служити овочі, виняток становить картопля, який з раціону видаляється. Також в межах допустимого значаться каші і фрукти.
Виходячи з перерахованих рекомендацій, денне меню під час дієти може виглядати так:

  • сніданок: куряче філе (200 гр), салат з овочів;
  • 2-й сніданок: яблуко / будь-який інший фрукт;
  • обід: куряче філе (200 гр), бурий рис / гречана каша;
  • полудень: салат з овочів;
  • вечеря: фаршировані курячим м'ясом перці / овочеве рагу з птахом;
  • 2-й вечеря: несолодкий чай / нежирний кефір.

Відгуки про дієту з курячою грудкою
Відгуки про такому раціоні тільки позитивні, а до зниженої калорійності худнуть звикають за кілька днів. Єдиним мінусом, який відзначають всі користувачі дієти - це відсутність солі. Проте, через 7 днів обмежень багато хто не хоче повертатися до того рівня споживання солі, який вони практикували до дієти, і часто віддають перевагу менш солоні страви в подальшому. Це йде тільки на користь здоров'ю й фігурі, дозволяючи підтримувати отриманий результат. Відгуки свідчать про те, що жінки часто вдаються до скороченим варіантом такої дієти, щоб позбутися від наслідків харчових надмірностей в свята - кілька днів дієти з курячими грудками дозволяють без проблем скинути накопичені кілька кілограмів, повернувши колишню форму.







Схожі статті